[問卦] 足底筋膜炎踩網球

MrSherlock 10/11 20:25休息唯一解

Syd 10/11 20:26踩網球有用啦

Dreamlgw 10/11 20:26因為你發炎又去刺激他

lien 10/11 20:26又不是踩了馬上好

StBeer 10/11 20:26啊就發炎了你還一直刺激它

ev331 10/11 20:26把腳刴掉

jokem 10/11 20:26都足底了你還操它 躺著吧

StBeer 10/11 20:26去冰敷，吃個止痛藥啦

Dreamlgw 10/11 20:26你要休息到不會痛之後 再做這個訓練

omoideomoi 10/11 20:27踩網球只是舒緩 休息唯一解

horseorange 10/11 20:27我覺得蠻有用的啊

ROKEE 10/11 20:27要踩高爾夫球啦!最好還要找個3位數肥宅幫踩

xxxc04zzz 10/11 20:27能躺不要站 我是這樣好的

Homeparty 10/11 20:27多休息幾天換一雙好的鞋子，嚴重可能

Homeparty 10/11 20:27還要開刀

paul1951 10/11 20:28去踩樂高，保證有效

amigowei 10/11 20:28按摩腳窩蠻舒服的啊

v5270 10/11 20:29這時候的你應該要踩鵝卵石步道才對

Freeven 10/11 20:30幹那是沒發炎的時候在踩的啊 發炎了

Freeven 10/11 20:30你還去刺激他哦？ 你是那種閃到腰之後

Freeven 10/11 20:30會去做泰式按摩的人嗎？

virnux 10/11 20:30急性期你還踩網球 高招

lien 10/11 20:30踩樂高聽起來不錯

virnux 10/11 20:31是不是嫌不夠痛啊?

hosen 10/11 20:31鞋子太爛，換一雙鞋子比較實際；一天走路

hosen 10/11 20:31走多久，你一天能按摩比走路久嗎

azytjr 10/11 20:33因為你足底張力太大要放鬆小腿

ks3290 10/11 20:34太強了 兄day

Anvec 10/11 20:34不能硬踩...

ken35248 10/11 20:35換鞋子跟按摩小腿

JUNOCARE 10/11 20:36不會改成踩籃球?

ccucwc 10/11 20:37先休息啦！發炎還踩是自虐

zero00072 10/11 20:40可以試高爾夫球。另一個天堂。

chen730419 10/11 20:40踩網球真的很有效

ihfreud 10/11 20:41踩網球有用，但你還是先休息吧

LII1201 10/11 20:42你可以踩高爾夫球

NEKOWORKi 10/11 20:42泡熱水啦

Bastain 10/11 20:42泡熱水休息 短時間不要走路 多休息

cc02040326 10/11 20:43發炎你還去刺激他幹嘛?

daruq 10/11 20:43要踩碎玻璃喇

Bastain 10/11 20:43鞋子可以選擇有氣墊的籃球鞋

st210113 10/11 20:44每天做弓箭步拉小腿肌肉很有效

wpwsiance 10/11 20:46中了是不是以後就不能練慢跑了 慘

botnet 10/11 20:48按完你會很舒服

berice152233 10/11 20:49可以跑啦，等他復原就行，但很容易

berice152233 10/11 20:49復發，很容易因為莫名其妙的事情拉

berice152233 10/11 20:49到而復發

Surffie 10/11 20:51踩圖釘很快就感覺不到筋膜炎的痛

Swag5566 10/11 20:51先減肥 阿肥

jjrdk 10/11 20:53改踩樂高試試看

human92929 10/11 20:53冷熱交替

arickal 10/11 20:54踩網球不會好的，我都踩高爾夫球給你參考

csshs 10/11 20:55踩針線不會喔

child1991 10/11 20:56去訂做鞋墊吧 一萬以內應該可以弄到

child1991 10/11 20:56不錯的矯正鞋墊了

nineuniverse 10/11 20:59先冰敷 之後熱敷

n790321 10/11 20:59傻了 痛死你

nineuniverse 10/11 20:59嚴重的話用藥先把發炎狀況解決吧

BLINKPTT 10/11 21:00先減肥啦 胖子

sucabe 10/11 21:01這要放鬆小腿 甚至要到屁股

cms6384 10/11 21:04踩球應該是強健那條筋的作用

cms6384 10/11 21:04壓腳掌也是可以

zegale 10/11 21:06根據經驗，要踩Slazenger的

tzjwxpre 10/11 21:08鞋子很重要，除非你躺到好都不用走

whitelady 10/11 21:09泡熱水 要泡到小腿 然後拉筋 多休息

whitelady 10/11 21:10鞋子要挑，不好就丟了不要穿

philae1112 10/11 21:11我也做過一樣的事，我懂你的感受XD

bmwnyy870915 10/11 21:12去復健科電療熱敷一下

OgOl 10/11 21:17你是不是穿軟Q底的鞋子?

