Re: [問卦] 一堆老男人,為何能容忍肚子變那麼大
好了啦
好吃懶動就怪代謝下降
https://reurl.cc/VL2Djy
20-60 歲基礎代謝率基本上差不多好嗎…
至於 30 前為什麼你吃那麼多都不會胖
30 後體重直線上升
那些生活因素、工作性質我們就先不談
你年輕時吃了那多垃圾
到你中年的時候也差不多累積到上限了
然後你四肢纖細肚子肥胖
這現在有個名詞叫偷肥族
我直接未看先猜
你不是愛喝酒就是愛吃糖
不然就是兩者都很愛
只要四肢纖細肚子超大的這種偷肥族
99% 是內臟脂肪超高啦
醫療方面是只要內臟脂肪等級 10 以下
都算安全
但安全不一定好看
以健身方面的觀點來看
男生內臟脂肪最好是介於 2-4 等級間
至於要怎麼減內臟脂肪喔
很簡單啦
戒糖、戒酒、中高強度有氧 30 分鐘
可以的話吃點鯖魚(主要是攝取魚油)
對了 我中高強度有氧 30 分鐘
每個禮拜六次
兩個月
腰圍從 96cm 變成 84cm
內臟脂肪從 7.5 降到 4.5
然後我今年 35 歲
謝謝.
※ 引述《svd237》之銘言
: 我30前
: 運動看心情
: 一天三四餐基本
: 宵夜再吃麥當勞 滷味等
: 怎麼吃都不會胖
: 最瘦到55公斤,褲子沒腰帶還會自己掉
: 過了30
: 一切習慣沒變
: 體重慢慢增加
: 58
: 60
: 63
: 65
: 最近69-70徘徊
: 而且只胖 腰跟肚子這圈
: 四肢沒變
: 宵夜減少,運動增加
: 沒用,很難瘦
: 結論就是
: 人不要不認老
: 代謝變差就是這樣
: 趁年輕多玩點
: 大學生記得瘋狂炒菜
: 不然以後就沒這種硬度了
: QQQQQQQQQ
----
Sent from BePTT on my iPhone 12
--
嗯好 你很棒
好棒棒
圖呢
每個禮拜六次太拼了
應該是飲食習慣所致 台灣不分男女中高
齡很多都是貢丸插四根牙籤的身材
外國人可以早餐中餐晚餐三明治
感恩
你厲害我給你大拇哥
腰圍84有很低ㄇ
低不低我是不知道啦 只是 UQ 或 CK 內褲都要穿 M 號的 很不習慣
※ 編輯: jayemshow (114.38.137.148 臺灣), 07/08/2023 20:24:3336
[問卦] 要吃甚麼藥專燃內臟脂肪?誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我120kg BMI48 發現肚子那一圈好像比很多人還要大 據說是內臟脂肪的關係 據說脂肪可以燃燒28
[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪減肥先瘦哪邊是基因決定的,也沒有局部減肥這件事, 但最近看到一個中國健身教練的影片有說到,降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小,他也介紹了一個中國的研究佐證, 然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作(避免廣告嫌疑就不放影片連結了), 想請問這個說法是有根據的嗎? 如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做,降低內臟脂肪來達到目標呢?22
[問題] 瘦了30公斤內臟脂肪依然沒減各位前輩好 身高173 體重從100瘦到75 體脂肪從33%減到23% 但是內臟脂肪依然紋絲不動 用小米測量永遠都是11的數值15
[問卦] 具體來說內臟脂肪為什麼難減?如題 看了很多減脂有成的人發文 都說運動一陣子後 體脂肪率確實有下降趨勢 但偏偏內臟脂肪紋風不動18
[討論] 不同類型的脂肪過多原因因為好奇異位脂肪到底是怎麼回事 找了書來看 結果是寫給醫生看的書 裡面一堆化學符號看不懂TT 不過最後面有個如何減去異位脂肪的章節 裡面有列一個簡單的表格15
[問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎?如題 醫學角度來說 不分男女 10 以內都算安全 但忘記在哪看到的說法 男生最好是 2~411
[難過] 大家有量過內臟脂肪嗎?如題 剛剛去量了內臟脂肪 我竟然高達6 聽說男森要3才是標準的 好煩喔9
[難過] 為什麼沒減內臟脂肪的減肥藥看著自己肚子的腰圍越來越大 搜到好像是內臟脂肪太高的關係 減肥有減肥藥 那為什麼沒有專減內臟脂肪的藥物啊 真的很難過6
Re: [減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式什麼有氧運動,高強度間歇運動,生酮,低碳飲食我都做過了,只能減體脂,對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食,每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. --
爆
Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底爆
[爆卦] 黃巾之亂采盟團根本是蹭球員慣犯!爆
[爆卦] 連續4名勞動部長沒有勞工專業背景27
[問卦] 什麼時候中華民國變嫌悪詞?爆
[問卦] 你最希望那款遊戲可以Remake?爆
[問卦] 四爺剛剛被某台記者激怒6
[問卦] 中華隊什麼時候開始被亂叫成台灣隊?25
[問卦] 這次中華台北棒球隊奪冠 誰蹭最兇?12
Re: [問卦] 中天新聞記者道歉15
[問卦] 金馬獎是怎麼從收視破10暴跌到剩1點多的?6
[問卦] 中天新聞記者道歉16
[問卦]為啥很多人都認為國民政府比中共殘暴?14
[爆卦] 采盟的黃巾大媽 記者 立委14
[問卦] 吃檳榔真的會提升專注力嗎?3
Re: [問卦] 林昱珉:小國(台灣)也能成為世界冠軍9
[問卦] 為什麼棒球12強不用『Taiwan』報名?14
[問卦] 一切都看開是什麼樣的感覺18
Re: [新聞] 快訊/雲林縣女議員遭「逆向汽車撞飛」25
[問卦] 那群穿黃色衣服的是誰? 補圖11
[問卦] 把黑人陳建州排泄掉 台籃會有救嗎?13
[問卦] 日本投手 戶鄉 長得算帥? 普? 醜?19
[問卦] 現在政府抽獎活動直接黑箱就是了?45
[問卦] 某些新聞台被關台不冤枉吧?7
[問卦] 四爺不爽9
[問卦] 明天參加遊行的都什麼人??5
[問卦] 曹佑寧會不會後悔沒加入中職8
[問卦] 波波醫生 勞動部 財政部 綠鬣蜥 下莊?10
[問卦] 政治台記者可以進管制區 體育台在外面等?3
[問卦] 台灣為什麼出不了一個太谷翔平6
[問卦] 台媒素質也是觀眾造成的吧?