Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？
因為主流醫學不推斷食阿，明明一天吃一餐就夠了偏偏要跟你說三餐，明明不用那麼多
營養卻整天告訴你缺這個缺那個。
聽過最好笑的建議就是。
當過年過節大魚大肉後該怎麼辦?
你應該吃OOXXX，來促進....
我聽了真的快昏倒，吃太多應該斷食好嗎?斷個三天五天都不為過好嗎?
斷食就是最好治療的身體的方式
無奈這種方式斷了商業醫學跟商業營養學的路，還有一堆食品財團的路。
這種方式發展下去，一堆慢性病，將是必然。
--
推
你哪位 不聽營養師講的聽你屁?
現代營養師醫師那麼厲害那為什麼慢性病年齡不斷下探，癌症時鐘不斷快轉? Why?那麼一個簡單問題請回答。 我文組。
糖尿病不適胰島素失調嗎
規律飲食才對吧
168開始後，發現斷食後精神變好
可惜與主流醫學的商業價值不符，會被打為異端邪說。 沒關係，等我來po結果號召大家做。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:25:18現在勞力活少，根本不用規律吃阿
根本也不用吃那麼多，辦公室那些一天一餐就夠了，周末還可以來個48~72小時斷食。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:26:01大家都節食那食物生產過剩怎麼辦
賣不出去商家虧錢自然就會少做一點。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:28:07這是世界經濟的一大環 不要搓破
看不下去了，真的太扯。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:31:03資本社會就是要你消費啊~
人類根本不需要那麼多東西
一般商人說就算了，營養師醫師也在那邊吹我就聽不下去了，為了錢什麼鬼話都可以說? 尤其是上節目在那邊說年節大魚大肉後還應該吃什麼東西來幫助身體ooxx的那種， 真的要想一下這種話你還要再講嗎?
搶一堆動物的資源 然後又浪費糧食
根本造孽
熱量還是要吃足吧
這個足是怎麼算的?我是過一天吃不到一千卡一個月，天天精神好排便也正常 水每天喝不到750，約500左右，一周重訓兩次，工作是大量說話性質， 同事完全看不出異狀。 所以到底什麼是足? 誰來定義足不足? 我的身材是一般台男(台男不意外)
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:36:12少吃多運動…老生常談
因為聽歸聽實際照做的很少阿
大家都知道要營養均衡，保持運動，
有幾個人真的能做到
因為大家沒看到效果，現在的營養均衡根本就是太多了，大家覺得吃到均衡 好像也沒多健康，乾脆不做。 等我的實驗結果，我來帶大家做。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:37:09重點不是斷食，是熱量，光漢堡王一個
漢堡就超過你一天的熱量了
重點是飲食內容，熱量更好表達的方式是一日一餐有飽就好。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:40:32真的，我斷食調整飲食結構吃原型食物
之後，身體狀況改善很多，現在一天都
一到兩餐也不會餓，有時候斷食24-48
小時也不會累，尿酮都維持在2-3左右
YES~ 但尿酮生酮我不懂，我就不回應了。
基本上你至少要吃到基代的熱量才算夠
長期都吃不到基代熱量 肌肉會流失
建議自己親身實驗再說，我那一個月的期間重訓重量是一直往上升的。 另外我要強調的是，夠不夠請依照自己的身體感覺，已經覺得不餓了就不必要再吃了。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:47:22健身教練 營養師 看看就好
@degneva 那是舊觀念了，現在的觀念
是蛋白質要吃夠，肌肉才不會流失，跟
熱量、基代無關，不夠的熱量本來就會
從身上的脂肪燒，尿酮1.5-3代表進去
生酮狀態，身體主要燒脂肪酮體過活，
而不是主要燒葡萄糖
請問一下，為什麼只維持了一個月呢
？
因為被人家送巧克力破戒XDDD，我這個人完美主義， 沒達到要求對我來說就要重來，但是狀態很難開啟XDD 因為人情世故還是要顧，但目前已經找到折衷方案。 之後我會po我兼顧人情事故版的結果，並附上醫學檢驗結果，號召大家一起做。 畢竟在人間修行，不能完全出世，那樣太難相處。
蛋白質吃夠維持肌肉量，重訓刺激增加
肌肉量，跟基代熱量無關
跟重訓重量無關 你要測過才會知道...
