[問卦] 要怎麼吃省錢又健康?
到處都在漲
就算自己煮也很貴
去全聯 雞胸肉200g 一盒快100元 蛋白質約60g
按照體重*2 基本上就要吃兩盒
還不算要買青菜白飯
要怎麼吃省錢又健康的八卦?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.16.65 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
外面雞排通常幾G 那價位跟雞排好像差不多
推
麥香堡
現在麥當勞也漲得亂七八糟
※ 編輯: KanzakiHAria (118.160.16.65 臺灣), 06/01/2023 01:19:03推
我覺得目前整天300以下就很實惠了
→
至少台北啦
推
上Fb團購一公斤可以買到三百 冷凍肉片
推
去傳統市場買啦，全聯的肉貴得要命，傳
→
統市場便宜非常多而且新鮮
推
去買雞回來養吧
推
改紅扁豆，蛋白質還比較高，但若你想吃
→
肉，就沒辦法
→
之前因為血糖關係，改減醣飲食，但本身
→
沒吃肉，所以蛋白質由豆類去攝取，紅扁
→
豆做咖哩(不加飯)，有網紅用南瓜一起煮
→
，加入花椰菜，其實就很飽了，若餓就炒
→
一盤青菜，基本上蛋白質先吃就不容易餓
→
了
推
至少肉類 可以改吃好市多烤雞 省不少
→
200g快100元 ==，你加水也未免加過頭
→
了吧
→
吃到體重1倍就夠了 買好事多1kg200左右
33
[閒聊] 要喝4L的水好難最近剛上健身房 請了教練 要開始減脂 教練設了幾個規則給我 每天蛋白質要200G、脂肪不超過60G、碳水300G 然後最苦惱的是要喝4L的水…9X
[討論] 物價皆漲，菜價不漲？上圖先 猜猜看這盤青菜成本多少（不含瓦斯錢）？ 提示：![[討論] 物價皆漲，菜價不漲？](https://i.imgur.com/ogDqWBjb.jpg "[討論] 物價皆漲，菜價不漲？")
9
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁安安 本巨巨175/94/12.7% 日攝取3200大卡 大概要吃到400g的碳水 210g的蛋白質 其餘就是給脂肪 你看得到基本上一半的熱量會來自於碳水 400g的碳水 相當於六碗半的白飯 光是午餐晚餐各吃兩碗還不夠7
Re: [問卦] 怎樣的人會護航沒缺蛋的八卦上上禮拜我有買到蛋但是很貴 25顆紅殼的一顆8元，隔天去全聯一盒58拿了三盒，結帳時候店員說限兩盒，但是他讓我 多拿一盒。 今天下午三點去全聯買了兩盒，一盒51問店員有限盒數嗎？ 他說沒有，但是想想還是留點給別人。![Re: [問卦] 怎樣的人會護航沒缺蛋的八卦](https://i.imgur.com/M72udRlb.jpg "Re: [問卦] 怎樣的人會護航沒缺蛋的八卦")
6
Re: [問卦] 自己煮真的有比較省嗎？對! 衛生真的是無價! 自己洗菜，至少不會隨便亂洗 油 醬油 都有基本水準 肉也是新鮮的6
Re: [問卦] 食量大的人怎麼省錢又飽阿這個問題問本巨巨就對了，目前個人資料183cm/85kg,9%體脂 増肌期大概吃下面這樣 早餐：一碗80g桂格大燕麥片+一罐200cc低脂保久乳+一匙乳清+100g零脂優格+一顆蘋果 以上55元 午餐：一粒雞胸肉健康餐+自己煮5顆水煮蛋，雞蛋買大盤一斤50元一顆平均5元4
[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R安安 各位鍵盤巨巨大家晚安 這幾年運動科學進步 健身風氣好 大家都有認真補充蛋白質 一般來說要吃到體重x2 也就是體重70公斤吃140g的蛋白質 這邊140g不是指140g的雞胸肉 而是指營養素裡頭蛋白質140g 如果說吃雞胸肉要吃到140g 大概要吃到一斤的雞胸肉R 那麼問題來了 各位巨巨每天蛋白質都有吃到體重x2 吃多一點對肌肉合成有沒有幫助@@![[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R](https://i.imgur.com/KkCjwHZb.jpg "[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R")
5
[問卦] 不吃早餐是不是省錢又健康？小弟從今年初開始就不吃早餐 以前都是 蛋餅*2 + 雞塊+ 大杯奶茶 隨便吃光是早餐就破百元了 現在一天餐費輕鬆控制在三百元內 而且還瘦了三公斤1
Re: [問卦] 同時滿足便宜 好吃 健康的食物484很少?雞蛋,最近一斤30漲到37,生氣氣...不過還是滿便宜的. 無糖豆漿大罐2000cc那種,熊貓打75折超便宜. 雞胸肉,200g舒肥過的才5x塊. 香蕉... 白菜/高麗菜...便宜的時候買進,自己洗一洗生吃.2
Re: [問卦] 乳清用甚麼牌子cp最高？不需要吃一公斤的肉辣 只要你混合著吃 麵食 白飯裡頭的蛋白質也應該被算進去你的蛋白質攝取 我算給你看 早上花生醬吐司+一杯牛奶 熱量500大卡 蛋白質約25g 一碗半的白飯(一般便當的白飯量) 蛋白質約9g 一顆蛋7g 200g的雞肉豬肉牛肉蛋白質40g 算你60g好了
