[問卦] 認真問 要怎麼增加深眠時長？

eduishappy 10/19 08:31把自己打昏就可以了

marktak 10/19 08:32再睡啊

Israfil 10/19 08:32窩覺得你只要改善失眠問題就好

kobe30418 10/19 08:32看醫生

deepdish 10/19 08:32去運動

ev331 10/19 08:32不要被鄰居吵醒 心情放輕鬆 吃藥

if2 10/19 08:32跑個半馬再睡 一定深眠

likeshit 10/19 08:33超難 我都在一小左右 困擾

ev331 10/19 08:33BTW 失眠 運動沒屁用

ev331 10/19 08:33死更慘而已 半死不活的僵屍

evic710 10/19 08:34記得看過研究，人的深層睡眠其實大概占總

evic710 10/19 08:34睡眠時數的幾分之幾而已，你失眠還是有深

evic710 10/19 08:34睡兩小時，算很不錯了吧…我很常一整晚

evic710 10/19 08:34都沒深層睡眠欸 （哭）

nichtsicher 10/19 08:34喝花草茶 睡前一小時不用手機 運動

nichtsicher 10/19 08:35 洗熱水澡

benomy 10/19 08:36喝農藥或是舔氰化物

RanceTsai 10/19 08:36運動 運動量夠的話都嘛睡跟死豬一樣

Lenyog 10/19 08:36廣告不是整天在芝麻名醫 不想吃膠囊 就

ev331 10/19 08:36放屁 以前有份工作每天至少快走20公里UP

Lenyog 10/19 08:37芝麻配溫熱牛奶 睡前來一杯試一試啊

ev331 10/19 08:37睡得很差 一天二小時到六小時斷續難睡

Lenyog 10/19 08:38基本上筋拉鬆拉開也有用啦 瑜珈做一做

ev331 10/19 08:38B群香蕉跟小米試試看

ev331 10/19 08:40而且長年沒做過夢

AA908 10/19 08:43看醫生吧

aa95618 10/19 08:48醫生是正解，檢查一下再論其他

leotompp 10/19 08:49手放頭上左右推壓肝臟~~很爽

leotompp 10/19 08:49胸部的骨頭拉開~~~整個無敵

selvester 10/19 10:54睡眠科 ev去爬大山 去跑山階