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[問卦] 認真問 甩不開憂鬱情緒該怎麼辦?

看板Gossiping標題[問卦] 認真問 甩不開憂鬱情緒該怎麼辦?作者
zhxl
(武裝肥宅)
時間推噓推:109 噓:3 →:171

我承認這篇文有討拍求安慰的成份,我感覺自己已經到山窮水盡的地步,不知該怎麼是好,也許也許你的安慰能成為我的浮木,讓我不至於去做傻事

在現實中難以啟齒,我本身害羞木訥沉默寡言不太會在現實中向他人訴苦,只好借道八卦板來宣洩自己的情緒。嗯...我...遭到職場霸凌...長達半年有餘,這半年我能很明顯感受到自己生命力在減少,最明顯是體重暴瘦15公斤,做什麼事都毫無興致力不從心,並且心情被憂鬱給籠罩每天都似行屍走肉。

我不是要爆誰的掛,我知道如今這下場自己要付最大的責任,自己生性散漫,業務上都隨便敷衍了事,被主管罵被同事討厭是自己咎由自取,對,是我自己咎由自取,但我也感到委屈,一個月領三萬初卻負責各種事,要管理派駐的清潔人力、要處理辦公大樓衛生防疫、要辦理建物設備保養、要規劃消防民防訓練、要統籌職業安全衛生、要負責機關安全維護...等,被壓的喘不過氣的我手中的業務猶如多米諾骨牌一樣一個個傾倒,無力感湧上心頭索性就擺爛。

可惜我臉皮薄,擺爛還怕被別人冷嘲熱諷,面對同事言語霸凌我,讓每天上班都如同驚弓之鳥患上PTSD,看到有人竊竊私語就下意識認為在說自己壞話,心跳跳到自己心悸胸悶,午休不敢待在辦公室只能躲在廁所不與人接觸,上班光是坐在座位上就如同把我放在火架上烤,禮拜一到禮拜五,禮拜一到禮拜五都受盡這種折磨,我以前覺得自殺的人不可理喻,但現在這處境終讓我明白為什麼有人會選擇自殺,因為太痛苦了,痛苦到你心智受到嚴重摧殘最終不知所措喪失判斷能力。

我本以為提了辭職就能減緩這些痛苦,但是心情還是一樣憂鬱,只要待在這辦公室的一天自己憂鬱的情緒就會不斷的惡化,現在倒好,自己因為先前擺爛業務做不好,導致現在業務交接交接不出所以然,同事新一輪謾罵自然是免不了,這加重了自己負面情緒,愧疚、自責、委屈、憤怒、無奈、哀愁...充斥著我的大腦,我無法有效的面對這情緒,只好每天關在房間自言自語大吼大叫來宣洩,但一想到隔天還要繼續面對同事並且還要交接那些在我手中凌亂不堪的業務,頓時就萌生一了百了的想法。

我已經很努力的壓制了結自己的想法,但只要一想到上班那想法又會無法壓制的竄出來。也許你們會覺得這種屁大點的事還把自己搞得要死要活根本無病呻吟,我自己若以旁觀者的角度來看也覺得自己十分可笑,但我就是走不出這情緒,也許是自己社會歷練不足也也許是自己真的生病了,我只知道自己越陷越深不知如何是好需要幫助,實在是走投無路所以才在深夜發篇文求助


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※ 編輯: zhxl (220.136.198.224 臺灣), 06/18/2024 02:31:46

