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Re: [問卦] 腸躁症是不是沒救了

cosmite 發表於 2021/4/13 下午11:56:35
看板Gossiping標題Re: [問卦] 腸躁症是不是沒救了作者
cosmite
 (焼き団子)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:6

我之前也有過類似症狀

腸躁 檢查不出原因 時拉時便秘

心臟跳太快 檢查不出原因

差點想去掛號身心科了

後來某個腸胃科醫生跟我說 自律神經失調也有可能


於是 我開始反思壓力來源

壓力來源通常自己是清楚的 只是不知道怎麼放鬆 排除壓力

換環境也不見得那麼容易

後來我下班吃飽飯後 就去公園邊散步邊做副交感神經運動
(散步腳步放慢 快速吸氣 極慢速呼氣)

做了1-2週 好像有一點幫助了

但是事情來的時候 心臟又莫名跳很快無法控制

後來我告訴自己 那些事都不關我的事

有一段時間 周遭的很多事情都不太關心

才慢慢調整回來


有人說 去山上生活個一段時間就好了 但為了生活可能沒辦法這樣做

還是得學會 別給自己太多壓力

把事情做到平均就好 努力與報酬不見得是正相關的

而且身體也不見得承受的了 把日子過的順暢還是比較重要的

共勉之



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kcclasaki04/13 23:57推 心態調整真的很重要

推

elfeana04/14 00:00推 好文！

推

YandereLove04/14 00:03感謝分享，我也會這樣QQ

推

sole772pk3704/14 00:05推

推

Takuri04/14 00:09推，我是原原po，謝謝你的建議！腸躁真的很惱人....我本來

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Takuri04/14 00:09也是容易焦慮和緊張，只能試著不要讓外在負面事情影響自己

→

Takuri04/14 00:09太多QQ

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Takuri04/14 00:12先前有一陣子狂加班，那段時間嚴重到只能吃清淡，少油少刺

→

Takuri04/14 00:12激性食物，一違規就拉。後來跟主管說因健康因素所以拒絕加

→

Takuri04/14 00:12班，才慢慢恢復

推

Landau04/14 00:20非常同意，共勉之
推

namirei04/14 00:29推

推

wwman04/14 00:58我應該還症狀中 但食量少量多次一些 有好一些

推

Loyeatta04/14 08:58靜坐冥想或找尋信仰都有幫助，壓力不是非要自己承擔

推

v8686106204/14 15:28qq
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