[問卦] 做伏地挺身對拉單槓有幫助嗎？

bluebluelan 02/16 17:00微乎其微

King5566 02/16 17:00沒有

a1551 02/16 17:01用到的肌群不太

MintSu 02/16 17:01用的肌肉不一樣

Kona72956 02/16 17:01你的胸肌長在背上的話就可以

james732 02/16 17:01那你在家裡直接裝一組單槓不就好ㄌ

tml7415 02/16 17:01單槓背肌 很重要

cat5672 02/16 17:02從零到標準的一下 沒有

pytzog 02/16 17:02單槓是要握力和背肌

kobebird 02/16 17:02先用彈力帶輔助拉單槓去感受怎麼用背肌

kobebird 02/16 17:02出力

wewants 02/16 17:02裝吊環練 比較有幫助

saisai34 02/16 17:06如果你能負重伏地挺身 那拉單槓有幫助

rainbow321 02/16 17:06肌群不一樣 沒用

mizuno2007 02/16 17:08一開始先撐住 別試圖硬要拉上拉下

nzj 02/16 17:12既然要練單槓何不直接練單槓

crustancean 02/16 17:13天差地遠

longley 02/16 17:17一個是練胸 一個練背 哪有一樣

smallGGgirl 02/16 17:20拉窗框就好

coolrgin 02/16 17:21伏地挺身雙掌靠近練背ㄐㄧˉ，軍隊教的

kausan 02/16 17:25沒有

kausan 02/16 17:27每天死魚吊個+10分鐘還比較有用

jeson711 02/16 17:31部位不一樣吧

ABA0525 02/16 17:58沒有，不如反身伏地挺身試試

mystage 02/16 17:59沒有，伏地挺身幫到仰臥起坐還多一點

fefeking 02/16 18:02只能說比什麼都不做來的有用

kinedka 02/16 18:03沒背肌也沒差 練握力及二頭肌 靠手臂拉上

kinedka 02/16 18:03去

dsfrf 02/16 18:12去做反向訓練，先跳上去到定位雙手繃緊再

dsfrf 02/16 18:12慢慢放下。

Skyraker1320 02/16 18:46倒立的伏地挺身有用

Skyraker1320 02/16 18:46我說說而已 在場沒人能練

RIFF 02/16 18:51沒 肌群不同

ekoj 02/16 19:05在家可以趴在地上練 網路查一下有動作

somanyee 02/16 19:49有，但是不夠