a8521abcd 06/18 02:32離職治百病

myis8787 06/18 02:33加油~ 多運動或許可以改善

chinnez 06/18 02:33https://i.imgur.com/G3w9TAM.jpeg

ah937609 06/18 02:33交女友阿

showwin 06/18 02:34你知道人生最重要的技能是什麼嗎..逃跑

showwin 06/18 02:34以前我轉學到私中被體罰到傻掉 現在想想

showwin 06/18 02:34 為什麼當時不翹課 根本沒心情讀書了

showwin 06/18 02:34給你一條路 去當晚班保全 然後沒事學習

showwin 06/18 02:34股票或其他技能 不然你要在你公司做到

showwin 06/18 02:35幾歲 還沒退休就瘋了

w8034372 06/18 02:35少在八卦板瞧不起南部人會讓你更好過的

w8034372 06/18 02:35,希望你未來越來越好

FAITH0213 06/18 02:35辛苦了,多去曬太陽運動吧

jcjczx 06/18 02:36你都辭職了就每天到公司刷手遊

Gief 06/18 02:36換工作之後重新再來吧 加油 多運動是個不錯

jcjczx 06/18 02:36充分發揮我就爛的精神

a8521abcd 06/18 02:36你這是心態就錯了,離職就是提了開始

a8521abcd 06/18 02:36倒數,時間一到就拍拍屁股走人,沒交

a8521abcd 06/18 02:36接好是他們要急你急什麼,工作都不要

a8521abcd 06/18 02:37了難道公司還能咬你嗎

Gief 06/18 02:37的建議 另外 我也建議你信耶穌

s95087162 06/18 02:38找一個比你更慘的人嘲笑 例如笑處男我

ah937609 06/18 02:39我包莖處 讓你笑

rushfudge 06/18 02:41太在意別人了 ,過好自己的生活

rushfudge 06/18 02:42別在別人心中 修行自己,永遠修不完

freeman18 06/18 02:42加油

s95087162 06/18 02:43好啦認真看感覺現在剛好是情緒最低谷

s95087162 06/18 02:43別想太多

yuan55226 06/18 02:44就曬太陽、有氧運動,健康飲食、清清

yuan55226 06/18 02:44血管不好的物質改善血液循環吧

butmyass 06/18 02:46一個人要廢到什麼地步才會在工作擺爛?

King5566 06/18 02:47讀點榮格 一知半解也無所謂

butmyass 06/18 02:47誰不是一堆毫無人性的業務疊加硬扛?

butmyass 06/18 02:48既然你選擇散漫擺爛讓自己好過點,那現

butmyass 06/18 02:48在一切就只是在還債而已

f416720001 06/18 02:48去看腦筋急轉彎2

freewindg 06/18 02:58離職 換個你能適應的工作 先想辦法讓

applejim 06/18 02:59建議先去看身心科醫生(看你住哪,可以

applejim 06/18 02:59請鄉民推薦醫生),把腦神經激素做正常

applejim 06/18 02:59化平衡,請醫生開立診斷證明,即刻辭職

applejim 06/18 02:59。你心理生病了,強烈推薦你趕快去看醫

applejim 06/18 02:59生,可以的話,今天就去。

freewindg 06/18 02:59自己不至於餓死 然後要有耐心 做點自己

freewindg 06/18 03:00喜歡的事情 每天給自己一個小目標

applejim 06/18 03:01現在如果很糟糕,張老師專線:1980(依

applejim 06/18 03:01舊幫你)

sennin32 06/18 03:06天台是萬靈丹

applejim 06/18 03:07先把頭腦調整好,再做生活上與環境上的

applejim 06/18 03:07調整,可以同時進行,我知道你想救自己

applejim 06/18 03:07,所以發文求救,加油!

sennin32 06/18 03:08管理員這種退休職還能做到崩潰

sennin32 06/18 03:08這世界可能不太適合你

Dinenger 06/18 03:09當你跑得夠快 趁憂鬱情緒沒注意就好了

madib 06/18 03:10看醫生 好好休息 忘掉一切 重新再來

applejim 06/18 03:19留言看對你好的就好,其他不必理會,為

applejim 06/18 03:19什麼?因為你有選擇的權利,何必讓他人

applejim 06/18 03:19的無心言語糟蹋自己?不值得!

