[問卦]健身小白想買課,該找男/女教練?
鄉民們好
小弟靠著控制飲食體重降低不少,但感覺面臨極限了
想減脂勢必得搭配重訓和有氧，但小弟從未健身過
最近想買教練課
請問健身小白比較適合男性教練/女性教練的課程呢?
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推
找我
推
男的
推
五樓找男
推
樓下想被誰肛
推
樓上
→
幹四五樓秀恩愛噁心 嘔嘔嘔嘔
推
需要介紹嗎？
→
看你性向 你想想 一小時你想看著哪種
推
男的 肌肉愈大愈好
推
男。女的覺得沒什麼用
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[閒聊] 運動多久能看到變化想請問各位前輩 我一直以來都是在網路上找影片跟著做TABATA、HIIT之類的 但是後來被朋友告知只做這些不夠，要配合重訓 所以有在思考買健身工廠的教練課(因為離家最近) 但不知道一次該買多久33
[問題] 重訓減脂？請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法 不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可 我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議只做重訓+飲控不需做有氧，就可以減重![[問題] 重訓減脂？](https://img.youtube.com/vi/C452Fqo4thc/mqdefault.jpg "[問題] 重訓減脂？")
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[問題] 新竹重訓或瘦身課程小弟跟女性友人約好一起上重訓教練課程，目標不是什麼壯碩的身材，單純是為了減肥減脂健康，但跑了幾家健身房都是猛男類型的女性友人不喜歡，請問各位版友有沒有推薦合適的健身房有健身教練? (有女教練為佳) ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6. --8
[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎不知道大家有沒有上健身房的經驗 最近年紀長了，體重似乎又也跟著長了 感覺吃空氣都會胖… 以前學別人生酮飲食 結果肥肉沒減成，身體狀況反而變差==![[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎](https://i.imgur.com/fdnQiO4b.jpg "[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎")
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