[問題] 輔助減肥的方式

line6sorrow04/20 18:04有，睡眠

line6sorrow04/20 18:05睡眠時間不夠或品質不好影響內分泌，

line6sorrow04/20 18:05自然也影響減重成果

gs0000104/20 18:19睡眠不夠會一直很想吃東西，肚子跟無底洞一樣。

JOHNYOUNG52004/20 18:55冷水澡的效果很好

jfw61604/20 19:21運動更多一段時間是指3個月還是6個月？

molamolajump04/20 19:25一段時間是多久？

molamolajump04/20 19:26你想要的目標體態跟你目前差距多大？

molamolajump04/20 19:26如果進展緩慢到不行就調整飲食跟運動量吧

b1988011504/20 19:53吃太多end

b1988011504/20 19:54一日一餐七分飽，全穀全素不吃冰不吃甜。

ccaf928404/20 21:08荒野求生

KobeNi04/20 22:18狂睡覺超有效，我有段時間想吃宵夜時就去睡

kissung04/20 22:26168+減糖or禁糖

Loveuux04/20 23:28自己真的有瘦就好吧

sodahaini04/21 00:46換工作

hsintu04/21 08:12我自己的經驗瘦超過10公斤才開始有人問你是不是變瘦，然後

hsintu04/21 08:13真正很多人問的時候，我已經瘦快20公斤了，也可能是我周邊

hsintu04/21 08:14的人都眼殘啦~^^

ctx705f04/21 08:48你的一段時間是不是只有一個禮拜？

confuse704/21 08:59水要喝夠

Lavender70604/21 09:34瘦10公斤的時候才有人問是不是變瘦了+1

Lavender70604/21 09:35瘦了快15公斤，開始很多人說變瘦了

Lavender70604/21 09:36瘦了快15公斤，開始很多人說變瘦了

qsasha04/21 09:57瘦了八公斤，跟人家說我變瘦，人家看不出來，瘦了12公斤，

qsasha04/21 09:57有人說你好像瘦了一點

unicorn122204/21 11:05方便問一下大概執行多久了呢? 有時候減肥跟改變體態

unicorn122204/21 11:05這件事會因為每個人狀況不同 需要的時間也不一樣喔！

YOEYOE04/21 11:25我覺得睡覺的效果很好，最好一天睡滿8小時，沒有的話也要

YOEYOE04/21 11:25睡滿5小時

babelon04/21 11:43增加活動量/優質睡眠/充足的水/規律作息/泡澡

paralupi04/21 16:35不熬夜—睡眠—放鬆心情—飲水量

urania060704/21 17:34感覺原po比較像是代謝太慢，要不要嘗試去中醫調身體

urania060704/21 17:34我之前是去宜民中醫，除了吃那邊的藥以外有照診所教的

urania060704/21 17:34卡路里飲食控制，但吃了中藥其實就吃不太下,個人覺得

urania060704/21 17:34瘦的滿快的,然後我覺的埋線對局部雕塑蠻有用,田醫生做

urania060704/21 17:34的埋線都不太會痛耶

itszoo04/21 18:25我是買骨盆枕跟做一些改善假跨寬的運動，因為我發現我好像

itszoo04/21 18:25是姿勢不良才看起來下半身很胖。之後就有比較好了，但體重

itszoo04/21 18:25其實也沒變

yukine3904/21 19:17是有聽過可以做瑜珈啦，當然按摩也有效

yukine3904/21 19:18不過瑜珈會把筋拉開，讓身體視覺效果更修長

halulu04/21 22:19我是不是太敏感了 某樓有ya味…

b1988011504/21 22:48七個月兩三公斤?那就吃太多了阿。

smapvest04/21 23:48增加重訓內容？

noomlluf7204/22 01:16睡眠、保健食品

alice7822604/22 08:15體重 體脂是多少，目標是多少？資訊不清，對你沒啥幫

alice7822604/22 08:15助

a0000000000104/22 10:25喝水

Rmumu112604/22 11:14飲食跟訓練有確實執行就會減脂了，不用想那麼多

wilson20010604/22 12:47照菜單走但有估算過每天大概的熱量增減嗎？

flatwormgene04/22 13:26體態變好看很ok啊 作息正常也很重要

ironhihihi04/22 17:45資訊太少很難給建議 身高體重 運動習慣 飲食都缺乏

cd090904/23 13:44身邊真的會有眼殘的人，建議你改變心態，加油！！

trueromance04/23 17:11推瘦15公斤才有人看得出來+1

omanorboyo04/23 19:15生活作息正常比啥招都有用

omanorboyo04/23 19:17不過你啥都沒講 男生100公斤跟70公斤體重沒動差很多

doggy070404/24 15:06某樓ya味重

jgoodman04/26 18:51可是我瘦個5公斤就很多人說變瘦欸

white787504/27 23:13瘦20公斤以上才有人看出來

Pao04/29 10:42瘦10公斤才被說變瘦+1

SuperBeans05/08 23:13原來那麼多人瘦10公斤才被身邊的人發現，我還以為是

SuperBeans05/08 23:13我身邊的人眼殘XDD