applejim 06/18 03:19加油!晚安

SmallEdamame 06/18 03:371.離職治百病,你的狀況算是最好處

SmallEdamame 06/18 03:37理的,撐到離職就什麼事都沒有了,

SmallEdamame 06/18 03:37一了百了你去卡拉ok唱就好。 2.離職

SmallEdamame 06/18 03:37前請保持“我就爛”的心態,臉皮厚

SmallEdamame 06/18 03:37點,他們愛講給他們去講,你是會少

SmallEdamame 06/18 03:37塊肉? 3.去找個拳館報名,與其在家

SmallEdamame 06/18 03:37大吼大叫發洩,不如去打沙包。

tinybunny 06/18 03:53換工作辣 那工作明顯不適合你的個性

tinybunny 06/18 03:53不要再強迫自己了

tinybunny 06/18 03:551爛工作給一堆雜事 2爛同事不會出手幫

tinybunny 06/18 03:56助只會出嘴 3爛薪水讓你沒本錢想到離

tinybunny 06/18 03:56職換工作 種種跡象就是該離職了

tinybunny 06/18 03:59離開爛工作後會好很多

cocogg 06/18 04:07改變不了環境或心境,就換工作,三萬多的

cocogg 06/18 04:07工作有很多種,何必硬選這個~

cocogg 06/18 04:07原本想說推薦做保全,不過看你這內容好像

cocogg 06/18 04:07就是保全了==

cocogg 06/18 04:15臉皮不夠厚就別擺爛了,下份工作認真的咩

cocogg 06/18 04:16,至少在正常值好嗎?

hyuchi0202 06/18 04:44這種喔 都是把自己看得太重要

hyuchi0202 06/18 04:44實際上你怎麼樣根本對別人毫無影響

December14 06/18 04:45瑞士自費安樂死,一了百了比較實際

zzzprince 06/18 04:46靜心 深呼吸

bnb85147 06/18 04:58有的工作比較不需面對人 聽過專門在幫G

bnb85147 06/18 04:58OKU換電池的說蠻輕鬆的

g27834618 06/18 05:06去保全單人夜哨 爽到你呵呵笑

XDnz 06/18 05:14離職,找簡單的新工作開始做,不要眼高手低

iverson88 06/18 05:17換工作試試吧 多運動

chinhan1216 06/18 05:27離職休息

The4sakenOne 06/18 05:29去看醫生 去看醫生 去看醫生

The4sakenOne 06/18 05:29去找專家幫你想方法

because0131 06/18 05:45沒事的,你很棒!

jacketwei 06/18 06:20去看醫生 吃了血清素的藥感覺有差

d12345631 06/18 06:20你這是總幹事的業務吧!哪是保全的事?

d12345631 06/18 06:21總幹事沒四萬以上 做的是白痴

turgnev 06/18 06:40去找心理師。快點去!

MrSherlock 06/18 06:41逃避不可恥且有用

MrSherlock 06/18 06:41但是你現在要離職了,不能逃了

MrSherlock 06/18 06:42你要懂得化整為零,一件一件把事情

MrSherlock 06/18 06:42處理好,一次只要專注在一件事就好

amethystboy 06/18 06:44你好有責任感 一個人扛不住正常

MrSherlock 06/18 06:44至少我遇過的心理師大都是這麼說XD

abcrr123 06/18 06:49認真回,吃藥看醫生

mark845 06/18 06:50去諮商或找醫生協助

shengyeh 06/18 06:51離職治百病 然後去看醫生

coffee112 06/18 06:55業務交接 最差也就這樣 慢慢做完就好

suckmanisme 06/18 06:55就醫。

len53 06/18 06:55直接閃人 管他交接三小 是領多少錢?要拿命

coffee112 06/18 06:56回家的路上沒人的時候 喊一喊抒發一下

len53 06/18 06:56去拚? 不爽公司每個人捅一捅

coffee112 06/18 06:57減壓一下 業務就有個大概不求到九成好

coffee112 06/18 06:58有個七成差不多就好 我有朋友要求過了

coffee112 06/18 06:58頭 結果也給了自己很大過多的壓力 qq

wulouise 06/18 07:04看醫生,拜託真的要去看

olctw 06/18 07:08務農也可以思考看看

olctw 06/18 07:08減少待在室內,多曬太陽

freezeshot 06/18 07:09臉皮厚一點

Hklc 06/18 07:13維持運動 改善內分泌 為自己而活

omanorboyo 06/18 07:153萬初管他交接三小..

