[問卦] 肩頸很硬大家都怎麼解決？

fox1986 04/29 19:02999舒壓

cs09312 04/29 19:02不怎麼樣啊 我從國中硬到現在還不是活的

bicedb 04/29 19:02五樓願意用老二幫你針灸

bill403777 04/29 19:03客家人？

cs09312 04/29 19:03好好的

YahooTaiwan 04/29 19:03做家事換得老婆幫敲背

sd09090 04/29 19:03鬆一下

rdplyr 04/29 19:03認真回 去物理治療 可能肌力不足

b9513227 04/29 19:03盲人按摩又沒多貴

t4lin 04/29 19:03頂扣扣欸空姐

wwl0909 04/29 19:04找人捏捏真的有用

small91051 04/29 19:04鬼影？

wwl0909 04/29 19:04但你的姿勢不改善 習慣性聳肩

PunkGrass 04/29 19:04剁掉

mopepe5566 04/29 19:04去復健診所，拉拉筋，電療一下

wwl0909 04/29 19:04兩個禮拜後又跟以前一樣硬了

halow 04/29 19:04認真問 那如果肌力不足要練哪個部分

BBQ2591 04/29 19:04照鏡子 看有沒有人坐在上面

derrick1220 04/29 19:04咬薑啜醋幾10年？

gem810611 04/29 19:05踩一踩

flymyfinger 04/29 19:05整骨還有物理治療

wwl0909 04/29 19:05去給人按完肩頸真的會覺得神清氣爽

wwl0909 04/29 19:05有時候你覺得昏昏沈沈其實是脖子太僵硬

flymyfinger 04/29 19:05我覺得睡前吃香蕉有用

errorr 04/29 19:06知識姿勢有問題一定要先調整，

rdplyr 04/29 19:07給物理治療師看是哪邊沒力 他們會教你動作

yochiya 04/29 19:07睡眠不足 睡到自然醒就好了

lim921 04/29 19:07印度神油

Yahweh 04/29 19:07自己拉拉筋吧 不然小心久了鈣化

errorr 04/29 19:07然後運動拉筋瑜珈，按摩只能舒緩無法治本

love462077 04/29 19:07去中醫給醫生扎

piolet 04/29 19:08和利他命ex 曾國誠廣告那個

Doub1eK 04/29 19:09找外面 店面玻璃黑黑的那種純按摩

amethystboy 04/29 19:09嬰靈而已 沒事

YiZheS 04/29 19:11你去找專業的整復老師幫你處理沾黏問題，

YiZheS 04/29 19:11願意教的會順便教你平常怎麼做舒緩運動

hkcdc 04/29 19:14驅魔

coffee112 04/29 19:14買機器回家按不然就一兩個禮拜找人按

cubegaga 04/29 19:16認真回一下 去健身房用史密斯壓斜方肌

chingtw 04/29 19:16吃B群

cubegaga 04/29 19:16然後伸展 很有用

takamiku 04/29 19:17用噴槍烤熟就軟了 不用謝

karenhorn 04/29 19:18肩膀上可能坐了一個

selisja 04/29 19:19運動

tsenyao 04/29 19:20尻一槍

halle79 04/29 19:20針灸整復搭物理治療

Orihimeboshi 04/29 19:20切掉

pencil 04/29 19:21休息 拉筋 肌立

wpd 04/29 19:22我都去打撞球 頸部跟低頭族反向

wpd 04/29 19:23只是肩膀沒救 XDD

Arjui 04/29 19:27你客家人嗎？

love0121 04/29 19:28去投籃，有機會好噢！

CyberGod 04/29 19:30弄出來呀

Arkzeon 04/29 19:31鳳梨切片敷在肩膀上，鳳梨酵素會軟化，

Arkzeon 04/29 19:31真心不騙

Bonkon 04/29 19:33按摩店 順便...

