[問卦] 3個月想減肥
請教一下:
最近因為考試要拉單槓，
3個月想減5公斤。
有健康的方法嗎? 推薦的方式嗎?
感謝您
補充1.現在澱粉量是正常人的1/3 要完全變0嗎
2.單槓已經整套在練習了 這篇文主要是討論減體重
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.45.198 (臺灣)
※ PTT 網址
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基本上不吃澱粉就能了
推
薪水匯到我這邊，三個月沒飯吃保證瘦
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一天只吃一餐
噓
不ㄘ就不會胖 = =！
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你應該練單槓吧，減肥CP值太低吧
噓
媚登峰
推
瘦瘦針吧 大家都在打
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※ 編輯: peilovepapa (211.23.45.198 臺灣), 05/05/2025 10:40:52
絕食3個月 絕對沒問題
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澱粉量是正常人的1/3 要完全變0嗎
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單槓已經整套在練習了
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火化 全身脂肪應該都燒空了
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[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？大家好 我最近午休時間都跑去公司附近的小公園拉單槓 一開始只能拉一兩下 連續幾個月下來 現在最多可以拉五下了 而且身體不會晃來晃去 是穩穩的直上直下 記得以前當兵的時候要拉六下才及格 不然的話會被洞八![[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？](https://i.imgur.com/UEn0OB5b.jpg "[閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？")
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[問卦] 減肥最容易的運動是什麼誒 小洛我啦 從疫情剛開始5月中到現在放暑假放了快4個月 整天在家啃老吃家裡的 也不能去打籃球游泳 已經胖了快要5公斤了啦 版友有沒有推薦的最容易減肥的運動？31
[問題] 輔助減肥的方式今天上來發文是想請教各位前輩 除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式 像是按摩有淋巴的地方幫助代謝之類的 因為我已經照營養師給的菜單以及健身教練給的運動菜單執行一段時間 但體重沒什麼變化，體態雖然有變好看，但沒什麼人看的出來我有瘦21
[討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？最近在練單槓，以前75公斤至少還能勉強 拉一下，可是變胖後變85公斤一下都拉不 上去，不知道是體重過重，還是只是肌力 不夠，如果要能拉上去，是重訓提升肌 力及肌耐力，還是減肥比較有效率？14
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