william826 06/18 07:26也許你適合學一技之長 工地開大車 認

william826 06/18 07:27真學個2-3年當師傅 破百不難 且大家

william826 06/18 07:27都很直接 辦公室虛偽那套不適用

william826 06/18 07:27不過記得 認真工作就好 這行吃喝嫖賭

william826 06/18 07:27的最後也是兩手空空

william826 06/18 07:28以前帶我的模板師傅 對家庭很有責任

william826 06/18 07:28感 也不是包商老闆 手上買到6間公寓

william826 06/18 07:28出租 有問題自己修

Ganimaa 06/18 07:29你可以嘲笑我

coffee112 06/18 07:34當初要離職一份工作也是遇到不少問題

deray 06/18 07:38錢錢錢

jeff999955 06/18 07:48吃藥好很多

maltum 06/18 07:51曬太陽、有氧運動,不能跑步游泳就從散步

maltum 06/18 07:51開始

maltum 06/18 07:52整理環境,一定要睡得有品質

maltum 06/18 07:52加油,大家都會,一起撐過去

caseyst 06/18 07:55如果經濟能力夠的話 去長旅行吧或是運動

caseyst 06/18 07:55我是這樣走出來的 一定會更好的

hypeng 06/18 07:55有些言論不要看,我相信你是很認真、很想

hypeng 06/18 07:56盡責&做到好、不要給人帶來麻煩,才會現

hypeng 06/18 07:56在這麼痛苦,這樣的人不會擺爛的,真正擺

hypeng 06/18 07:56爛的人會無事一身清,你盡力了,本來每個

hypeng 06/18 07:56人能力就不一樣,可能自己較不符合現在公

hypeng 06/18 07:56司需求,你也很認真嘗試過,沒有做錯什麼

hypeng 06/18 07:57事,這樣就夠了,公司又不是你的,資料留

hypeng 06/18 07:57好足矣,交接本來就是公司&老闆自己要去

hypeng 06/18 07:57想辦法重新找人弄的事

Coffier 06/18 08:01甭張老師1980(依舊霸凌)

hypeng 06/18 08:02責任跟所得本來就是相對的,你也沒拿多少

hypeng 06/18 08:02錢,支援了一堆雜事,上班時間有認真出時

hypeng 06/18 08:02間就仁至義盡了,公司要期待做多好,拜託

hypeng 06/18 08:03他們自己下次面試時也要做好評估和給出相

hypeng 06/18 08:03對薪水,我想告訴你,真的不是都你的錯,

ahw12000 06/18 08:03聽冬之花

hypeng 06/18 08:03還很有可能你根本沒做錯什麼事,讓你覺得

hypeng 06/18 08:03都是自己的問題、是自己太差,好讓他們能

hypeng 06/18 08:03得利和壓榨,這就是集體霸凌的伎倆,我在

hypeng 06/18 08:03其他議題上遇過,別被他們騙了。

hypeng 06/18 08:10你想要甩開憂鬱有一個一定有效的方法,找

hypeng 06/18 08:10機會寫封信、不帶髒字、不違法地講回去就

acs81046 06/18 08:10尻尻

hypeng 06/18 08:10對了,比方說直接發電子信給全部門,說:

hypeng 06/18 08:10或許我能力真的太不符合公司需求,造成大

hypeng 06/18 08:10家負荷非我本意,有誰會希望自己工作表現

hypeng 06/18 08:10一再被否定?但這都不代表部分人們可以用

hypeng 06/18 08:10相當不友善甚至具攻擊性的言語和態度對待

hypeng 06/18 08:10我,我是覺得蠻誇張的,也已經要離開了,

hypeng 06/18 08:11希望大家好聚好散,不然我可能會需要採取

hypeng 06/18 08:11其它保護自己的法律行動,還請自重,謝謝

nity 06/18 08:11辛苦你了 這真的很不容易

hypeng 06/18 08:13他們自然不會承認他們是這樣,你也不用跟

hypeng 06/18 08:14他們吵,聽到有人來否認,只要反覆跳針:

