[問卦] 肥宅跑步8分速PR多少 蛤??
帥宅最近秤了體重,發現不能再胖下去了,毅然決然的跑去附近國小,大展身手跑個3公里。
本帥跑著跑著,就他媽快斷氣了,但憑著本帥堅定不移的決心,終於跑完了,這邊請掌聲,事後帥哥我看手機內建的軟體發現本帥跑8分速。
所以內,有沒有跑步8分速是PR多少的掛蛤??
內,內,乾五八卦餒?乾五==
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.80.236 (臺灣)
※ PTT 網址
→
有點快 八卦板菁英等級
→
運動重要的是持續 一次不要太累沒關係
推
8分速跟快走差不多
推
散步吧
噓
蛤三小喇 蛤
推
8分速最好跑得起來
→
八分幹麻不競走就好 有效率多負擔低
噓
8分速跟散步一樣耶 你確定在跑步?
→
8分速不是太胖的話,先猜坐著跑整個髖放
→
在後面,重心上下起幅過大
推
超過一百分
推
能跑完就贏過50%以上的肥宅了,真肥宅連走
→
3k都有問題
推
我都跑12分速
推
太久沒運動不要太勉強啊 走路就好
推
肥宅3k八分鐘,我是不信啦.
38
[問題] 各位前輩高手當初是怎麼跑進4分速的?各位前輩高手 如標題想問,當年各位是怎麼練進4分速跑中長距離的 跑久了自然就上去了?還自加強一些專項例如間歇?重訓? 回憶起來當年剛開始跑步大概是6分多7分速開始慢慢跑 後來跑著跑著跑量多了也就很自然慢慢進步到5分甚至4分半35
[問卦] 箱根驛傳以3分速跑完半馬?如題 看了yt推薦的影片 箱根驛傳每區算21公里好了 看他們完賽的時間(1小時0幾分的) 大概3分速,甚至有的是2分速尾34
Re: [問題] 大體重 短距離八分速想拚到四分半不好意思 我又來發問了 隔約三周 只要有空就在操場跑個30分鐘上下 跑3K後就休息 約10分速上下 大概一周只休一到兩天 全程用鼻呼吸27
[問題] 體重跟長跑表現的關聯記得10年前跑步 5000公尺大概可以跑24分半 那時候的體重比現在輕8公斤 不過那時候沒有在用心律表 不知道有沒有炸裂心律 現在跑5000公尺 用心律表維持不要炸裂太誇張的情況 大概要跑30分整5
[問卦] 3公里跑不進5分速怎麼辦本肥宅稍早去跑步 結果3公里還是跑不進5分速 勉強20分鐘跑完 怎麼會這樣 要怎麼改進 有沒有相關的八卦12
[問題] 請教受傷的位置菜鳥今年三月剛開始練習, 之前從不跑步 從一開始跑200公尺就喘爆了,8-9分速 斷斷續續練習大概跑1天休息1-3天, 到六月份確診休了三周,5
Re: [問題] 跑齡3個月菜鳥請益 (更新改跑法成果)同是菜鳥的我也給些打氣,也分享自己第一次10公里路跑的經驗。 先講結論:你做得到,甚至願意真的持續跑下去,進而練出興趣,有可能你會35歲拼全馬 。 因為今年工作開始帶人,大量早出晚歸的出差以及壓力,讓我深刻體會人過30歲,體力下 滑的事實,年中開始想建立運動習慣的念頭,加上7月在朋友起鬨下,就報了10月的長榮2
Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內?肥宅本人45+ y/o 180/90 跑步資歷半年 一星期跑4天(前三個月每天5000) 一次5000m3
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣冬天溫度舒適 剛好差不多這量 如果真的要認真跑 先20min3
[問題] 請問三重蘆洲有6、7分速的跑團嗎?各位鄉親好, 想要問一下三重蘆洲有沒有適合6、7分速的跑步社團嗎? 有查過三重最有名的是三重箭歇團, 不過聽說那是快速列車,就先不要。 最近5K的最佳成績是25:38,配速5:07(分/公里)
爆
[問卦] 瘋狂機師詹姆士有料嗎?爆
[爆卦] 劉靜怡:監察院彈劾立委?爆
Re: [爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法爆
[問卦] 老二怎麼開始幫老三說話了?爆
Re: [新聞] 快新聞/柯文哲再被羈押「原告」鍾小平83
[問卦] 如何一次對付兩個共產黨==75
Re: [問卦] 為什麼八卦要一直護航貪污犯爆
[問卦] 「信義房屋尾牙像災難」的新聞被下架了?90
[爆卦] TVBS主播:喜歡一言堂的剛好都是柯黑?55
Re: [問卦] 陳梅慧的事就這樣過了?爆
[爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法爆
Re: [新聞] 最慘龍年!新生兒數不到13萬「創新低」44
[問卦] PTT 草板跟鳥版要不要打一架算了?31
[問卦] 我看完新的高車了,堪比世界第八大奇蹟!42
[問卦] 爬山是不是一個冷血的團體運動爆
[問卦] 現今社會氛圍會讓你離開台灣嗎36
[問卦] 老三被關 老二下一屆總統是否會復仇?52
[問卦] 摸到女同事玉手她立刻抽回來是害羞嗎?33
[問卦] 山友很多自私雞掰人是都市傳說嗎32
[問卦] 台灣誰長的最像哥布林王?35
[問卦] 台灣教育是出錯什麼導致低端很多?35
Re: [爆卦] 神脆友破解發現 中国身份證號碼 查詢方法34
[問卦] 找一部打麻將很厲害的片29
[問卦] 1/11我們要去哪裡25
[問卦] 在象山被丟包怎麼辦??????????30
[問卦] 爬山那麼危險為什麼還一堆人爬?26
Re: [新聞] 最慘龍年!新生兒數不到13萬「創新低」3X
[問卦] 為什麼八卦要一直護航貪污犯27
[問卦] 13萬那批長大後 會遇到什麼事情29
[問卦] 宗教如何讓人成為信徒 追隨者?