如果重訓的重量提升，那代表肌肉的力量耐力度夠，這樣還不夠嗎? 我沒特別量過肌肉量所以那部份就不說了，我們到底是要肌肉的品質?還是肌肉的重量? 李小龍肌肉量很多嗎?
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 20:54:11你怎麼知道你身體其它部位肌肉沒掉?
重點是肌肉量有沒有掉，還是肌力跟耐力有沒有穩定提升呢? 再說了，我的體重要維持，也不用吃到基代那麼多，這是我實驗過的，竟然體重沒掉 肌肉耐力跟力量又提升，我去管肌肉量掉不掉意義在哪?
而且斷食的時候，身體會分泌激素保護
肌肉，反而我不會讓身體掉太多肌肉，
可以去追一下新觀念，也可以去看別人
5天清水斷食的實測像是宋晏仁醫生的
（雖然說醫生不推薦，建議斷48小時內
），都有每天監控體脂跟骨骼肌含量
記得還有另一個健身的youtube也有做
，都有用inbody測肌肉含量跟體脂的變
化
總之算熱量吃基代真的是舊觀念
我三四年前減肥也是基代觀念，這兩個
月減肥重新看理論，發覺這幾年理論、
研究完全不一樣
@amilkamilk 你可以去算一下如果要長一公
斤肌肉 每天需要吃多少顆雞蛋 你會發現這
個數字大於基代
很多醫生早上也只喝一杯咖啡啊，你看到
的醫生都在電視上的吧
重點不是要多少熱量，是要吃對營養素
，你吃一堆油炸物熱量夠會長肌肉嗎，
重點根本不是熱量
要算蛋白質的比例，看是要吃體重1.5
還是2
熱量當然是重點 因為你吃不到不只是脂肪
是肌肉一起掉下去阿 兄弟
那體重沒掉，肌肉耐力跟力量上升，是重點嗎? 我這個實驗內容，要精準調到體重不掉，或許熱量還要調整，但絕對不用吃到 基代，因為我更之前的實驗已經做過了。
就跟你說那是舊觀念，長時間斷食生長
激素會分泌保護身體減少分解蛋白質當
糖質新生的來源
除非你說你體脂已經低到沒東西可以燒
當熱量來源，那我沒話說，你體脂剩5%
就務必去吃到基代，身體有一堆脂肪幹
嘛擔心熱量不夠燒
而且除了原po,一堆人都做實驗到YouTu
be,我三個月前也不信，跟你一樣信基
代說，看了相關影片後（主要宋晏仁、
史考特、伯格），還有一堆人實測之後
，現在也改觀了
因為大部分人不了解自己身體
你辛苦了 我204大約2年了 絕對回不去
70KG的人要維持肌肉至少要吃約100G蛋白質
換算成雞蛋差不多是14顆 這熱量就超過基
代了
放掉紙上談兵，先試試看吧。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:13:26那你要怎麼樣吃低於基代還維持住肌肉?
你怎麼沒想過基代這個理論本來就有問題...? 不要繼續沉醉在裡面了，出來吧。 不過沒關係，之後我也會po結果包括醫學檢驗代大家一起做。
幫2樓回:因為能照著營養師做的人是少數
紅肉吃太多 精緻澱粉吃太多 多吃多樣植
物才是王道
你沒有證明你的肌肉沒減少阿==
沒有證明，因為我只要知道我體重維持，肌肉耐力跟力量穩定上升就夠。 我硬舉可以到體重兩倍的話一個健康成年人很夠用了，我管他肌肉量多少? 你說是嗎? 是說我那一個月的飲食法還沒到兩倍就結束了，但至少也有到1.5倍。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:16:37而且你前面是強調要吃到基代，現在才
代換成蛋白質，就問你每天吃到基代，
但都是油炸澱粉垃圾食物，一樣能維持
肌肉嗎？不行的話你強調吃到足夠熱量
要幹嘛，重點還是營養成分嘛
我是換成蛋白質算給你看阿兄弟....
