[問卦] 比腕力超強但單槓卻拉不起來
我朋友啦,
有次參加健身房辦的比腕力大賽拿到冠軍,
結果亞軍以為我朋友的運動細胞很好,
就請我朋友拉幾次單槓給她看看,
沒想到她連一次都拉不上去,超弱的。
比腕力超強但單槓拉不起來是怎麼回事?
只有練腕力,卻沒有練背肌嗎?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 5.188.71.138 (日本)
※ PTT 網址
推
有可能
→
拉上去有技巧
→
樂芙不知道
→
下盤太重拉
推
單槓主要是前臂和背肌
推
用到的肌肉群不一樣
噓
用的肌肉又不一樣
推
太重
推
一樓大大 我不同意耶 背部肌群訓練技
→
巧影響有限 反倒是腕力吃技巧更重 可
→
以去看peeta葛格拍比腕力那集
推
太癡肥
→
為什麼腕力強單槓就拉得上去?
推
不 是太肥
推
單槓是用擴背肌+手臂力量
→
背肌不夠 或 不同動作神經徵招要重新訓練
→
拉單槓其實也不難練 半年內就能從0下
→
進步到8下 個人經驗大部分人卡關都
→
是卡在12->13這個坎
推
體重太重
→
單槓要用到背肌
→
單槓是技巧吧
→
體重重的也不好拉,館長要拉也是比別
→
人吃力
推
你120公斤能拉2下算你厲害
→
肌肉群又不一樣
→
之前開刀休息了一個月,重練 只能拉三下
→
,87公斤。現在有慢慢有練回來,能拉到九
→
下了
推
我這種腰背有問題的當兵單槓就拉沒幾下
→
,但是伏地挺身可以做幾百下.
噓
單槓是靠背肌內
推
單槓主要是大手臂跟上臂在出力
→
背
→
主要是背啦 我每次練完隔天都是背痛
推
大部分人是卡在0到1好嗎
推
LeBron James-250磅-拉十下都沒問題!
→
腕力選手又不是只練腕力,肩背也要練
推
肌群不一樣
推
推
就像館長爬山輸鍋懂那樣沒啥問題
推
阿就單純沒力,我單手拉單槓也輕鬆拉
51
[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎?外面租沒地方買器材自己練 不能上健身房的話要怎麼練? 唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背 其他部位 胸 腿 肩 除了健身房能做到根本沒辦法吧?13
Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧單槓主要發力肌群是背部!!!!是背部!!! 還是很多人以為用手拉 用手拉單槓 你怎麼拉都沒辦法突破 有些人會有錯覺 這人感覺瘦瘦的 但就是能拉上去 那是因為人家懂得用背部發力7
[問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦想買一個門框單槓來練 可是如果拉不起來怎麼辦? 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎? 謝謝 --9
[閒聊] 腕力比賽技巧佔實力多大比重?相信大家以前一定和同學比過腕力, 男生也會用比腕力排名誰力氣大, 最近重看健身少女10
Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是?原文43 先說結論,單槓想進步: 1.土炮練法,拉就對了,使用彈力繩不可恥 ~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種,練背什麼都練,槓啞划船/滑輪各種下拉...blalba
爆
Re: [新聞] 台大醫憶「疫情時的柯文哲」 第一代小草79
[問卦] 講到某人“很小心眼”, 你會想到誰?46
[問卦] 大法官再上去是什麼官?26
Re: [問卦] 欸 中國好像真的很進步耶爆
[問卦] 為什麼大法官可以增加死刑的條件?45
[問卦] 特助是做什麼工作的?44
[問卦] OMEGA在錶界是什麼等級?95
Re: [新聞] 台大醫憶「疫情時的柯文哲」 第一代小草38
[問卦] ptt又怎麼了??? 馬ㄉ33
[問卦] 一粒感覺退燒的很快?36
[問卦] 推薦冷門但超好聽的粵語歌?29
[問卦] PTT如果倒了 哪些人最崩潰?32
[問卦] 大釋憲時代來臨?28
[問卦] 三陽光陽推薦哪台機車?爆
[問卦] 以前的人沒有導航怎麼找到路的?26
[問卦] 明天北部有機會停班停課嗎20
Re: [爆卦] 小草燒烤店靠北電費 卻疑似沒繳稅25
[問卦] 馬記者說的200%信賴到底是什麼?48
[問卦] 台北板橋月薪不到50k 怎敢要求一堆技能22
[問卦] 為何古代皇帝也不敢跟群臣對著幹?23
[問卦] 歷史上戰敗輸最慘的一場戰爭是哪一個?91
[問卦] 不Google說出台南3個特色24
[問卦] 趁現在下大雨18
[問卦] 廢死法官黃瑞華 卻判鄭捷死刑?14
[問卦] 周思齊引退賽為何可以兩天滿場?38
[問卦] 外籍新娘 中、越、泰怎麼選?62
[問卦] 欸 中國好像真的很進步耶22
[問卦] 不Google可以講出潮州的特色嗎?20
[問卦] 下雨天騎車怎麼防鞋子濕掉?16
[問卦] 翁仁賢為啥躲不過死刑?!