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Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

coolbook 發表於 2020/9/25 下午6:05:58
看板FITNESS標題Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式作者
coolbook
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什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。
唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。

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kanemochi09/25 20:26二天斷? 這個可以研究看看~

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F7shakeMINI09/25 22:26還好啦 我輕斷食半年多就從14降到5了

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moonseagull09/25 22:36168斷食+吃得乾淨，2個月內臟脂肪9->3

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decorum09/25 22:58Dr. Jason Fung說最難挨的就是第二天 過48小時後反而容易

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mark0109/28 23:08兩天斷真的好強 不知道是什麼感覺

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kuninaka09/29 10:27我斷過三天啊 沒啥感覺
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