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[問卦] 瘦子是不是要多吃澱粉？

ALEX492 發表於 2025/6/3 下午12:04:06
看板Gossiping標題[問卦] 瘦子是不是要多吃澱粉？作者
ALEX492
 (ALEX)時間推噓 6 推:7 噓:1 →:16

一直聽說澱粉不要多吃，對身體沒好處
蛋白質、蔬菜、維他命才是有用的東西

一天不用吃三餐 餓了再吃 不用早餐 兩餐就夠了

所以後來我都是大部分多吃肉、菜
半夜餓了喝豆漿去睡覺

結果現在169 體重本來還有57左右，現在體重剩53 已經快要過輕了...

怎麼辦= =

是不是還是要吃三餐，多吃澱粉
但我有時候早上真的不餓= =

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.213.25 (臺灣)
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Dinenger 06/03 12:04你的問題不是瘦 而是矮

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bluebluelan 06/03 12:04先看看你平常吃什麼吧

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bill403777 06/03 12:04不餓就不用吃

推

rererere147 06/03 12:04吃你想吃的

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Dinenger 06/03 12:05169 就不要想那麼多了==

又不是為了求偶== 體重過輕會有工作問題

※ 編輯: ALEX492 (111.71.213.25 臺灣), 06/03/2025 12:06:12
推

k385476916 06/03 12:06怎麼瘦的 你都沒吃澱粉喔

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k385476916 06/03 12:06我還比你更瘦欸

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Dinenger 06/03 12:07認真回 去檢查腸胃 你是不是吸收問題

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Dinenger 06/03 12:08吃那麼多不會胖 除非消耗大不然就是吸

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Dinenger 06/03 12:08收效率差 如果是肉體消耗應該會變成肌

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Dinenger 06/03 12:08肉 腦力跟精神消耗就沒辦法直觀看出來
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potionx 06/03 12:08補一些運動 還有少4KG是多久時間

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potionx 06/03 12:08如果是短時間少這麼多可能需要檢查

推

aza0290 06/03 12:10主要看一天碳水總量跟GI值，有公式可以計

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aza0290 06/03 12:10算總量，

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aza0290 06/03 12:10亂吃高GI的碳水 當然糖尿病

推

spring53287 06/03 12:13是吃油脂啦

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ALEX492 06/03 12:13應該是半年到一年掉了4公斤吧，澱粉還是

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ALEX492 06/03 12:13有吃，但就不會特別吃

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spring53287 06/03 12:14饅頭就水 瘦成乾鬼

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ALEX492 06/03 12:15常吃711 感覺越吃越瘦了

噓

willism 06/03 12:28跟吃啥就沒關係，瘦子還熱量赤字？

推

dansmusic 06/03 12:42OK啦矮總比胖好太多了

推

lianli1024 06/03 13:06糖攝取太少只會越來越瘦而已
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