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[問卦] 深蹲 硬舉哪個才是重訓首選？

poopoo50000 發表於 2023/5/9 上午12:00:42
看板Gossiping標題[問卦] 深蹲 硬舉哪個才是重訓首選？作者
poopoo50000
 (普羅米效斯)時間推噓 3 推:6 噓:3 →:5

本健身菜雞
有打籃球習慣
之前有在深蹲
最近開始接觸六角槓硬舉

硬舉訓練完
真的是統合到全身肌肉
包括背肌 臀肌 股四頭 下背

反觀
深蹲 雖號稱重訓之王
但是 就是只有大幅強化臀部肌群
其他沒用到啊

之前練完深蹲後
打球時會覺得下半身力道強很多
但是起跳時上下半身常常沒辦法統合

硬舉則是
讓每個動作 協調 變得相當穩定
整體有種統合的感覺

所以有 重訓首選 深蹲 硬舉
相關的八卦嗎



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家有惡犬
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.175.116 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

ghfjbh 05/09 00:01硬舉才是重訓之王吧==

噓

railman 05/09 00:02肛菊

→

ghfjbh 05/09 00:02整個能練到的都屌打深蹲 只是受傷可能性超

→

ghfjbh 05/09 00:02大==

噓

bluebluelan 05/09 00:03兩個都做

推

sexybox 05/09 00:03硬舉是HIVD首選

→

Wolverin5566 05/09 00:08硬舉丸深蹲

推

JUDSON1231 05/09 00:17硬舉呀

→

kimura0701 05/09 00:26臥推

推

moike22 05/09 00:32硬舉讚

推

honron 05/09 00:32硬舉
推

se2422 05/09 01:51硬舉吧 但是真的要很小心練

推

abby825 05/09 06:59青年硬舉 中年練深蹲

→

kyo76312 05/09 10:38六角槓硬舉 讚的
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