[討論] 168搭配這樣的健康餐，可以嗎？

charles093901/27 11:47補充：蔬菜約55克

wolfwolf01/27 12:19不行 天天吃會破產

wolfwolf01/27 12:20認真回的話 如果你是男生可能有點少

FarkU01/27 12:43碳水跟肉的份量對調就OK

babelon01/27 13:29蔬菜太少了點Q Q

sunbox01/27 14:36蔬菜太少 泡菜太鹹 請先自己研究飲食

aikopake01/27 15:19慢慢調整，喜歡能夠維持比較重要。

ro123eo01/27 15:25先找可以堅持下去的餐盒就好 慢慢調整

B0Y001/27 15:26沒人知道你的目標熱量還有需求

B0Y001/27 15:26這種問問題的方法基本上都沒用

ibgh596401/27 16:07當個版發喔

arsonlolita01/27 16:17不行,要配冰淇淋

talkdiary01/27 19:47蔬菜太少，水果堅果的量要拿捏。

williamw01/27 23:18建議把澱粉去掉 留到正餐才吃 不然還是會胖喔

sea13028101/28 08:12好紅……我想吃紅色的粥，奇顏師父……

hagousla01/28 09:49不要再吃水果了, 不然你熱量吃的比你想的還要高

hagousla01/28 09:50健康餐就隨便, 看起來OK就好

hagousla01/28 09:51他蛋白質也就一份的量而已，稱不上是補充蛋白質,你要補

hagousla01/28 09:51充蛋白質的話，去喝乳清蛋白最快

hagousla01/28 09:52堅果是補充油脂用, 我覺得你應該不缺油脂, 喜歡堅果就吃

hagousla01/28 09:53不然沒必要硬吃他

hagousla01/28 09:55我是建議你只吃正餐就好，餐跟餐之前別吃其他東西

hagousla01/28 09:56一堆168失敗都是吃太多, 以為8小時內吃到飽都可以

FarkU01/29 00:00如果要吃到飽，就一日一餐，限時30分鐘，看你多會吃。

charles093901/29 07:35168第六天

charles093901/29 07:35最大好處每天提早睡覺

yourock01/29 11:47嘿，我覺得看起來好好吃。

dog0722199201/29 15:55找到比較健康的方式持之以恆就好

ekin082402/04 12:01感覺不便宜XD

ekin082402/04 12:03而且這份量看起來比我的正餐還豐盛XD

Loveuux02/08 20:50青菜不夠

ph28823002/22 22:00蔬菜太少澱粉太多