[問卦] 認真問！有人靠168減肥變瘦的嗎
減肥很多人都說不要吃澱粉
但身為外食族不吃澱粉的話能吃的東西實在太少了
聽說有一種減肥法叫168
顧名思義8小時吃啥都可以
其餘16小時就是喝水吃空氣
有人真的靠168減肥成功的嗎
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沒空
沒空啦幹
變胖惹
我204還是肥宅 給你參考
地震沒空喇
0
地震啦
我都231
還減肥？快逃啦
真衰 偏偏挑這時間點問XDDD
各位逃完要回來回答我R
沒空啦
你是不是跌倒
沒這麼肥啦
沒空
快逃
地震啦
瘦了十幾公斤了吧
真假 只靠168就瘦了？
沒空
我都吃16小時休息8小時 給你參考
笑死
地震你還在168
運動啦幹
誰跟你8小時內吃啥都可以,下去吧肥宅
我看大家都這樣說耶 不是嗎
超有效 建議搭配低碳飲食
我瘦六公斤多吧，持續中
多久時間瘦6公斤
我瘦了約5公斤，給您參考
沒空
認真回，有用，但還是要控制每日熱量
我也是吃16小時，空腹8小時
空腹時間這麼長 小心膽結石
我太太168+減糖 從64公斤 8個月44公斤
我 有時會破戒 半年少2公斤變76
我啊，但是那8小時也頂多1.5倍的量啦，
短時間能瘦 感覺習慣後就沒屁用了
習慣之後目前維持在44-46之間
其他時間頂多吃點低熱量的這樣
地震了 還吃
認真有用
我168三個月，瘦14公斤
有用就不會有胖子了
有啊，我過年到現在瘦了10kg，澱粉少吃
菜吃一堆，晚餐後不吃消夜
14公斤好猛
有用 你試一下
減肥要靠 計算熱量跟運動
有些東西也不知道吃了多少熱量 很難計算
我3月多減到現在，94現在80，身高181參
考一下
幹麼虐待自己 你用飲食法就是總有一
戒糖優先
天會結束 到時體重一起回來
我都猛吃8小時 休息16小時 還是持續變胖
不要想要快速瘦下來 要把時間拉長
最好是吃啥都可以啦
有用只是很難做到 瘦了快五公斤
有用，一個月瘦兩公斤
我是10個月瘦25公斤
跟低醣一起實施有效，不然八小時內
亂吃還是沒用
WHF後168+飲食控制7周, 目前瘦3KG
熱量爆了還是胖啊
沒什麼用，我都16個小時內吃八餐
*WFH
每天運動1小時 就瘦了還168
認真有用，記得低碳。停滯改204繼續
但要多吃蛋白質才不會容易肚子餓
我啊 很有效
會不會回來那要看你之後怎麼控制，攝入
會瘦要看總熱量赤字
有效啊 一個月減三公斤 沒運動 其中幾
熱量大於需求熱量就是會胖，相信科學
天有破戒吃宵夜
其實你就真的少吃澱粉和高熱量食品，飲料
喝無糖一定瘦
有用 搭配晚餐不吃澱粉類 從52到40約半年
新訓時 同樣吃三餐 還不是瘦了10公斤
我覺得168只是給你個制約不吃早餐和消夜
運動為主 飲食為輔
熱量進帳降低, 人就瘦了
1年減22公斤，給你參考
有瘦 可是其實168你真的會比較少吃下東西
一些老人家不能接受新事物XDD
瘦了20公斤 一天瘦0.2 之後就停滯期了
瘦是當然的
不是吃啥都可以 熱量跟碳水一樣要控
制
有啊 我同事老公 竹科肥宅 變竹科瘦宅
斷食少吃當然瘦 有什麼奇怪
240斷食法，有效
我23 1持續10週了 肚子真的有消下去
先戒糖吧，差很多的
健康吃就好了 只是一般人不知道怎樣算健康
鍛練意志力吧
疫情爆發前我就是這樣 持續兩個禮拜
瘦了有8公斤以上
吃八小時東西我會胖死
但是我主要以不喝含糖飲料 不吃炸烤為主
我靠157
你一天餐費多少？
認真回 有成功
10個月瘦6公斤，重要的是能維持住不會回來
4tHGaK9kqXXExhPFQ
一年1X公斤..我沒運動,吃滿多的,也喝飲料
這頻道你先看一看可以有基本對外食熱
算我用過最滿意的減肥法了
量的概念
本肥每天踩飛輪1小時+168斷食，96變78
斷食3個月+運動的成果，現在改做增肌運動
先做減脂，再做增肌
唉.......
最重要的是含糖飲料，甜點，零食完全不碰
先回正常三餐 再說吧
我瘦13公斤給你參考 81-68
睡16小時 吃8小時 這超難瘦
斷食和瘦是兩回事
最好有用，我只吃午餐跟晚餐 也只喝水還不
是一樣
我教授用是明顯有瘦啦 不過應該還要搭運
熱量現在都有標示 沒標示就上網查
動
久了之後就會有概念
我每天飢餓30個小時就瘦了，真心建議
有，其實我覺得控制總熱量就好，我大
我三個月6公斤，跟其他人比算慢的，因
概半年瘦了10kg
為我沒有運動，飲料照喝。
去年靠斷食從95->67，但我比168斷食更
極端一點，到204甚至222，且幾乎0澱粉
沒運動瘦了二十幾公斤了 真好用
斷食反而還好，我覺得重點還是戒醣
不要吃澱粉就好了easy
我有個朋友用168+不吃澱粉不碰糖，瘦超
快
85->70 結束之後就胖回來了 給你參考
三個月20公斤，有時懶得出門會斷食2 3天
Eph你朋友只是節食 斷不斷是根本沒差
我都024 胖不少 給你參考
75-65感覺沒運動這樣極限了
疫情後持續168 原本增肌期體脂20% 無明
顯腹肌 現在不確定 不過腹肌又出來了
誰跟你8小時內吃啥都可以？總熱量還是
要控制好嗎？
168三個月瘦6公斤路過
搭配低碳才會瘦
一個月5公斤起跳
大概一個月前開始 我用222法 減了4公斤
我，107變89
92->75，給你參考
減肥就是少吃多動 calories in calori
飲食控制好搭配168跟每天運動從去年105
到現在68
168有用，而且對我來說最大收穫是減
少脹氣，晚上比較好睡（我不吃晚餐）
，而如果澱粉吃太少反而會便秘喔，所
以還是要吃一點
進入第四天。 香蕉已經準備好了。 肚
有瘦。不過後來算熱量，發現主因是吃太少
另外，8小時內應該也不是吃什麼都行
我兩個月5公斤
好心提醒你，你看那些回文168吃的東西，
你去照三餐吃，絕對也瘦的下來又健康啦
要瘦，就是控制飲食（熱量）+運動啦，
跟感冒就是要多休息喝水，千古不變的道
理
有用 瘦超快 懶人一點 就不要吃早餐就
好，我其他餐內容也沒控制，速食 手搖
飲 buffet不拒，也是沒多久就瘦五公斤
以上，出社會後好幾年都沒變過..重點
是維持血糖穩定更有精神也不容易脹氣
有用阿
運動跟減肥沒關係，要減肥就是少吃，晚
餐吃流質和青菜就可以自然瘦下來
執行3個月。95降到90 目前是這樣
6個月23公斤
我有半年87-》80 還行
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