[問卦] 認真問！有人靠168減肥變瘦的嗎

beontop 07/07 19:27沒空

pttfatman 07/07 19:27沒空啦幹

VVizZ 07/07 19:27變胖惹

organ63521 07/07 19:27我204還是肥宅 給你參考

a31191380 07/07 19:27地震沒空喇

p25488148 07/07 19:270

bbgha10101 07/07 19:27地震啦

ai2311 07/07 19:27我都231

yitinghuang 07/07 19:27還減肥？快逃啦

FUBAR 07/07 19:27真衰 偏偏挑這時間點問XDDD

ClownV 07/07 19:27沒空啦

nickooo 07/07 19:27你是不是跌倒

Belanice 07/07 19:27沒空

somefatguy 07/07 19:27快逃

timeforbed 07/07 19:27地震啦

ai2311 07/07 19:27瘦了十幾公斤了吧

facebookig 07/07 19:27沒空

qazqazqaz13 07/07 19:27我都吃16小時休息8小時 給你參考

asd450860 07/07 19:27笑死

mutta 07/07 19:27地震你還在168

hachi8 07/07 19:28運動啦幹

TCPipv6 07/07 19:28誰跟你8小時內吃啥都可以,下去吧肥宅

divinity5566 07/07 19:28超有效 建議搭配低碳飲食

april4966 07/07 19:28我瘦六公斤多吧，持續中

fatalfury 07/07 19:28我瘦了約5公斤，給您參考

yard2357 07/07 19:28沒空

kent877300 07/07 19:28認真回，有用，但還是要控制每日熱量

beontop 07/07 19:28我也是吃16小時，空腹8小時

pytzog 07/07 19:28空腹時間這麼長 小心膽結石

fenderrb 07/07 19:28我太太168+減糖 從64公斤 8個月44公斤

DsLove710 07/07 19:28我 有時會破戒 半年少2公斤變76

tn601374 07/07 19:28我啊，但是那8小時也頂多1.5倍的量啦，

hong414 07/07 19:28短時間能瘦 感覺習慣後就沒屁用了

fenderrb 07/07 19:28習慣之後目前維持在44-46之間

tn601374 07/07 19:29其他時間頂多吃點低熱量的這樣

ThomasBuBu 07/07 19:29地震了 還吃

zozo12 07/07 19:29認真有用

hahawyy 07/07 19:29我168三個月，瘦14公斤

civic5thsi 07/07 19:29有用就不會有胖子了

chow365 07/07 19:29有啊，我過年到現在瘦了10kg，澱粉少吃

chow365 07/07 19:29菜吃一堆，晚餐後不吃消夜

cc5566cc 07/07 19:2914公斤好猛

ShaiMo 07/07 19:30有用 你試一下

ThomasBuBu 07/07 19:30減肥要靠 計算熱量跟運動

tn601374 07/07 19:30我3月多減到現在，94現在80，身高181參

tn601374 07/07 19:30考一下

horseorange 07/07 19:30幹麼虐待自己 你用飲食法就是總有一

gno01940519 07/07 19:30戒糖優先

horseorange 07/07 19:30天會結束 到時體重一起回來

kodo5566 07/07 19:31我都猛吃8小時 休息16小時 還是持續變胖

ThomasBuBu 07/07 19:31不要想要快速瘦下來 要把時間拉長

ZunYin 07/07 19:31最好是吃啥都可以啦

jacketwei 07/07 19:31有用只是很難做到 瘦了快五公斤

aegis43210 07/07 19:31有用，一個月瘦兩公斤

lampard 07/07 19:31我是10個月瘦25公斤

charlotte26 07/07 19:31跟低醣一起實施有效，不然八小時內

charlotte26 07/07 19:32亂吃還是沒用