henry27876 10/11 21:19越踩越慘

kaodio 10/11 21:20這是慢性病要很久才會好 要馬上好除非開刀

kaodio 10/11 21:20打針

Lydio 10/11 21:33我也有這狀況，剛好因為疫情在家廢兩個月

Lydio 10/11 21:33幾乎沒運動就好了

seanflower 10/11 21:43踩筋膜球

brian060587 10/11 21:59急性期應該休息或看醫生吃止痛消炎藥

brian060587 10/11 21:59吧

RaiGend0519 10/11 22:03幹嘛踩網球，切下來換條新的筋膜上去

RaiGend0519 10/11 22:03不就得惹

fersehen 10/11 22:17我蹠骨痛，看骨科都是爛醫生，只用看的

fersehen 10/11 22:17就叫我電療，熱敷，踩板子。後來上網找

fersehen 10/11 22:17到痛原點，和另外一位按摩師在臉書分享

fersehen 10/11 22:17。如果是發炎的話，患部會腫脹灼熱，但

fersehen 10/11 22:17我的蹠骨痛沒有腫沒有灼熱感。所以他認

fersehen 10/11 22:17為這就像肌肉過度運動，隔天肌肉會很痛

fersehen 10/11 22:17俗稱的鐵腿。他教我要去按摩腳底痛的地

fersehen 10/11 22:17方，我就照他的方式去按摩，找YouTube

fersehen 10/11 22:17上面腳底按摩的影片，剛開始按會很痛，

fersehen 10/11 22:18天天按後就越來越不痛。雖然無法根治但

fersehen 10/11 22:18是痛感緩解許多。不用吃藥不用花錢。你

fersehen 10/11 22:18可以試著去找關鍵字痛源點

yyan1218 10/11 22:18結果是痛風

jenhsiangyu 10/11 22:18認真回

jenhsiangyu 10/11 22:19如果是發炎當下冰敷很有用可以減輕疼

jenhsiangyu 10/11 22:19痛

jenhsiangyu 10/11 22:19再來引起疼痛部位的因素不一定完全是

jenhsiangyu 10/11 22:19該部位問題

jenhsiangyu 10/11 22:19比方說你可以先嘗試放鬆小腿肌群看看

jenhsiangyu 10/11 22:19有沒有改善

ashclay 10/11 22:19我上這種踩球的課 第一件事就是提醒你發

ashclay 10/11 22:19炎不要去踩! 只會讓你更嚴重

Genki626 10/11 22:27拉小腿肌最有用 真心不騙

ffruecek 10/11 22:37有可能是小腿肌太緊繃 跟腱跟著緊繃

ffruecek 10/11 22:37最後就是腳底筋膜發炎

YuenYang5566 10/11 22:48發炎踩雞雞

SapphireNoah 10/11 22:50我都是鞋子壞了才發作 換新鞋就好

tingvictor 10/11 22:50踩網球沒用啦 我都踩保齡球 給你參考

sopdet 10/11 22:53踩樂高啦

puppetired 10/11 23:08我踩棒壘球～～～～～有用

iamsandyliu 10/11 23:13按摩小腿可以多少舒緩

DOFU 10/11 23:17可以採拉珠

jj1402002 10/11 23:32換樂高

qqpbpp 10/11 23:37去看物理治療師，專業人員評估現在適不適

qqpbpp 10/11 23:37合踩網球

maxmire 10/11 23:49認真回：增生療法PRP

ewjfd 10/12 02:19皮膚不會過敏的話 貼藥布超爽的

Erika525 10/12 07:30踩樂高試試

AddMe0815 10/12 08:46那是發炎前在用的啦

rainsilver 10/12 08:47不要去按摩 應該是要加強小腿肌群和

rainsilver 10/12 08:47足底肌群 搭配增生治療 改善作息

atmcola 10/12 09:39要採玩很大的健康拖鞋拉

gg86300 10/12 10:36踩奶子很舒緩 參考看看

wayhowhown 10/12 11:22踩高爾夫球

Elmo 10/12 11:24有用 滾一下腳底板 久了有效

chingoops 10/12 12:14那你就不要這樣.jpg

vvrr 10/12 12:26網球有點硬。我是踩那種充氣半圓形的按摩球

liau 10/12 20:58沒用～～唯一解 減肥！ 不然就去貼肌效能

liau 10/12 20:58貼布

xuqo5 10/13 23:20推減肥！真的有差

xuqo5 10/13 23:20我瘦了八公斤 很有感