nora12124545 04/29 19:37刮痧肩頸+按摩

greensdream 04/29 19:37找復健診所治療師做自費的鬆筋膜啊，

greensdream 04/29 19:37我幾乎每個月都要去鬆開筋膜，不想這

greensdream 04/29 19:37樣就乖乖伸展運動

kilof 04/29 19:38背肌無力 姿勢不良

pitalvlu 04/29 19:38多喝水>按摩>照X光超音波>物理治療

TUMUASHUN 04/29 19:39重訓 胸肩背練一段時間就好了

pitalvlu 04/29 19:40上面每個步驟沒用再依序往下一步

freedom77 04/29 19:41肌肉鬆弛劑當糖果吃

pitalvlu 04/29 19:42以前很長一段時間肩頸綁很緊又酸痛

abc0922001 04/29 19:43看三個字的影片

pitalvlu 04/29 19:43後來我無意發現喝水就減緩很多

pitalvlu 04/29 19:43原來那時候是自己太少喝水造成

kenryu 04/29 19:43有鬼坐在上面當然硬

li72716 04/29 19:43桑幾蕾

hw1 04/29 19:44硬頸精神

alex00089 04/29 19:48吃藥咩不然拖久可能更嚴重

OhtaniShohe 04/29 19:48有錢身體就鬆了

mrkg20 04/29 19:50大廟走一走

chinsong 04/29 20:00去問醫生

jackylin777 04/29 20:03戴易力氣磁力項圈,認真覺得有用

poorenglish 04/29 20:05看復健科最快

popopal 04/29 20:05鬆一下

cockali 04/29 20:07如果是久坐造成的，那應該是拉伸跟放鬆。

godog 04/29 20:09做瑜珈 很有用

glass203571 04/29 20:14去看復健科，看是不是脖子僵硬導致

mofe 04/29 20:18我曾經慢跑跑著跑著有天突然發現肩膀陳年硬

mofe 04/29 20:18塊自然消失，聳肩舉手也不酸了，大概大量擺

bearkitten 04/29 20:19收驚

lastphil 04/29 20:20拿筋膜球往死裡壓

mofe 04/29 20:20動吧...現在還練瑜珈，還是會緊但不硬不酸了

selvester 04/29 20:23喀什爾彎刀

bowxrk 04/29 20:24花錢按摩很難發？

aries1985 04/29 20:30我都拿網球往死裡壓 有壓有差

aries1985 04/29 20:30有時間當然是去按摩痛爽痛爽一下

apple123773 04/29 20:36你先確定用電腦的姿勢 再來就是運動

peterwww 04/29 20:38這是肩頸痠痛 壓力大

peterwww 04/29 20:39可關注 天麻 川芎

yfroad 04/29 20:48翻跟斗

fluffyradish 04/29 20:48有可能是高血壓前兆，少吃高油高鹽

fluffyradish 04/29 20:48的食物

ss2258 04/29 20:50游泳（蛙式）會改善

Looouis 04/29 21:10去林森北按摩

mew109 04/29 21:15看三個字影片學正確姿勢與如何放鬆，如果

mew109 04/29 21:15發現有駝背圓肩可以練YTW

s9234032 04/29 21:23給老婆捏捏（夢醒了

linyap 04/29 21:2540歲各種酸痛 上肌力課 滾滾輪有改善

Mubing 04/29 21:27中正橋下有大師專門解肩頸鬼

cuteyimo 04/29 21:28以前是靠針灸推拿 現在自己拉筋 伸展 比

cuteyimo 04/29 21:29針灸有用 yt搜尋很多教學 枕頭也要挑選

Lowpapa 04/29 21:30筋膜球

adamyang2000 04/29 21:39折一折

Rootless 04/29 21:41打斷

lee988325 04/29 21:41姿勢問題造成上斜方肌過強

lee988325 04/29 21:42短期對策是推拿放鬆 長期對策是重訓 把

lee988325 04/29 21:42各部分肌群的張力平衡回來

BrokenYume 04/29 21:43十香軟筋散

loverebecca 04/29 21:59認真回瑜珈柱 滾三分鐘跟花錢按摩同

loverebecca 04/29 21:59感

o850826 04/29 22:06按摩球

LonyIce 04/29 22:14先找出病因 不然治標不治本

titus13 04/29 22:18專業回：肌力訓練背部肌肉

yumeiro9190 04/29 22:24硬硬的就...

freeloop 04/29 22:33換枕頭

Cactusman 04/29 22:55鬆一下

cloudfoam 04/29 23:02找時間，揮揮空拳吧！

huhu0830 04/29 23:04拿鐵鎚敲鬆

newycc 04/29 23:12按摩 可以試試看肩頸按摩器 有的按的跟人

newycc 04/29 23:12差不會太大

nsaids 04/29 23:23胸肌緊繃但背肌無力 上交叉症候群認識一下

nsaids 04/29 23:23 去練背吧

didi22lic 04/29 23:304F XD

gg86300 04/30 00:33用繩子纏在脖子上，雙手雙腳離地綁

gg86300 04/30 00:33沙袋，一下子就拉開了

LIGI1983 04/30 00:47osim天王按摩椅 值得

Eric0605 04/30 01:44按摩啊 花錢可以解決的事

pr9558 04/30 01:48找塞公作法啊

AS2000 04/30 03:29天天做瑜珈之後，就很少有這些問題了

mdkn35 04/30 08:08去鬆一下

kilhi 04/30 08:10滾筒

oops04 04/30 08:52瑜珈

Poaceae 04/30 11:09之前體驗過耳針，按下去超痛，肩頸馬上

Poaceae 04/30 11:09鬆，不過一週後又硬回來

maxgopon 04/30 11:43物理治療、睡覺睡飽

nabiqueen 04/30 12:59打肉毒 快又有效

leo32145 04/30 13:44泰式按摩