rob666 07/07 19:32WHF後168+飲食控制7周, 目前瘦3KG

aprilee 07/07 19:32熱量爆了還是胖啊

Centurion 07/07 19:32沒什麼用，我都16個小時內吃八餐

rob666 07/07 19:32*WFH

poqwiuer 07/07 19:32每天運動1小時 就瘦了還168

nick7927 07/07 19:32認真有用，記得低碳。停滯改204繼續

aegis43210 07/07 19:32但要多吃蛋白質才不會容易肚子餓

faze 07/07 19:32我啊 很有效

tn601374 07/07 19:32會不會回來那要看你之後怎麼控制，攝入

arsonlolita 07/07 19:32會瘦要看總熱量赤字

angelcc 07/07 19:33有效啊 一個月減三公斤 沒運動 其中幾

tn601374 07/07 19:33熱量大於需求熱量就是會胖，相信科學

angelcc 07/07 19:33天有破戒吃宵夜

f77928 07/07 19:33其實你就真的少吃澱粉和高熱量食品，飲料

f77928 07/07 19:33喝無糖一定瘦

sun0192 07/07 19:33有用 搭配晚餐不吃澱粉類 從52到40約半年

ThomasBuBu 07/07 19:33新訓時 同樣吃三餐 還不是瘦了10公斤

rob666 07/07 19:34我覺得168只是給你個制約不吃早餐和消夜

ThomasBuBu 07/07 19:34運動為主 飲食為輔

rob666 07/07 19:34熱量進帳降低, 人就瘦了

Airwaves318 07/07 19:341年減22公斤，給你參考

jtch 07/07 19:34有瘦 可是其實168你真的會比較少吃下東西

RINPE 07/07 19:34一些老人家不能接受新事物XDD

Palaclin 07/07 19:34瘦了20公斤 一天瘦0.2 之後就停滯期了

jtch 07/07 19:34瘦是當然的

basketkdash 07/07 19:36不是吃啥都可以 熱量跟碳水一樣要控

basketkdash 07/07 19:37制

zscst 07/07 19:37有啊 我同事老公 竹科肥宅 變竹科瘦宅

GOD5566 07/07 19:39斷食少吃當然瘦 有什麼奇怪

sushi11 07/07 19:40240斷食法，有效

notlolicon 07/07 19:41我23 1持續10週了 肚子真的有消下去

andykofvul 07/07 19:41先戒糖吧，差很多的

sg1987 07/07 19:41健康吃就好了 只是一般人不知道怎樣算健康

twpost 07/07 19:41鍛練意志力吧

twmadrid 07/07 19:42疫情爆發前我就是這樣 持續兩個禮拜

twmadrid 07/07 19:42瘦了有8公斤以上

ajan007 07/07 19:43吃八小時東西我會胖死

twmadrid 07/07 19:43但是我主要以不喝含糖飲料 不吃炸烤為主

wtfpan0621 07/07 19:43我靠157

catwithptt 07/07 19:44你一天餐費多少？

ang5050000 07/07 19:45認真回 有成功

jksen 07/07 19:4510個月瘦6公斤，重要的是能維持住不會回來

catwithptt 07/07 19:45https://youtube.com/channel/UCLwFOT

catwithptt 07/07 19:464tHGaK9kqXXExhPFQ

catwithptt 07/07 19:46https://reurl.cc/bXdXEd

tindy 07/07 19:46一年1X公斤..我沒運動,吃滿多的,也喝飲料

catwithptt 07/07 19:47這頻道你先看一看可以有基本對外食熱

tindy 07/07 19:47算我用過最滿意的減肥法了

catwithptt 07/07 19:47量的概念

Mcnair 07/07 19:47本肥每天踩飛輪1小時+168斷食，96變78

Mcnair 07/07 19:48斷食3個月+運動的成果，現在改做增肌運動

Mcnair 07/07 19:49先做減脂，再做增肌

lovelight 07/07 19:49唉.......

