[問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦

BlueBird5566 10/12 02:09改用推的

jokerming847 10/12 02:09我們看起來像健身教練嗎

deepdish 10/12 02:10彈力帶 懂？

DarkIllusion 10/12 02:10去健身房找練闊背跟二頭的機器練

deepdish 10/12 02:11https://youtu.be/bcF756FIj24

deepdish 10/12 02:11彈力帶手臂訓練｜１０分鐘瘦蝴蝶袖運動

kuninaka 10/12 02:11減肥

johnhmj 10/12 02:12聽歌 https://youtu.be/llHhiiNnIjY

jjjjjjs 10/12 02:14不爽不要拉

marktak 10/12 02:14別拉阿

Daedolon 10/12 02:15尻尻練臂力

takechance 10/12 02:15人生苦短 為何要拉單槓 快樂水喝起來

WiserWilly 10/12 02:15半蹲拉

kent00216 10/12 02:17練核心

nvidia15 10/12 02:23你知道是要練背肌嗎？光靠手臂是不夠的

justinqoot 10/12 02:24彈力帶輔助 還可以先吊著練肌耐力

GOD5566 10/12 02:26yt隨便都有影片教學

ev331 10/12 02:34練那個幹嘛 去倉儲工作就變壯了

ev331 10/12 02:34搬到變壯丁

DustToDust 10/12 02:35先減肥

aggressorX 10/12 02:37直接練離心啊 跳上去慢慢放下來

Greatgenius 10/12 02:37你應該是不會用力

aggressorX 10/12 02:37還有練習發力跟啟動背 影片很多啦

kll95 10/12 02:45先練伏地挺身跟仰臥起坐，進階才練單槓吧

liscp 10/12 03:06吊久就上去了

egogeorge 10/12 03:10體酯太高，結案

baidu 10/12 03:20要基本次數就 跳上去撐住 手臂彎著

baidu 10/12 03:20慢慢撐到受不了下來

baidu 10/12 03:20看你這問題 應該連吊著1分鐘都有困難

qw99992 10/12 04:28到現在加25磅還是只能拉十二下 慘慘

aids007 10/13 01:38小時候沒養成運動細胞 長大很難了