Re: [問卦] 運動熱身與年紀

※ 引述《zapzone (問卦大師)》之銘言：
: 小弟妹有一陣子沒有打藍球
: 前一陣子打完 肩膀拉傷
: 去中醫針灸復健了半年才好轉
: 後來又再打球時 很容易又復發
: 醫生提醒要做好熱身
: 但我以前國高中 每次 下課鐘響
: 拿著球出去就打
: 也沒特別熱身 還會有肢體碰撞
: 也不會就這樣受傷
: 為何現在一打球就受傷
: 難道因為年紀大了
: 一定要先熱身嗎

跟年紀沒啥關係
主要還是運動的頻率還有你身體的柔軟度和肌肉的quality有關
你今天要是天天打球，那其實也不太要特別做熱身操之類的
一開始打緩和一點慢慢熱起來就好
碰撞那些也是，你肌肉的quality越好，就越不容易受傷
柔軟度越好，也越不容易拉傷

所以不要怪年紀了
要怪就要怪自己沒有保持運動習慣又不自量力

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