[問卦] 56不能亡！孫協志胰島素阻抗糖尿病前期

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有人關心自己是否有胰島素阻抗嗎？ 聽說在確診糖尿病之前 胰島素已經不正常分泌很久了 造成身體很多地方不正常受損 所以有人關心自己是否有胰島素阻抗嗎？

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健身半年以來，做過不少檢測，從 InBody，到睪固酮， 都驗了好幾次。 最近試著控制飲食，特別是 18-6 間歇斷食，經常看到 「胰島素阻抗」這個詞。剛好我家有不少人有糖尿病， 也有親人因胰臟癌過世，就特別注意相關的訊息。

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糖尿病到後面確實是胰島素不足。 糖尿病一開始是胰島素阻抗跟糖化血色素高起來，這時胰島素的效果就差，血糖降得慢，然後你身體的胰島細胞就要分泌更多的胰島素。 久而久之，過度使用的胰島細胞就開始壞死，到後期即使大腦偵測到高血糖，下令胰島細胞分泌，也分泌不出東西了。 所以你確診中期還是有救的，也就是所謂的糖尿病逆轉，像連勝文，他現在瘦得跟什麼一樣。 那具體來說要怎麼做，不能光吃藥。

講到這個，其實BYU(楊百翰大學)的代謝大師: Ben Bikman曾經就有做過一個重要的實驗 他找來猶他州11名的二型糖尿病婦女，然後請他們進行三個月的低碳生酮飲食，然後他們 的糖化血色素從平均8.9%掉到了5.6% (這已經是正常的範圍了) ，然後中間完全沒有"用藥跟施打胰島素"

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糖尿病或說是代謝疾病，最根本的原因是調節血糖的胰島細胞，因為長期過度工作逐漸衰竭。 如果是糖尿病前期，代表胰島細胞可能衰竭了一定比例，但還有可以工作的，那改變生活習慣，比方飲食全素無油低GI這樣，配合就醫跟藥物，運動跟控制體重，這樣即使胰島細胞較少了，但因為胰島素阻抗降低，一樣可以有正常的血糖值。當然還有另一種機轉是，因為沒有一段時間過度使用，有些胰島細胞又復活了，這種叫糖尿病逆轉。控制的好的榜樣，連勝文算一個。 如果是中後期，即使瘦下來了，但因為胰島細胞受損嚴重，身體已經沒辦法分泌夠多的胰島素來控制血糖，通常只能用更重的藥物或打胰島素針了。 展望未來，還有些更新穎的療法，比如用成體幹細胞生成新的胰島細胞，或者運用小分子PITPNA修復受損的胰島細胞，都已經在路上。但最重要的還是避開高壓力帶來暴飲暴食高油高糖的生活習慣。

分享一下個人經驗 阿肥我曾經也跟各位瘦子一樣 餐餐兩碗白飯 怎麼吃都吃不胖 飯前血糖怎麼量都<100 直到2022年公司體檢 飯前血糖118

先說這是二型的情況 首先 糖尿病不可逆 胰島素破壞不可再生 第二 糖化血色素12 也不代表你已經胰島素破壞到沒了 糖化血色素只是你三個月的平均血糖給出的數值 有些過度肥胖的人暴飲暴食去測糖化血色素數值都很誇張，