[問卦] 3公里跑不進5分速怎麼辦
本肥宅稍早去跑步
結果3公里還是跑不進5分速
勉強20分鐘跑完
怎麼會這樣 要怎麼改進
有沒有相關的八卦
--
男: 我為今晚的約會存了一星期呢
女: 你真體貼 但我不能讓你破費 我們可以各付各的就好
男: 我說的不是錢
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.175.151 (臺灣)
※ PTT 網址
推
下輩子
噓
20分鐘? 你用走的吧
噓
5分鐘出國比賽喔
推
20分跑完? 那是連6分速都沒有耶
噓
3公里基本要12分吧?
→
我看起來像五分速嗎 你要從前面進去五分速還
→
是後面進去 很重要嗎?
推
3公里五分鐘世界第一吧
噓
賓賓就是遜
→
紀錄保持人我記得8分鐘吧
推
多少人看不懂五分鐘跟五分速
推
均速 每秒10公尺 你認真??
推
想到要被洞八就會拼命跑進15分了
→
笑死 三公里五分鐘 騎機車還有可能
推
女士官跑12秒
噓
5分速3公里15分鐘也是出國比賽
推
輕量化+先累積跑量破200再問。
推
3k5分速基本吧!484很多人不懂5分速是
→
啥?
噓
快笑死,一堆人不知道5分速是多快
→
1公里要跑5分鐘很慢了,才3K
→
把姿勢連好吧
→
之前可以 現在老肥胖跑不動 可悲
推
八卦肥宅都不會運動 怎麼會知道五
→
分速是啥
噓
800公尺/秒,才勉強合格。
→
改間歇跑 衝刺一段慢跑一段
→
20-40y台男3K跑不進5分速的絕對超過一半
推
都快7分速了,先拼6分速霸吧
噓
先練 長距離耐力 短距離才可能快
→
等等跑到休克
推
沒有洞八沒動力啦
推
都沒在運動要15分內跑完不太可能吧
35
[問題] 跑很慢的問題前2天都跑了10公里 我一直以來都只能跑8-9分速而已 有點想提高速度 但是就會累 也怕跑不久 都自己亂試 但怎麼跑都8分up35
[問卦] 箱根驛傳以3分速跑完半馬?如題 看了yt推薦的影片 箱根驛傳每區算21公里好了 看他們完賽的時間(1小時0幾分的) 大概3分速,甚至有的是2分速尾19
[問題] 初學苦手請益各位版友好 先介紹我自己,27歲女性,170/70 長期運動習慣,主要做球類運動和重量訓練,學生時期也參加過系隊、校隊 近一兩年做運動的時候發現心肺似乎下滑得很快(因為工作壓力體重上升可能是一個原因 )17
Re: [問題] 各位前輩高手當初是怎麼跑進4分速的?小弟氣候還不到家,就不賣弄什麼科學化的內容 單純分享一下自己的經驗歷程 我國一的時候,1600測驗跑了16分鐘,還快喘死快陣亡,喔乾 10分速ㄝ.... 10年後的現在,1600大概能在5分鐘內完成,配速約在3分出頭 不過以同世代的朋友來看還是很慢,他們都用2分速在跑的QQ12
[問題] 三千公尺配速進步如題 各位好 小弟四個月兵 在軍中養成跑三千習慣 大概跑15分內 目前退伍一個多月 大概重訓休息日會跑步 三天一次 最近的幾次成績如下2
Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內?肥宅本人45+ y/o 180/90 跑步資歷半年 一星期跑4天(前三個月每天5000) 一次5000m3
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣冬天溫度舒適 剛好差不多這量 如果真的要認真跑 先20min
爆
[問卦] 年輕人已經把青島東路塞爆了!爆
[問卦] 現在休息時間,突然變麻吉?!爆
[爆卦] 沈伯洋今早立法院現場疑似受傷包頭巾爆
[問卦] 第一次在PTT被要求刪文,惹到不該惹的?爆
[問卦] 敢奪刀的阿伯,也太強爆
[問卦] 國會改革跟賣台有什麼關係爆
[問卦] 自己提的案子自己說黑箱再自己抗議爆
Re: [新聞] 藐視國會立院表決完成二讀 官員虛偽陳述爆
Re: [新聞] 車禍骨折輪椅女孩忍痛陳抗 駁立院神蹟爆
[問卦] 馬尾長髮男謝謝你爆
Re: [爆卦] 黃國昌直播快萬人觀看96
[問卦] 為什麼台中人面對持刀殺人卻不怕85
[問卦] 刺青男這波操作給幾分82
Re: [爆卦] 沈伯洋今早立法院現場疑似受傷包頭巾85
[問卦] 上班日,為什麼還能這麼多人集結抗議?65
[爆卦] 其實委員會已討論國會改革法案一個多月了77
Re: [爆卦] 黃國昌直播快萬人觀看69
[爆卦] LIVE立法院 國會改革法藍綠白再對決PART262
Re: [新聞] 女警缺錢下海!身材火辣接客不斷 一周只60
Re: [新聞] 藐視國會立院表決完成二讀 官員虛偽陳述65
Re: [新聞] 台中捷運男子持刀砍人釀多傷 民眾抓頭髮53
[問卦] 遇到女同事下海,你真的吃得下去嗎?0.54
Re: [新聞] 42個民團立院外抗議 公督盟籲:黃國昌在51
[問卦] 預售屋大賣5000億,是什麼概念啊?54
Re: [新聞] 警界爆離譜風紀!竹北分局甜美女偵查佐51
[問卦] 會議有宣讀、錄影、文件記錄 黑箱在哪?73
[爆卦] KingKingCold:阿北登場講兩分鐘 人數剩3萬249
Re: [新聞] 藐視國會立院表決完成二讀 官員虛偽陳述53
[問卦] 館長會怎麼應付台中捷運砍人男?34
[問卦] 為什麼高捷沒有砍人事件?