Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎
※ 引述《neqq236 (Since5566)》之銘言:
: 打給安安
: 先附上基本資料
: k 28歲。身高157
: https://i.imgur.com/VXiRsRc.jpg
距離我上次發文 過了大約兩個星期
跟各位一起檢討一下減肥的成果
結論是雖然瘦了0.9公斤 但是體脂肪卻增加了1%多...
飲食方面還有待改進
也證明了沒有有氧及增肌運動並行
光靠飲食控制是沒有辦法的
接下來會朝兩個目標繼續努力
1.每天至少喝1000C.C水
2.找YOUTUBE高強度間歇運度 跳15分鐘 一星期至少三次
希望早日能夠達到理想體脂
3.由於常態加班 所以下班之後沒什麼機會到外面路跑減肥所以只能在家跳有氧
4.有人說唱歌也能達到減肥的功效??是真的嗎
: -----
https://www.twitch.tv/hsiaomihu:
如果有推薦的高強度間歇運度或居家健身 歡迎下方留言指教謝謝
--
迷糊在這條路上 跌跌撞撞 她被芒草割傷
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.136.193 (臺灣)
※ PTT 網址
→
三重
推
原來妳還沒放棄妳的直播夢ㄛ...
→
50公斤減撒小
推
一天水喝1000 ml感覺太少了
推
沒胸部還減肥 唉
噓
女的50公斤?? 龍妹漚嘔嘔嘔嘔
62
[問卦] 泰國觀光是怎麼贏台灣的啊69
[問卦] 其實身邊去日本自助旅行的人不多?60
[問卦] 忍忍不是小奶 誰贊成誰反對66
[問卦] 停電有什麼比較文雅的說法嗎?75
[問卦] 貓貓節育後 只能望梅止渴?76
[問卦] YT上面為什麼很少台灣說書人、講評頻道37
[問卦] 用過3.5磁片跟5.25磁片的都幾歲了阿?34
[問卦] Energy賣情懷能成功的關鍵是什麼?30
[問卦] 菲律賓到底出了什麼問題33
[問卦] 要怎麼釋懷阿公生前所說的話?17
[問卦] 某個俄國的臉書社團……27
Re: [新聞] 創意私房轉移陣地?傳Telegram也淪陷 衛26
[問卦] 便宜的布洛芬怎麼買?22
[問卦] 每天嫖可能比娶台女便宜?22
[問卦] 李多慧裙子飛起來了99
[問卦] 這三種炸排骨,哪個才是王道?23
[問卦] 認真問,有多少台灣人滿意現狀22
[問卦] 現金存款五百多不知道要幹嘛62
[爆卦] 台北中山區停電?40
[問卦] 幹自強號沒有開冷氣是怎樣??19
[問卦] 中華夜間部怎麼逆襲成為上億公司總經理20
[問卦] Don’t look up 如果翻拍要取什麼片名?19
[問卦] 台灣現在主流文化是8+9文化嗎?19
Re: [問卦] 幫真人CPR壓斷肋骨是正常的嗎??20
[問卦] Energy 簽唱會加班中18
Re: [問卦] 幫真人CPR壓斷肋骨是正常的嗎??11
[問卦] 你開冷氣然後桃園會停電 你忍心?17
[問卦] 考上衛道國中部,等於拿到考上台中一中35
[問卦] 全球疫情是突然沒有了嗎?16
[問卦] 求求你們不要再討論缺電停電了