爆
[問卦] 這次大巨蛋一致好評是誰的功勞8
[問卦] 沒有人發現烏克蘭根本就是來亂的嗎？![[問卦] 沒有人發現烏克蘭根本就是來亂的嗎？](https://i.imgur.com/b0x9Zsyb.jpg "[問卦] 沒有人發現烏克蘭根本就是來亂的嗎？")
37
[問卦] 綠鬣蜥是在蠶食台灣嗎![[問卦] 綠鬣蜥是在蠶食台灣嗎](https://i.imgur.com/lOrwSqQb.jpeg "[問卦] 綠鬣蜥是在蠶食台灣嗎")
51
Re: [問卦] 綠鬣蜥 抓一隻500元 一晚400隻 比醫生賺![Re: [問卦] 綠鬣蜥 抓一隻500元 一晚400隻 比醫生賺](https://i.imgur.com/VmfUbdKb.jpeg "Re: [問卦] 綠鬣蜥 抓一隻500元 一晚400隻 比醫生賺")
23
[問卦] 越南泡妞者 這頻道有料嗎？![[問卦] 越南泡妞者 這頻道有料嗎？](https://img.youtube.com/vi/h2MEbbYoTwY/mqdefault.jpg "[問卦] 越南泡妞者 這頻道有料嗎？")
39
[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片![[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片](https://i.imgur.com/v22hbLtb.jpeg "[問卦] 找一部主角老是亂丟盾牌的片")
41
[問卦] 台灣棒球為什麼就是打不贏日本棒球?23
[問卦] 半夜炸街的都是什麼人49
[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？![[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？](https://i.imgur.com/HP2mE2Cb.jpg "[問卦] Chinese 的中文是中國還是中華？")
23
[問卦] 綠鬣蜥很可怕?![[問卦] 綠鬣蜥很可怕?](https://i.imgur.com/yLv2Asib.png "[問卦] 綠鬣蜥很可怕?")
14
[問卦] 搞不懂為什麼有人失業？25
Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？![Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？](https://img.youtube.com/vi/ABOCLCQ7bmg/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 劉寶傑是個爛貨？")
13
[問卦] 為啥40歲找工作嫌老12
[問卦] 水滸傳排名四大小說是不是過譽了??31
Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖![Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖](https://i.meee.com.tw/MOQC8dA.jpg "Re: [新聞] 目睹爸爸砍死媽媽！彰化9歲兒「絕望顫抖")
7
[問卦] 醜男醜女怎麼沒被天擇掉？20
[問卦] NBA現在大多是誰在看?10
[問卦] 男生告白要用哪招？6
Re: [新聞] 巨大綠鬣蜥來了！屏東市鬧區逛大街 鄰8
[問卦] 颱風過後，高雄空氣品質一樣糟？![[問卦] 颱風過後，高雄空氣品質一樣糟？](https://i.imgur.com/CAUXWXdb.jpeg "[問卦] 颱風過後，高雄空氣品質一樣糟？")
9
[問卦] 麥當勞有想到預計賣35天變成3.5天嗎?9
[問卦] “如果那兩個字沒有顫抖”是哪兩個字8
[問卦]只有華人要做月子很不科學吧![[問卦]只有華人要做月子很不科學吧](https://i.imgur.com/eQHds5eb.jpeg "[問卦]只有華人要做月子很不科學吧")
7
[問卦] 李宗瑞追的到李雅英嗎？7
[問卦] 張忠謀怎不是十大富豪?7
Re: [新聞] 不是碧砂！北海岸吃花蟹「4隻破6000元」8
[問卦] 康師傅泡麵太有競爭力了吧8
[問卦] 嗚嗚 做惡夢了![[問卦] 嗚嗚 做惡夢了](https://i.imgur.com/xQkfwMLb.png "[問卦] 嗚嗚 做惡夢了")
25
[問卦] 在台灣不看棒球會有多邊緣?8
[問卦] 厚鬆餅堡爛泥巴口感還一堆人愛？![[問卦] 厚鬆餅堡爛泥巴口感還一堆人愛？](https://i.ytimg.com/vi/lETt6df9sP0/sddefault.jpg "[問卦] 厚鬆餅堡爛泥巴口感還一堆人愛？")
![[問卦] 這次大巨蛋一致好評是誰的功勞](https://i.imgur.com/W0pektFb.jpeg111.248.200.134 "[問卦] 這次大巨蛋一致好評是誰的功勞")