Re: [問卦] 為啥有人說人體的設計一天吃兩餐就好?
是因為現代生活有電+科技
人類的身體省下很多力氣
而且又不用自己下田耕作
外加專業分工可以輕易取得糧食
再加上商人是真的很賊
廉價飲食真的是熱量爆高
以上全部加乘按三餐吃真的會肥死
真心不騙
本魯習得168斷食法+低卡低GI飲食以後
的確一天只吃兩餐而已
一天的總卡路里控制在1000大卡以內
一開始也很懷疑會不會胃病
經過整整8個月以後發現根本不會
體重從96kg ---> 79kg持續往下慢慢減少
膝蓋真是舒服極了
一般坊間賣的早餐有三大問題
大量的漢堡、三明治、麵類=高醣=高GI
這會讓身體血糖瞬間飆高導致昏沉
接著血糖又瞬間掉下來導致瘋狂的飢餓
飢餓感來襲根本擋不住
又會開始翻公司的櫃子找零食+跟風叫外送含糖手搖飲
其二是高油,這就不多解釋
肥宅的油很大部分都是這裡來的
第三大問題是高度加工食物,這個一言難盡
其實殺傷身體很大部分都是從這來的
總之往第9個月飲食計畫邁進
乾淨的飲食+乾淨的水+邁向每天900大卡
真的會上癮
身體輕飄飄的很舒服
至於原po問的每天兩餐,基本上的確是這樣
因為只有8小時進餐時間幾乎等於只吃中午+晚餐
反正吃完後很快就要刷牙
當然是吃越少餐就用越少牙線+刷牙越少次
也很合理
不過一直往下瘦的問題也很多
衣服褲子幾乎要重買
枕頭也快要換了
以前很胖不顯得頭大,現在頭又大很麻煩
除此之外都是身心的快樂
低GI飲食在熱量燒完前幾乎無飢餓感
不再被零食手搖飲綁架的人生
真是太美妙
※ 引述《galilei503 (鼓山小早川瀨那,參上!)》之銘言:
: 之前有人說為了健康,我不吃早餐
: 好像吃了早餐是什麽有害健康的事情?
: 然後還有人說人體的設計一天兩餐就夠了
: 以前古代人也都是一天兩餐
: 再來就是還有人說慫恿大家吃早餐,不過是商人的陰謀
: 所以這些到底是真的還是假的?
--
你這樣好可憐ㄟ 活的這麼痛苦幹嘛
建議你加打一劑高端 增加保護力
還安慰自己 變健康了 ... 好慘
非肥宅禁止在八卦發言 滾
816可以嗎?
早餐不要吃
晚上來去燒烤加生啤好了
活這麼辛苦幹嘛勒 搞不好本來就有病
明天再來個麻辣鍋 爽
這樣會不會掉肌肉啊 沒吃到基礎代謝欸
之後練回來就好 身體太重時的問題是... 一大堆問題 寧可先變輕再練其他的
※ 編輯: smallpig02 (61.228.246.90 臺灣), 09/02/2021 12:22:32樓主很享受現在的感覺 有人就硬要酸活這麼
累幹嘛 還燒烤生啤麻辣鍋勒 等你得大腸癌
的時候看你有多爽
一樓標準魯蛇心態
好慘的人生,我要哭了啦,你有考慮出家
或是去當道長之類的嗎...
吃不到基代?
你減的都肌肉吧
回樓上 這樣減肥肌肉減少幅度是最低的
不過還是吃到基代會好一點
之前瘦身一天一千卡 外加每天1.5小時
健身房有氧 一週一公斤穩定下降
至於肌肉什麼的 BMI先小於24再來考慮
X
認真回, 早餐給你一個火腿蛋380卡+微糖紅茶80卡, 中餐晚餐各一個便當都算800卡好了。 對一個普通體格,上班不怎麼運動的的男生, 基本上來說是剛剛好維持體重的狀況,2
搞得好像吃早餐比較健康聰明一樣 去看看早餐點都是什麼人去買的啦! 還不是一堆低端,他們是賺得比較多還是比較聰明健康? 真正聰明健康的都是睡到自然醒,然後穿拖鞋去早餐店吃午餐的啦,懂? 最近小孩念小一,我也陪他在早餐店吃早餐了....96
首Po之前有人說為了健康,我不吃早餐 好像吃了早餐是什麽有害健康的事情? 然後還有人說人體的設計一天兩餐就夠了 以前古代人也都是一天兩餐 再來就是還有人說慫恿大家吃早餐,不過是商人的陰謀3
一堆人都在168斷食 我懷疑這是廠商的陰謀 想要一天賣兩餐 所以我都231斷食 一天只吃一餐 每次中午我吃三個便當我同事都以異樣眼光看我 以為我是大胃王 其實我為了不要讓商人一天收我三次餐費 所以我才只消費一次一口氣吃完 --3
網友回文大多說到現代人活動量較小能量消耗較少之類的觀點,我個人親身有不同經歷 … 小時候住在嘉義鄉下農村,早上四點起床跟阿公農忙到七八點,返家約九點吃早餐,這 個早餐不像現在早餐簡單,應該說正午餐等級的… 然後就休中午,看看電視、報紙,看累了就在椅子上打盹午覺一下…2
可是飢餓感也是有假性飢餓感 同樣熱量的食物:洋芋片跟糙米飯 前者吃完兩小時就餓了,後者可以讓你撐到6小時 飢餓感跟飽足感一樣,都會欺騙人體0.0 : 飲食要均衡完整 不要挑食或偏愛
爆
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