[問卦] 168斷食
是一種8小時內進食、16小時內
禁食的減肥方法，我差不多晚上
7點吃飯到隔天中午才吃飯。
可是人家說一日之計在於晨，
早上沒有吃會不好嗎？
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我肥宅都024
我都一日一餐 沒什麼差
擔心就吃阿 改成晚餐早點吃就好
你自己感覺ok就好啊
我都睡到12點剛好可以168 顆顆
然後如果你很注重早餐你能吃早餐跟中餐啊
我要是能夠戒掉點心零食就謝天謝地了
想吃早餐那就斷晚餐啊幹
你能吃早餐中餐其他不要吃
168假減肥，只要一天恢復正常就全部回來了
騙人的 等你得到膽結石就知道
睡醒都中午了 早餐想吃也吃不到
8天進食斷食16天效果更好
有人說減少胰島素阻抗 但也有人說會
膽結石
一日一餐，一餐吃16個小時
一天熱量有到就好了
吃少一點...
哪裡假減肥= = 恢復正常會回來就代表你
的原本就是不正常飲食..
請醫生開減肥菜單比較實在，還能兼顧健康
早上不吃東西的人 百年內會死掉
你進食的8小時狂吃 248都沒用
膽結石是你吃水煮太清淡吧
斷食沒叫你不要低油脂
我都八分鐘內進食 16分鐘禁食 效果棒棒
2021年了 竟然還有人說會膽結石 笑死
＊沒叫你吃低油脂
我都816
我都吃16小時 不吃8小時= =
我正常吃，每天跑30分鐘，1個月瘦1公斤
從88公斤減到78公斤
睡到中午12點就可以吃早餐了
沒有工作沒差，有工作需要體力就不行
想吃就吃啊，反正就那樣了
一堆工作都是整天坐辦公室 這種不如
不要吃
你講反了吧~~不是16小時進食嗎
我以為是一周168小時禁食
我一天只吃一餐 不就比你猛了?
我疫情168 體脂從22降到14左右
16小時吃飯、8小時睡覺才是正解！
那是每個禮拜禁食168個小時
還要配合運動才有效
1 68
168很簡單吧 晚餐後別吃就好了
都2021了還有人不知道這樣會得膽結石 笑死
研究說斷食不會造成膽結石 飲食才會
魯叔早班保全07-19，早上上班買了早餐
11點吃，19點下班吃晚餐，吃了一年多除
了體重從70掉到65公斤之外無負面影響
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