Re: [問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200

多重不重要 有效才重要

最怕就是練了很久 姿勢錯誤

導致沒練到該練的部位 慘一點還受傷的

要有效來講 機械式最容易

因為位置基本上都幫你喬好了

你自己微調一下 讓該施力的部位施力就好

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設立目標我是覺得不是看重量

是看自己的體態

體脂肪高就每天做有氧

吃的東西要清淡一點

其中我是覺得每天做上下腹會很有成就感

因為一段時間就看得到一點進展

剩下的都需要長時間的累積

會比較麻煩一點

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最後我是覺得

你如果不是教練

建議你體態到一個程度就可以了

我覺得什麼事情都接觸一點

人生會有趣很多

所以到一個程度後就沒必要往上拚重量了

時間可以用來培養其他興趣

或學習其他東西

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