[問卦] 為何有健身習慣還是會閃到腰？
前幾天練完硬舉拆槓片的時候
一轉身腰就閃到
當場痛到不敢蹲下
隔天更是爬不起來
但是明明有在鍛煉核心肌群
怎麼還會閃到腰啊
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.23.35.36 (臺灣)
※ PTT 網址
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老了
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老了
小孩子就不會閃到腰嗎…
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練不夠
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※ 編輯: f12sd2e2aa (136.23.35.36 臺灣), 11/20/2023 12:14:12
老了
推
因為你沒練拆槓片的動作，你是練日常根本不
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會用到的動作
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下背沒練
的確很少練
推
※ 編輯: f12sd2e2aa (136.23.35.36 臺灣), 11/20/2023 12:16:06
腰閃到怎麼練都無效
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鬆懈惹
推
熱身不夠全面
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蹲不夠低 你用背拆槓片
推
下背沒練正解
推
下盤練不夠
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大意了，沒有閃
推
別用閃的，用格擋反擊看看。
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馬步沒練啊
推
平常有按摩伸展身體嗎
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身體 姿勢 及 柔軟度的問題
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職業運動員就不會受傷嗎
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閃到腰練核心有什麼用該練背吧= =
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健身治百病但不治腦弱
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三姐妹
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平常累積疲勞已經太大了 因為硬舉時
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有繃緊身子反而沒有出事 但拆槓片時
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身體沒有 所以拉傷 請記得要伸展放
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鬆休息
推
沒拉筋身體硬梆梆缺乏柔軟度容易受傷
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姿勢不對吧 也有可能強度太高
推
站姿滾輪可以滾10下嗎? 可以的話才叫核心有練
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[閒聊] 老黃練硬舉 官方承認刀工?估計就是明晚要講的安培架構了 不過老黃真的臂力驚人，都不怕閃到腰嗎 錄影片的還偷笑 期待新的安培架構，讓過渡的圖靈可以安息了![[閒聊] 老黃練硬舉 官方承認刀工?](https://img.youtube.com/vi/So7TNRhIYJ8/mqdefault.jpg "[閒聊] 老黃練硬舉 官方承認刀工?")
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[寶寶] 多大才會有同情心兒子2.8y，個性算蠻聽話的，但到現在好像還不太懂體貼跟同理心是什麼 像上次他在我旁邊拆玩具，不小心很大力打到我，我痛到哭了，說好痛喔！跟媽媽對不起..他只有一臉驚訝看著我，要他說對不起也不說.. 今天覺得閃到腰不舒服，跟他說媽媽腰好痛喔！他也沒反應..問他媽媽不舒服你會捨不得嗎？他也說不會啊～ 想請問大家是怎麼教導這方面？我們家不會養寵物，難道是該買繪本，還是孩子大了慢慢就會知道了？ -----![[寶寶] 多大才會有同情心](https://i.imgur.com/F9PnMfub.jpg "[寶寶] 多大才會有同情心")
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[問卦] 幹你娘閃到腰快死了幹幹幹幹幹 明明還年輕 彎個腰撿東西而已 就閃到腰了 痛到快死 躺了3個小時完全沒好轉 自己一人住也沒人可以求救12
[問題] 新手菜單請教以前學生時期都有在運動的習慣 自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯 最近閃到腰，被醫生說我的腰年齡比我實際年齡大了10~20歲(本人現在29) 所以想乖乖回去繼續維持運動 想問一下預計菜單如下，不知是否可以?9
[問題] 想問運動完隔天腰會酸是正常嗎發現在做硬舉、壺鈴搖擺或是屈身的一些動作完 隔天腰會有點酸酸的 可是當下做腰並沒有特別感覺且核心也有努力撐住 像是做壺鈴搖擺時 都是肚子比較酸腰沒什麼感覺結果隔天還是一樣 腰會有點酸酸的 然後硬舉部分腰怎樣都會有感覺7
[問卦] 閃到腰有快速回復的辦法嗎？（圖明明每天都在做的動作 今天卻閃到腰了![[問卦] 閃到腰有快速回復的辦法嗎？（圖](https://i.imgur.com/2kBAfzmb.jpg "[問卦] 閃到腰有快速回復的辦法嗎？（圖")
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[問卦] 為啥會閃到腰???活了那麼久~老實說真的沒閃過腰! 反而一堆年輕人剛進來,假日或是中午出去吃飯. 不知道是為啥都會說"靠杯~閃到腰了! 靠腰勒~" 我是那種上班能坐就不站 下班能躺就不坐的. 要我運動幹嘛寧可在家吹冷氣上網看看動漫~玩玩遊戲!6
[問題] 看腰痛推薦的醫院或是診所年輕的時候不懂事 閃到腰馬上去看中醫 結果推拿師一按當下更痛 痛到無法下床 後來就變成習慣性閃到腰? 打噴嚏也閃到 蹲下起身太快也閃到4
[問卦] 閃到腰了 如何快速治療？剛才一個蹲下動作 就造成腰瞬間抽痛 假日復健科沒開![[問卦] 閃到腰了 如何快速治療？](https://i.imgur.com/FYKOV7Bb.jpg "[問卦] 閃到腰了 如何快速治療？")
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