[問卦] 有沒有蒼藍鴿說破解生酮飲食的迷思的八卦

Mayinggo03/31 14:53理論上是這樣

hiojvd03/31 14:55很多事情都是過猶不及

steven18303/31 14:55吃飽才有力氣減肥

alaskaman03/31 14:55我只相信斷食

ZunYin03/31 14:55本來就沒有適合所有人的飲食啊

WeGoStyle03/31 14:55感覺這三組比例看起來是無顯著差異

magamanzero03/31 14:56不是 因為很多食物就算你不吃碳水 你還是很難避免

magamanzero03/31 14:57舉個例子 炸豬排外就裹粉

magamanzero03/31 14:57以現代食物來說 有時候你主食那個澱粉就很沒必要

magamanzero03/31 14:58你可以參考一下營養師的影片大概就知道了

King556603/31 14:58體脂肪那麼低本來就沒啥意義

findwind082603/31 14:59壞的碳水不好啊 沒人說碳水有問題

obovqq03/31 14:59先吃塊香雞排壓壓驚

findwind082603/31 14:59追求運動表現的通常也不會減太多碳

jim92421103/31 15:00南瓜 地瓜 這些碳水都很不錯啊，捨棄掉可惜

jim92421103/31 15:01而且生酮比低碳飲食還極端，不是每個人身體都能

AndyMAX03/31 15:01鴿之前就有一部影片說明生酮飲食在小鼠模型會提升死亡率

AndyMAX03/31 15:01 最後也說生酮後果自負 呵呵

magamanzero03/31 15:02要進行特別飲食之前 都建議先去找醫生

albertfeng03/31 15:02節食就會瘦很簡單不用搞那麼複雜

aglet03/31 15:03我只相信每日總澱粉量控制

magamanzero03/31 15:03至少可以定期監控身體狀況 反正健保便宜(?)

Julian9x9x903/31 15:03有沒有考慮少吃多運動

illreal03/31 15:04事實是一般人很難達到生酮，試著要生酮的反而從右邊高碳

illreal03/31 15:04組變中間健康組。

findwind082603/31 15:05這模型看起來減碳確實很好 佔熱量比50%上下最好

magamanzero03/31 15:05外食族都很難 只是變成少澱粉 變健康了XD

findwind082603/31 15:05現代人問題確實是攝取糖分澱粉太多 飲料一杯就多少

findwind082603/31 15:06所以嘗試減碳馬上感覺就變好了

live100203/31 15:08怕什麼胖，減什麼肥，正是長身體的時候

CS000000000003/31 15:09減肥吃炸豬排也是很狂啦

TigraBoy03/31 15:11一般上班族要做到完全生酮飲食根本困難

t8151127003/31 15:12所以要減少至50% 的碳水食物= =

qkenny03/31 15:14做間歇性斷食跟吃少一點就好了

ship122803/31 15:16歐美平均壽命又沒多高 自以為生酮厲害

CVIVIC03/31 15:18少吃多運動就有效果了，爲什麼要走這麼極端的方式傷害自己

ji3yjo4gj9403/31 15:18什麼吃少一點就好......每次看到都頭很痛

ji3yjo4gj9403/31 15:21少吃多動真的是有夠片面zzz食材選對、分量吃對、方法

ji3yjo4gj9403/31 15:21用對才正確，你少吃結果低於基代，多動只做有氧根本

ji3yjo4gj9403/31 15:21在搞笑

castjane03/31 15:23根本說教yt

papaganono03/31 15:31那個縱軸格子大小不一還不成比例簡直搞笑

papaganono03/31 15:31只是為了把曲線畫得誇張

papaganono03/31 15:32事實上三組個別約1.5 1.0 1.1

papaganono03/31 15:32根本不是什麼大不了的差異

Casionn03/31 15:32圖做好一點好不==

gugugaga03/31 15:36重點是要攝取低GI的碳水吧

gugugaga03/31 15:38地瓜蓮藕跟白飯珍奶能相提並論嗎

citydiver03/31 15:43差不多就是地中海飲食比例 壽命相對較長

sunshinecan03/31 15:44生酮太極端但效果沒特別好 民眾懂挑健康食物就不錯了

gn011103/31 15:48認真說自己去調整自己適合的飲食才正常

gn011103/31 15:49光作息活動條件都不是每個人都一樣 哪有可能只靠一個飲食

gn011103/31 15:49做法就能減肥

degneva03/31 15:56調整飲食是真能減肥... 而且比運動有用

degneva03/31 15:57運動主要是讓身體健康

GooglePixel03/31 16:04蒼藍鴿推 沒事不要吃得像病人還沾沾自喜

blackjose03/31 16:04低糖就能達到剛好的效果

xhung03/31 16:04但 一般飲食 像是便當 麵食 根本是"碳水>70%" 高碳飲食

GooglePixel03/31 16:10Lancet原圖就差不多那個樣子

ksas03/31 17:23追蹤25年，六次問卷，BMI平均2728，一半的人抽煙，這個準嗎

g4zoco19603/31 18:17可是大家自以為是生酮其實只到中間健康組而已

YamagiN03/31 18:52其實就是均衡最重要 偏哪個都不好吧

markhbad5403/31 19:31生酮、低碳本來就不是為了"健康"

mushroomface04/01 01:38風險比率 1.5:1 這很大，什麼差不多 去讀書吧

sexyATHENA04/03 00:08日本人最愛碳水化合物活最久