[問卦] 憂鬱跟愉快在不斷反覆怎麼辦

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最近因生活和工作壓力，情緒較為低潮，剛好看到前面有篇玩了瑪莉歐以後改善憂鬱情緒 的報導，想跟大家請問還有哪些遊戲是你嘗試過可以有效讓低落的情緒變好的？ 各種類型都可以，平台希望以PC或手機為主，需要付費買斷或月費制都可以，新遊戲或很 古老的老遊戲都可以 唯一的需求可能是不需要太農，因為能遊玩的時間有限...

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今天工作上發生讓人不愉快的事 讓我耿耿於懷到現在 人生遇過少數幾位是 遇到任何負面情緒都能很正向看開的人 彷彿看透人生世事 計較這個做什麼

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講到這個 一般人應該沒有聽過Drop Drop是進到BDSM圈才知道的東西 這指的是玩SM以後因為情緒高張(痛、興奮)之後 心情回到「一般」水平

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不知道是因為最近天氣變冷又下雨 還是連假快結束了 覺得好憂鬱好累喔～唉唉 有沒有大家怎麼度過這個情緒的低潮 --

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不但失去了心中重要的一部分，更因為疫情影響沒辦法出門散心。 只能整天待在家胡思亂想，進而陷入憂鬱的情緒。 所以身邊有心情不好的朋友記得多多關心他們哈哈哈哈哈 --

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我也經歷過幾段憂鬱期，後來靠著諮商慢慢走出，會憂鬱一個很重要的因素就是會反覆不斷的自責，尤其周遭人都很支持自己，更覺得自己差勁，能力不夠，動不動就會哭，有一種情緒筋疲力竭的感覺，反覆洗著手清潔東西，越來越多買了沒有拆的東西，伴隨著自律神經失調，做以前會快樂的事但卻一點點快樂都沒有。 我自己覺得憂鬱會有一種生活各方面漸漸失去控制的感覺，沒有以前幹練，沒有以前能夠掌控自己生活、掌控自己時間、掌控自己節奏的感覺，覺得不管做什麼都好累，明明沒做什麼就想休息，明明以前是很積極生活的人，不能明白為什麼慢慢失去對生活的熱情，。 看你的文，我覺得妳有點太在乎別人的想法，擔心別人的感受，擔心別人失望，但其實妳最該在乎的是妳自己，妳應該優先在乎自己的感受，嘗試先不要讓妳自己失望，媽媽在一個家庭裡面必須經常扮演照顧的角色，當妳能夠滿意自己，照顧好了自己，妳才有能力照顧別人。 諮商師教了我“覺察”，妳要常常觀察自己，我有好幾次經歷單一事件後就陷入憂鬱的狀態，我以為是那件事造成的憂鬱，但其實不是，那只是一個引，憂鬱是累積的，那只是最後一根稻草，而妳只是沒發現滿了。 若妳過去也是像我一樣脾氣溫和的人，但發現自己越來越常因為小事崩潰發脾氣，有很大一部分就是妳承載情緒的容器滿了，而妳沒有及時的把它倒空，嘗試觀察自己，倒空的妳最放鬆的妳長什麼樣子，有些壓力但還在承載值內的是什麼樣子，九成快滿是什麼樣子，爆炸時是什麼樣子。

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上一秒開心 下一秒馬上憂鬱想了很多事 陷進去了 掉進去很難爬出來 現在的我 微笑 平靜 發呆 憂鬱 感覺一輩子情緒都這樣了 很難 很艱難 也倦了

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身為已婚多年的中年男性。 避孕藥對我們夫妻來說，最大的問題是 「憂鬱」這個副作用。 當然google 「避孕藥 憂鬱」 會得到全然不同的兩種答案，

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小妹我台北IU 秋冬天氣轉變 容易造成憂鬱症情緒變化 易陷入焦慮憂鬱狀態 兔兔提醒大家

大家好~我是小龜~ 準備跟2021說再見了 大家有決定要去哪裡跨年了嗎? 12星座運勢連結總整理版: