[問卦] 要怎麼樣才容易入睡?
安安
本肥是不容易入睡的體質
躺在床上總是東想想西想想
就算完全放空閉著眼睛
但也會對眼前黑黑又一閃一閃的東西有興趣
像我10點躺到現在
受不了又開始滑PTT
各位都怎麼睡著的
卦?
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推
做愛
→
尸九
→
拉窗簾 戴耳塞 不要睡前用3C
→
喝咖啡
噓
飛蚊症
推
生小孩後,顧未滿2歲的小孩,你就不會有
→
睡不著的煩惱了
推
多運動,我講真的
→
被肛
→
不要喝咖啡和茶 不要午睡
→
按摩
噓
尻
推
睡前洗熱水澡,再不行睡前吃根香蕉或牛奶
→
以上治標,多運動規律生活才是長久之計
65
[懷孕] 到底應該怎麼做才不失眠目前31w4d了 幾乎每天都失眠 為了讓晚上睡得著 不管多晚睡 一定逼迫自己要在11點以前起床 (鬧鐘是設10點啦 但我每次都賴床 哈哈) 下午如果要小睡也不超過1小時 但我已經從0點躺到現在了39
[難過] 每天都要吃安眠藥才能入睡是不是有點慘如題 從大學開始為了考研究所。 因為課業壓力吃安心眠藥。 以前還有一種很容易上癮的藥叫史蒂諾斯 吃完心情愉悅。 但缺點是半夜容易夢遊38
[寶寶] 哭到睡不會不好嗎?女兒目前一歲四個月,晚上九點左右睡覺,大部分的時間都願意乖乖躺在自己的床上, 依照入睡儀式自己可以睡著,但有九成的時間都會在半夜兩點前後起來哭, 然後就不太容易睡回去了,直到抱到大人的床上後通常可以馬上躺好睡覺, 可能是比較有安全感吧?問題來了,現在偶爾也會有一開始就不願睡自己床的情況, 想要直接睡在爸媽的床上,如果不順她意思,她會在她的小床上大哭,15
[閒聊] 躺在床上多久才會睡著我發現我從小就是一個不容易入睡的人 躺在床上幾乎都會翻個至少一個小時才睡著 就算很累躺在床上腦袋又會一直想東想西的 真的好羨慕一沾床就可以馬上睡著的人喔 不知道大家是不是容易入睡的人呢?15
[寶寶] 2Y5M幼兒晚上睡不著不曉得該怎麼形容問題 如題 兒子目前2Y5M 我們目前的作息是 早上約0700左右起床 中午午睡約1230 睡2-3個小時起床9
[問卦] 要聽什麼歌入睡好呢!?安安 本肥已經躺在床上了 看著長年以來熟悉的屋頂(圖) 等等就要關燈了7
[問卦] 上班打瞌睡結果下班失眠該怎麼調適心情小弟已經失眠半個多月了 每天幾乎都睡不到五小時 只有假日可以勉強補眠 平常10點躺到床上都要翻到凌晨1點才睡著 越是想著努力睡著 就越是清醒4
[問卦] 半夜睡不著覺 把心情哼成歌?已經躺在床上一個小時都睡不著 我把心情哼成歌的話會比較容易入睡嗎? 有人可以指導一下要怎麼哼才好聽嗎? 睡不著的人留 --- 以前因為睡眠障礙 所以我會定期去掛身心科拿安眠藥 有一次醫生幫我安排了一個療程 是教導如何放鬆入眠的 我覺得效果還不錯 具體怎麼做我已經忘記了 只記得"緩慢呼吸"這個方法
爆
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