hypeng 06/18 08:14是喔,但個人感受也是真的不好,可能每人

hypeng 06/18 08:14感受不同吧,反正我也要離開了,大家都成

hypeng 06/18 08:14人,請做好互相尊重,什麼問題都沒有。

hypeng 06/18 08:18很多霸凌者看到被霸凌者有反應,嚇都嚇死

hypeng 06/18 08:18,馬上龜縮,基本上會發起或參與霸凌都是

hypeng 06/18 08:18一些性格不堅地欺善怕惡之流,你立場抱持

hypeng 06/18 08:18越堅定,他們越不敢繼續造次

m2200333 06/18 08:19問就是離職

heatlion 06/18 08:23沒kpi就趕快走了啦

tinlovebi 06/18 08:26找遊戲玩 追劇

joygo 06/18 08:26學習多在乎自己就好,離職提了是你人生少

joygo 06/18 08:27數可以不理老闆的時候,上班就是摸魚,很

joygo 06/18 08:27多事情你未來回頭看就會笑當初的自己,那

joygo 06/18 08:27群人在你人生中可能根本不會再遇到

TeamFrotress 06/18 08:32假如是像文中那般的嚴重情緒困擾,

TeamFrotress 06/18 08:32強烈建議求助醫療協助

TeamFrotress 06/18 08:32畢竟再怎麼說,情緒是涉及心理和生

TeamFrotress 06/18 08:33理的問題,假如沒有由專業醫師處置

Kaine7935 06/18 08:33先離職 後就醫

TeamFrotress 06/18 08:33,事後恐不堪設想

skhten 06/18 08:39誰說交接一定要有東西講

skhten 06/18 08:43欸不是啊 你啥都做不好的話怎麼會派一堆

skhten 06/18 08:43工 你是被凹爛了吧

artjio 06/18 08:44如果我當初也像您有勇氣在八卦版發文求救

artjio 06/18 08:44就好了

YunFe 06/18 08:47讀《被討厭的勇氣》第一集就可以。你知道

YunFe 06/18 08:47「課題分離」就能解脫。

okoookkk 06/18 08:48認真回覆:離職,曬太陽,保證有效

yyan1218 06/18 08:49去運動 認真回

coffee112 06/18 08:49臉皮真的要學會厚一點 日子都還很長的

paz1117 06/18 08:52離職治百病 衝了

popq7894 06/18 08:53要逼自己運動 記住要用逼的喔==

Tassadar250 06/18 08:56看醫生,多運動,換環境

angelology 06/18 08:57拍拍加油

loloman 06/18 08:57擁抱他

leecoco 06/18 09:01提離職了要擺更爛阿 剩下是公司的問題

leecoco 06/18 09:01你還擔心人家喔 放爛無敵狀態好吧

GRIPIT 06/18 09:08可以試試看接近大自然,去登山步道走走,

GRIPIT 06/18 09:09或去海邊晃晃,祝早日走出憂鬱~

bookseasy 06/18 09:13先離職休息ㄧ陣子,放鬆心情

megah321 06/18 09:21先去看身心科,按照醫囑服藥,比較有動

megah321 06/18 09:21力後再開始規律運動

IamKUO 06/18 09:21跑步,騎腳踏車

sputniky 06/18 09:23去心理諮商,找出你自己受傷的地方

myyalga 06/18 09:24跑步

larsnor 06/18 09:24思考前進的辦法 想到前 不準想負面的事

dek 06/18 09:31100種生活 億萬種人生 生命貴在你有得選擇

idlewolf 06/18 09:36去就醫 不然就離職換條路

idlewolf 06/18 09:37才三萬不用在那自虐 現在缺工缺的很

bbc0217 06/18 09:42就醫+離職

kilhi 06/18 09:46看身心科

cosmo690122 06/18 09:561.先看個醫生2.休假幾天強迫自己運動

cosmo690122 06/18 09:563.3萬多的工作隨便找都有,先離職吧

zzzzzzzzzzzy 06/18 09:59吃綜合維他命、蘋果、香蕉、曬太陽

zzzzzzzzzzzy 06/18 09:59、運動、重訓

lewdster 06/18 10:01工作問題一律離職w