Mcnair 07/07 19:50最重要的是含糖飲料，甜點，零食完全不碰

lovelight 07/07 19:51先回正常三餐 再說吧

papatata 07/07 19:52我瘦13公斤給你參考 81-68

hhjjhhgg 07/07 19:52睡16小時 吃8小時 這超難瘦

GeogeBye 07/07 19:56斷食和瘦是兩回事

Chen7 07/07 19:57最好有用，我只吃午餐跟晚餐 也只喝水還不

Chen7 07/07 19:57是一樣

Wolfmon 07/07 19:59我教授用是明顯有瘦啦 不過應該還要搭運

ThomasBuBu 07/07 19:59熱量現在都有標示 沒標示就上網查

Wolfmon 07/07 19:59動

ThomasBuBu 07/07 19:59久了之後就會有概念

reaturn 07/07 20:00我每天飢餓30個小時就瘦了，真心建議

pigmansky 07/07 20:02有，其實我覺得控制總熱量就好，我大

april4966 07/07 20:02我三個月6公斤，跟其他人比算慢的，因

pigmansky 07/07 20:02概半年瘦了10kg

april4966 07/07 20:02為我沒有運動，飲料照喝。

as80110680 07/07 20:05去年靠斷食從95->67，但我比168斷食更

as80110680 07/07 20:05極端一點，到204甚至222，且幾乎0澱粉

GhOsT1211 07/07 20:05沒運動瘦了二十幾公斤了 真好用

as80110680 07/07 20:06斷食反而還好，我覺得重點還是戒醣

tsungg 07/07 20:06不要吃澱粉就好了easy

Ephraim 07/07 20:06我有個朋友用168+不吃澱粉不碰糖，瘦超

Ephraim 07/07 20:06快

UYY8787 07/07 20:1085->70 結束之後就胖回來了 給你參考

VM3BP6Z 07/07 20:13三個月20公斤，有時懶得出門會斷食2 3天

GeogeBye 07/07 20:16Eph你朋友只是節食 斷不斷是根本沒差

ches728ter 07/07 20:23我都024 胖不少 給你參考

st86188go 07/07 20:3375-65感覺沒運動這樣極限了

jokc7839 07/07 20:42疫情後持續168 原本增肌期體脂20% 無明

jokc7839 07/07 20:43顯腹肌 現在不確定 不過腹肌又出來了

Canon700D 07/07 20:44誰跟你8小時內吃啥都可以？總熱量還是

Canon700D 07/07 20:44要控制好嗎？

Canon700D 07/07 20:44168三個月瘦6公斤路過

carolwu18 07/07 20:51搭配低碳才會瘦

bmwang 07/07 20:55一個月5公斤起跳

BRANFORD 07/07 21:13大概一個月前開始 我用222法 減了4公斤

poisonshing 07/07 21:20我，107變89

kkkandy 07/07 21:4492->75，給你參考

michaelmas 07/07 22:14減肥就是少吃多動 calories in calori

J0SOCUTE 07/07 22:25飲食控制好搭配168跟每天運動從去年105

J0SOCUTE 07/07 22:25到現在68

silverdear 07/07 23:08168有用，而且對我來說最大收穫是減

silverdear 07/07 23:08少脹氣，晚上比較好睡（我不吃晚餐）

silverdear 07/07 23:08，而如果澱粉吃太少反而會便秘喔，所

silverdear 07/07 23:08以還是要吃一點

thisisriver 07/07 23:40 https://i.imgur.com/8TEZahN.jpg

thisisriver 07/07 23:42進入第四天。 香蕉已經準備好了。 肚

fattt 07/07 23:50有瘦。不過後來算熱量，發現主因是吃太少

fattt 07/07 23:51另外，8小時內應該也不是吃什麼都行

a9554626 07/08 00:04我兩個月5公斤

cs005337 07/08 00:08好心提醒你，你看那些回文168吃的東西，

cs005337 07/08 00:08你去照三餐吃，絕對也瘦的下來又健康啦

cs005337 07/08 00:10要瘦，就是控制飲食（熱量）+運動啦，

cs005337 07/08 00:10跟感冒就是要多休息喝水，千古不變的道

cs005337 07/08 00:10理

vInzMing 07/08 00:17有用 瘦超快 懶人一點 就不要吃早餐就

vInzMing 07/08 00:18好，我其他餐內容也沒控制，速食 手搖

vInzMing 07/08 00:18飲 buffet不拒，也是沒多久就瘦五公斤

vInzMing 07/08 00:18以上，出社會後好幾年都沒變過..重點

vInzMing 07/08 00:18是維持血糖穩定更有精神也不容易脹氣

Peach99 07/08 04:42有用阿

daye2012 07/08 07:46運動跟減肥沒關係，要減肥就是少吃，晚

daye2012 07/08 07:46餐吃流質和青菜就可以自然瘦下來

assnake 07/08 12:33執行3個月。95降到90 目前是這樣

Luba 07/08 13:086個月23公斤

SSn 07/08 14:59我有半年87-》80 還行