[問卦] 小妹我的晚餐營養均衡嗎?
大家安安,小妹我剛剛在超商買了晚餐三件組,澱粉、蛋白質跟蔬菜都有,這樣子有幾分?有比大部份的人晚餐健康嗎?
https://i.imgur.com/uDqDeEc.jpeg
通通丟進一碗裡
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攪拌過後,好ㄘ
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噓
生病了?
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這只能撐30分鐘就餓了
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全家乞丐時光都比你便宜健康
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還行吧,生命體征維持餐
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嘔~~~~
推
攪拌後好像噴
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維持生命跡象可以 瘦身減肥不行
推
看起來好好吃 怎沒有湯
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感覺很棒
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[問卦] 日本飯店大家都會訂早餐嗎?安安 一般來說日本飯店都會有附早餐的方案 在日本玩了三十幾個都道府縣 後來發現一整天只有早餐吃得最健康 有一堆蔬菜一堆蛋白質跟白飯 其他餐都很難吃的那麼均衡 那麼問題來了 大家住日本飯店的時候 都是選擇素泊還是有早餐的方案![[問卦] 日本飯店大家都會訂早餐嗎? [問卦] 日本飯店大家都會訂早餐嗎?](https://i.imgur.com/ZFi07XRb.jpg)
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[閒聊] 減脂這樣吃可以嗎在考慮營養跟熱量的情況 澱粉:早餐吃水煮燕麥,依需求適量,加藍莓或其他果乾,加適量橄欖油,20克高蛋白 中午:超商原味雞胸肉,加適量橄欖油,20克高蛋白粉 晚餐:自助餐夾120元左右蔬菜,20克蛋白粉 這樣大概油脂適量,澱粉適量,蔬菜適量,蛋白質至少80克7
[問卦] 今晚現場的晚餐這樣還不錯吧?安安是我啦,今天去參加活動, 聽說有發晚餐,剛好小妹我肚子有點餓, 看了看這些精美的餐點, 恩~~屬實不錯欸~~![[問卦] 今晚現場的晚餐這樣還不錯吧? [問卦] 今晚現場的晚餐這樣還不錯吧?](https://i.imgur.com/kVYmx3rb.jpeg)
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[灑花] 晚餐食低GI餐盒因為昨天都亂吃 所以今天早上就有點嘔嘔 反胃啦 我就想說好吧 來買個健康點的 低GI餐盒![[灑花] 晚餐食低GI餐盒 [灑花] 晚餐食低GI餐盒](https://i.imgur.com/ei3jDPub.jpg)
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[討論] 168搭配這樣的健康餐,可以嗎?今天邁入168斷食法第四天 配合原來的作息 摸索出11:30~19:30這八小時用餐 其餘十六小時只喝水或無糖熱紅茶 午餐或晚餐穿插健康餐![[討論] 168搭配這樣的健康餐,可以嗎? [討論] 168搭配這樣的健康餐,可以嗎?](https://i.imgur.com/gwjCc1Ub.jpg)
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[閒聊] 乾淨的飲食? 均衡的營養?2x歲後就很少喝含糖飲料 (都買茶葉自製冷泡茶) 4x歲後就盡量不吃油炸物 目前的平日飲食: (減重期1600大卡, 維持期1800大卡) 早餐: 500大卡 (75g燕麥片+25g黑芝麻粉+25g小麥胚芽) 中餐: 700大卡 (100g飯+100g肉+3格菜+2顆蛋)6
Re: [問卦] 住台北三餐自煮 一天100夠嗎?簡單啊 第一天 早餐:鮮蝦魚板麵 午餐:牛肉蔬菜麵 晚餐:韓式泡菜麵6
[閒聊] 一次吃兩餐今天只吃了晚餐 一份涼拌雞胸肉+4樣蔬菜 還有一份牛肉炒河粉 不知道只吃這樣營養夠不夠啊? 我需要再去買東西吃嗎?3
Re: [問卦] 天天吃一個大麥克會不健康嗎?不會啊 甚至一餐一個大麥克都行 一個大麥克 F:30 C:45: P:25 比例是不太優 脂肪是夠了 但是碳水跟蛋白質都過低 同一餐我會另外搭碳水跟蛋白質 舉個例子 午餐一個大麥克 一個沙拉配和風醬 生鮮蔬菜量大沒關係 熱量超低X
Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康?這我知道 一個人煮最講求的就是方便快速營養 分享給你小弟之前懶得煮飯時的晚餐 龍蝦泡麵![Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康? Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康?](https://i.imgur.com/xTuXXrgb.jpg)