oollooll 06/18 10:03開早餐店 多跟客人互動

duxxlux 06/18 10:06去流浪吧!戰敗的獅子

ThreeNG 06/18 10:16離職治百病

ThreeNG 06/18 10:16逃走就好啦 就說我超級不適合這工作 對

ThreeNG 06/18 10:16不起大家 掰掰

cs005337 06/18 10:19認真回,離職越快越好,然後去做自己喜

cs005337 06/18 10:19歡的事,當一陣子米蟲,有罪惡感後就會

cs005337 06/18 10:19重新振作了,然後選一個運動去做,爬山

cs005337 06/18 10:20也行

cs005337 06/18 10:20腳踏車,慢跑,拳擊,游泳都可以

srwhite 06/18 10:45你都要辭職了怕三小

srwhite 06/18 10:45現在是他們要求你好好交接

srwhite 06/18 10:45不然你時間到就走了

wugucc029 06/18 10:54看醫生 吃藥可以控制

qqcold 06/18 11:26先看個身心科會有幫助

duane 06/18 11:43不要在意,這個環境會逼死你就快逃

duane 06/18 11:44沒有對錯,一隻樹蛙看挖石油可以安身立命

duane 06/18 11:44結果跑到沙漠油田反而會死

duane 06/18 11:45先平安離職然後整理一下,他人的意念不用在

duane 06/18 11:45

duane 06/18 11:47你的念頭是苦是樂與他人的念頭可以完全無干

Or3 06/18 12:02明天就不要去上班啦 管它交接

Or3 06/18 12:02沒交接只有於情說不過去 影響不了其他

ERIC4268 06/18 12:13離職換新工作

Goog1e 06/18 12:21先離開那個環境

sen0411 06/18 12:38離職換個環境看看,壓力源感覺上在職場居

sen0411 06/18 12:38

wiesley1029 06/18 12:45換個工作吧 這類型工作應該蠻缺人的

shoederl 06/18 12:51去運動

shoederl 06/18 12:52知道自己身體負荷就會自然放下精神負荷

shoederl 06/18 12:52了,你現在的精神讓你想死,但是把身體

shoederl 06/18 12:52物理上逼到極限會自然生出想活著的生理

shoederl 06/18 12:52反應

NSRC 06/18 13:08         月工~

mynewid 06/18 13:08$$

teddy72 06/18 14:04不管薪水 換一個自己能做下去的工作 加油

qqqqwe15 06/18 15:48你要說出來,不要怕衝突

qqqqwe15 06/18 15:48同事針對你,請把你的想法說出來

qqqqwe15 06/18 15:49最好把公司鬧到雞飛狗跳,搞不好公司嚇

qqqqwe15 06/18 15:49到馬上叫你滾,也不用什麼屁交接了

qqqqwe15 06/18 15:55你領3萬初而已是要負什麼責任?

qqqqwe15 06/18 15:56如果你真的不適任,正常流程都是約談、

qqqqwe15 06/18 15:56勸退資遣,要是公司不願意走這個流程,

qqqqwe15 06/18 15:56擺爛剛好而已

qqqqwe15 06/18 15:59而且哪有已經提離職還在罵人的,你同事

qqqqwe15 06/18 15:59也有病吧

pswen 06/18 16:19看醫生,按時吃藥,真的改善很多

Jackson300mm 06/18 18:01到身心科或精神科看診,放心,有健

Jackson300mm 06/18 18:01保給付,然後跟醫師說不想吃影響思

Jackson300mm 06/18 18:01考能力的藥,調養一段時間

Justine1937 06/18 18:44提離職就是倒數離職 倒數自由啊

a44642 06/18 22:53才三萬的缺為什麼要死抓不放

IAvAI 06/19 02:15盡量抽離那個環境 難受就請假 如果沒待很

IAvAI 06/19 02:15久提離職沒多久就能走了 把責任感留個有意

IAvAI 06/19 02:15義的人事物 適當擺爛吧

Ponimp 06/19 03:30聽起來就是個雷包 建議去掃條碼即可

Yisai 06/19 12:22加油,霸凌的人本來就有錯不要攬到自己身

Yisai 06/19 12:22上,想辦法反擊