[問卦] 自己說話越來越小聲跟言不及義怎辦

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UZI今天宣布要退役 理由是身體承受不住電競選手的高壓作息 因此糖尿病惡化不得不退 很多職業選手也看的出來越來越憔悴 反觀LOL裡永遠的神Faker

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昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 中、進階者: 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要

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已經持續一兩年了 女友都很早睡 我則是很晚睡 我喜歡半夜讀書 讀完跟朋友打遊戲 但同居之後就一直沒什麼機會能這樣 尤其最近女友開始上班，就每天都11點要睡覺，我想晚一點跟朋友聊個天看個劇也都不行

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剛剛買嚕一個12吋 本來想說吃一個另外一個明天早上可以粗 靠邀結果吃完越來越餓 把另外一顆也嗑掉了 明明菜都全加了

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大家好，新手媽媽請益， 兒子目前3m10d，6.2kg，親餵+配方，不吸奶嘴，之前都是奶睡或抱睡，24小時的睡眠總時數約10-12小時（2230長睡眠6-9小時，小睡睡不好）無固定作息。 約5天前開始，只要想睡就會哭鬧，抱著哄也會一直哭、拱背、踢腿，會哭到一直流眼淚和尖叫哭（應該可以排除脹氣或身體不適等原因，就是累了想睡睡不著）， 覺得這樣下去不是辦法，想要訓練他自行入睡及規律作息，所以參考崔西的方式，3小時吃玩睡一循環、抱上小床拍拍睡， 實施3天下來，長睡眠睡得還行，哭15分鐘能拍拍睡，但3小時的作息幾乎都是吃+玩：一小時多一點、哄睡+哭鬧一小時多、真正睡的時間只有半小時或不到，能夠睡著還是因為哭累而睡著，有時清醒時間會超過3小時，

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如題 平常都四五點才睡 但昨天12點就想睡 一覺到天亮 完全沒有任何不適

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寶寶目前2M22D 寶寶算是能睡過夜，睡前奶大概都是2230-2300左右，喝完哄一下就能睡了，半夜有時候 會在那邊發出聲音跟扭動身體，通常塞個奶嘴還能睡回去，早上能睡到六-七點還曾經到 九點過，喝完後就會睡回去，直到接近中午的那餐喝完之後就會醒了 大人本身就因為睡眠斷斷續續的了，但這幾天越來越退步...到今天甚至不到五點就爆哭

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這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床

小妹我台大IU 經過很久的努力 小妹我現在都晚上十點半睡 早上十點起床 除了還在吃藥藥以外