你那個是用算的阿...我一向強調實作，這也是我為啥之後要po成果號召大家。
你講的就跟營養師講的一樣 只是方法不同
純粹都吃蛋白吃都會超過了
你吃其它東西加上必須要攝取的蛋白質只會
超過更多
感謝您的回答，所以您一餐的熱量有
做計算嗎？有
什麼不吃的嗎然後澱粉跟菜還有肉的
份量要怎麼抓
啊？
全素全榖，不吃冰不吃甜，含偏甜水果也不吃。 一頓飯，4~5樣便當菜，方便簡單。 之後帶大家做實驗有全部詳細原理解說，敬請期待。
一天吃一餐你不會餓喔...
還真不會。 不過上次嘴饞破了戒XDDD
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:28:27你文組推薦這種沒有國際醫學論文與權
威專家背書的方法給無知的民眾。發生
事情你要理賠嗎？你到底是何居心？
現在慢性病年齡層不斷下降，癌症時鐘不斷快轉，這些專家是何居心? 錢賠了嗎?
騙鬼喔！ 我以前上教練課，上課前沒進
食，他媽血糖低到差點昏倒，你跟我說斷
食是要怎麼運動啦！
對阿，我就真的在運動，還重訓XDDD，想要跟我學嗎?之後我PO結果號召大家你可以 一起來。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:29:40推
問題是沒吃東西拿來的體力？ 光是習慣
斷食，肯定會影響工作的
我那段期間不但持續工作，狀態還更好，同事完全沒發現異狀，只覺得奇怪 我怎麼都不吃飯不喝水不上廁所。XDDDDDD
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:34:44到時候看你發文吧！ 畢竟之前看過蓋伊
的影片，不過還是很懷疑真的能撐過去嗎
？
好的，敬請期待，我會帶著大家一起做，號召大家一起做。
熱量問題我也覺得像他講的
有時候沒達到反而身體更輕鬆
膚況什麼的也變好
我工作一次24小時要熬夜 整天沒吃也
不會昏倒阿
沒錯，我今天剛斷滿96小時。 正常上下班。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:39:04而且休息時還做100下波比跳也沒昏倒
好喔，等您之後的分享，那如果想嘗
試您的方法，
您有建議的執行時間嗎？或是長期都
別急，等我po，我有詳細的論述，帶著大家做，組團作，大概年中左右。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:41:49別聽信網路上的人隨便講什麼親身經歷
，現代營養學沒那麼經不起考驗。
真的經得起考驗，慢性病年齡不斷下降癌症時鐘不斷快轉是怎麼回事? 事實勝於雄辯阿。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:47:36我信你 不過我不多吃一些膳食纖維會便
秘
飲食內容是一套的，更高階的還有配合氣功，有興趣年中關注我，know how不藏私大公開。
※ 編輯: b19880115 (1.160.143.219 臺灣), 01/22/2022 21:49:04......
別的不說，只拿你自己當案例數量根本
不足以推論到群體，也別忘了個體差異
斷食有助於恢復胰島素敏感度 我也醫
生 幾乎天天168 雖然我本來就不胖啦
…..
但我吃宵夜早上起床精神比較好，餓肚子的話
，起床還是很想睡，怎辦？
好啦，本肥確診糖尿病前期之後就變
成戒糖不吃澱
粉一日一餐菜肉比2:1維持兩個月的
肥肥斷食仔，為
了吃到基代每天吃得開心又快樂，前
幾天還吃一個
人吃了燒烤店的兩人套餐，這兩個月
來血糖數值下
降得非常有感，體脂持續下降皮膚也
越來越好，這
也是斷食帶給我的好處，但是我對原
Po推薦這麼極
端的斷食法很反感喔，區區一塊巧克
力就受不了誘
惑吃了就不繼續執行，代表你的身體
已經營養不良
食慾控制理智了啦，真正得完美主義
是要抵得住誘
惑喔XD這麼極端得斷食法大家不要亂
學喔！
熱量吸收太少會導致瘦素分泌不足，瘦素
分泌不足會導致啥結果請google
基代教真的很好笑 現在一堆實驗證明
什麼少量多餐什麼吃到基代根本胡說八道
基代教還深信不疑 就算證據擺在眼前了
少量多餐更夭壽不知道是哪個"專家"說來害人
我也是近半年才開始168、186或是204
都有。空腹運動必定一杯黑咖啡，半年
了身體沒壞，胃很健康還瘦了快15公斤
。現在真的覺得三餐沒必要，餓了再吃
就好。然後每個月固定2次左右的肉吃
到飽，當然不是亂塞而是肉+青菜這樣
的吃法。吃一堆都還是繼續瘦，嚇死我
☺ ☺ ☺
不需跟其他人吵斷食，我們做健康就好。
真理靠時間來檢驗！支持你！
膽表示抗議，斷食結石給你看
每個人一餐的食量不同，身體狀況也不同，
不要一概而論
喔對了 你提到你體重有維持 那代表其實你
進食是有達到基代消耗的熱量 只是你沒有
察覺而已
斷食的核心精神是少餐 把一天需要的能量
和營養在短時間內補充 讓身體有更多休息
時間 不代表你要吃比正常量還少
@matto你的一堆實驗在哪? 你可能根本對斷
食只懂一半吧== 也沒有人告訴你吃到基代
需要的消耗量需要吃少量多餐....
然後你的數據也沒提出來啊 至少前面我算
給你看了 要維持肌肉不流失 70公斤人為例
你就是要吃100克左右蛋白質 光是只吃蛋白
質都會超過基代消耗的量了 你是要怎麼吃
少還維持肌肉不損失==
板上那位醫師都說斷食爭議還很多他不
太推了
我管他推不推，古人的智慧是幾千年的，醫師才幾個年頭。
※ 編輯: b19880115 (36.226.65.202 臺灣), 01/23/2022 20:09:177
糖尿病是亞洲地區的好發疾病 應該是跟主食為白米有關 跟亞洲人的基因也有關係 這邊有一篇糖尿病的研究蠻有意思的![Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2018/11/08/99/5506081.png&x=0&y=0&sw=0&sh=0&exp=3600 "Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？")
5
我以前很喜歡吃甜 可是過了35歲後 不知道為什麼無法一次吃太多甜 尤其以前都要一罐伯朗咖啡 後來35歲以後灌一罐伯朗44
因為台灣很多手搖飲料 手搖飲料都是高果糖糖漿(以下簡稱果糖) 人類的身體還沒有進化出可以處理果糖 所以果糖對身體是100%的毒素 你的身體無法處理就丟給肝臟![Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？](https://img.youtube.com/vi/9vfh85uLz9k/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？")
3
路過問葛問題 既然身體只能處理20%的葡萄糖 為什麼我還是爆肥啊？ 肥肥我是澱粉系肥肥 一天至少90%以上的胃容量都留給澱粉和糖分![Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？](https://i.imgur.com/pkYlj4zb.jpg "Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？")
23
首Po為什麼現在糖尿病 得到的人這麼多 以前人也是吃飯吃澱粉 甚至南部人也是吃糖 但是現在糖尿病的人4
其實 你們搞錯重點了 歸咎某個食品不健康 那是完全搞錯方向 不是不能吃 而是份量的問題 就拿手搖飲來說 有人一星期兩杯 有人一天一杯一天兩杯
15
[閒聊] 大家會覺得中醫比較會慢性病調身體嗎前面那串推爆的文章支持中醫的觀點都提到慢性病啊調身體的 以糖尿病為慢性病作舉例 在加拿大醫師班庭作為胰島素萃取的先驅之前 人類對於糖尿病這個常見的慢性病是束手無策的 只能讓病人絕食治療X
Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎幫你把中醫的部分刪掉，因為我不討論現代中醫，我只討論古人智慧 黃帝內經跟易經。 我就請教你幾個問題嘛。 1.西醫很科學，那為什麼現代慢性病年齡層下探，癌症時鐘不斷快轉? 不要跟我說民眾不自律、不好好運動、不忌口。說這種話基本上跟政![Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎](https://i.imgur.com/m8ZXK74b.jpg "Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎")
1X
Re: [心得] 我是年輕人，但拒當凱子31歲月入40萬，你說你拒當凱子，看推文之中，似乎是個醫生? 你說防蟲炒房，賺很大，似乎說的是對這個世界沒什麼貢獻? 那我就問一句， 現在慢性病年齡層不斷下探，癌症時鐘不斷快轉，這是怎麼回事? 糖尿病年輕化 這些行為讓血糖飆不停![Re: [心得] 我是年輕人，但拒當凱子](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/10/27/realtime/14418267.png&s=Y&x=0&y=0&sw=759&sh=506&exp=3600 "Re: [心得] 我是年輕人，但拒當凱子")
5
[問卦] 古代的富貴病已經飛入尋常百姓家了嗎?三高、糖尿病等慢性病在古代或是清末民初都算是富貴病 有錢人才有機會得到。 現在怎麼大家那麼奢侈，年紀輕輕都是富貴病的高危險群， 然後那些專業人士還說你這個不夠那個不夠要吃這個要吃 那個。7
Re: [問卦] 不婚不生的人幾歲會笑不出來？這種問法其實很不厚道，很多人不是不想生，只是因為身體狀況不好 所以生不出來。人家總不好意思直接說生不出來吧?那是太太的問題 還是先生的問題?後面還有一連串的質疑。小朋友不懂是真的別亂講 這非常傷人的。大部分的夫妻其實還是想要小孩的。 但是因為現代商業醫學根商業營養學太發達，叫你東吃西吃絕對不會5
Re: [問卦] 中國武術為什麼失去實戰能力？人家中華武術是拿來打仗殺敵攻城掠地的，你把他拿來跟現代格鬥技比 實在是差遠了。 中華武術實戰部分，在打仗的年代，打仗就是他的實戰，至於現在的實戰 在哪? 在養生氣功。2
Re: [新聞] 34歲賣場清潔工面部朝下倒廁所 疑天冷心現代醫學跟營養學界整天亂講。 開口就叫大家吃。各位有沒有發現?你從來沒聽過一個主流營養學跟主流醫學叫你 斷食，叫你不吃的，結果就是吃出一堆病。 吃出慢性病年齡下降、癌症時鐘不斷快轉。![Re: [新聞] 34歲賣場清潔工面部朝下倒廁所 疑天冷心](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2021/12/13/20211213142245-633fbb3a.jpg "Re: [新聞] 34歲賣場清潔工面部朝下倒廁所 疑天冷心")
X
Re: [問卦] 一個人自煮怎省錢的八卦100g全穀米->15元 豆腐約150克->10元 4樣便當菜->40元 一天吃一餐，同時斷食保養身體。 超級健康。![Re: [問卦] 一個人自煮怎省錢的八卦](https://img.youtube.com/vi/obRnwe68VR4/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 一個人自煮怎省錢的八卦")
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Re: [新聞] 爆柯文哲「京華城案每階段」都拿49
[問卦] 難怪青鳥的上層想要禁止台灣人用抖音![[問卦] 難怪青鳥的上層想要禁止台灣人用抖音](https://i.imgur.com/iwQydK2b.jpeg "[問卦] 難怪青鳥的上層想要禁止台灣人用抖音")
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[問卦] 公車停這樣是三小？![[問卦] 公車停這樣是三小？](https://i.imgur.com/ZJEBXU0b.jpeg "[問卦] 公車停這樣是三小？")
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Re: [問卦] 奧運金牌女拳手醫療報告外流，竟有小雞![Re: [問卦] 奧運金牌女拳手醫療報告外流，竟有小雞](https://i.imgur.com/hGUMlfPb.jpeg "Re: [問卦] 奧運金牌女拳手醫療報告外流，竟有小雞")
24
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