Re: [問卦] 減肥 早餐要吃什麼 認真不說笑話
※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言
: 肥宅減肥中
: 肥宅有120公斤
: 早餐平常吃兩個漢堡 和一個熱狗 和冰飲
: 現在減肥 請問我該怎麼吃
: 不要太極端一下跟我說什麼水煮蛋的
: 變化太大 我會變瘋狂肥宅喔
: 認真 不搞笑 來亂的通通轟鎖
我吃這個
https://i.imgur.com/UKnFs7z.jpg
左邊10元雞肝，右邊21顆鴨心100元
應該是不會肥（我174/75）
只是血管會爆掉吧.....
晚上看胃口，可能會參加版上的活動
聖誕夜單人用餐大亂鬥
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.195.142 (臺灣)
※ PTT 網址
推
早餐就吃這麼油
→
看起來挺油啊
推
確實太瘦了174/174好一點
噓
早餐吃這個？==
4
120公斤，粗略估計基礎代謝率約2200～2500卡 那麼每天攝取熱量建議不超過3000卡，但是也不能低於基礎代謝率 3000卡／3餐＝1000卡 二個漢堡＋一條熱狗＋一杯飲料，不知道飲料是大中小杯?漢堡是什麼樣的漢堡? 如果要粗略估計，那麼只能建議先不吃熱狗2
鑑於昨天應該是吃太多， 你可以早上走到離你家最近麥當勞，買個培根蛋貝果套餐，飲料喝美式就好 順便再帶兩個純貝果加抹醬與果醬那種。 到家樓下，先別急著上去，跑個四百公尺再上去。 先喝個水，沖個澡43
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