Re: [問卦] 得了糖尿病該怎麼調適心情

※ 引述《abc4 (享受被噓的快感)》之銘言：
: ※ 引述《anonymitet ()》之銘言：
: : 大家好：（
: : 剛剛收到醫院打來證實我得了糖尿病
: : 阿肥是不是該準備跳樓 未免以後遭受截肢之苦
: : ：（
: 你先冷靜
: 把一日三餐吃些甚麼喝些甚麼列出來
: 這樣自己大概心裡有底了
: 把有問題的飲食挑出來
: 再去醫院找營養師
: 第二型糖尿病都是吃出來的
: 運動有幫助
: 壓力太大也會影響血糖
: 但絕大部分都是在飲食上面出問題

講到這個，其實BYU(楊百翰大學)的代謝大師: Ben Bikman曾經就有做過一個重要的實驗

他找來猶他州11名的二型糖尿病婦女，然後請他們進行三個月的低碳生酮飲食，然後他們

的糖化血色素從平均8.9%掉到了5.6% (這已經是正常的範圍了)

，然後中間完全沒有"用藥跟施打胰島素"

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1155/2019/8681959

然後很多血液的檢查檢果居然都是進步的，像是血壓的下降，體重的下降

三酸甘油脂的下降，然後高密度脂蛋白的增加

所以二型糖尿病絕對是可以逆轉的，只是要大量減少碳水化合物的攝取(總熱量5%以下)

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其實就是要看啦，如果不想吃藥，不想要打胰島素來逆轉糖尿病，那就一定要靠飲食 跟運動才有辦法，那飲食的話就一定要戒掉碳水化合物，要不然不可能逆轉

你知道正常吃碳水會造成胰島素阻抗， 然後還是會有高血壓 心肌梗塞 甚至是老人癡呆的風險嗎? 其實很多人都有這樣的不算是正確的觀念，只要血糖顧好就好，其他根本不用管， 但這根本就是錯誤的。 譬如說曾經有個實驗，就是讓糖尿病患精準地使用胰島素來控制他們的血糖，結果到最後 這個實驗只持續了兩年就停了，因為太多人死於心血管疾病了。 二型糖尿病的初期是胰島素已經太多了，如果讓他們的胰島素細胞回復，那根打胰島素 有啥差別?!

................... 你要不要看看我的文獻是從哪裡出來的呢? Journal of Diabetes Research.......

而且有研究顯示，當進行低碳飲食一段時間之後，可以使胰島素的敏感度跟葡萄糖耐受 增加

誰跟你伯格醫生..... 我都直接看科學文獻的