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Re: [問卦] 欸！減脂餐這樣吃歐給嗎%＞＿＜%

mikemagic88 發表於 2022/2/25 下午12:39:17
看板Gossiping標題Re: [問卦] 欸！減脂餐這樣吃歐給嗎%＞＿＜%作者
mikemagic88
 (Mikemagic88)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:9

肥宅我自己都這樣吃啦

早餐

飯糰*2(或是雙手捲*1)

雞胸肉*1 茶葉蛋*2

午餐

台灣鯛魚片400g

白飯一碗(可不吃)

晚餐

台灣鯛魚片200g

白飯一碗

蛋白粉 1~2匙

詳細飲食請詢問專業營養師

上面魚偶爾會換成差不多份量的雞肉啦

差不多是這樣==

吃完還是肥宅啊幹

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.219.120 (臺灣)
※ PTT 網址
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bathilda 02/25 12:39不行，沒吃蔬菜，你沒便秘嗎？

推

iamshana 02/25 12:40完全沒菜嗎

是不會自己加嗎== 怎每次發這種文第一個問題就是有沒有菜==

→

bathilda 02/25 12:41你就沒提到蔬菜啊，那誰知道你有沒有吃

推

sdamel 02/25 12:47便秘就灌腸啊吃這樣400公斤肥宅來說瘦很快

→

Qoo20811 02/25 12:49我之前問是說茶葉蛋鈉含量太高不建議吃

→

Qoo20811 02/25 12:49欸 所以我才自己用水煮蛋

我都有吃 茶葉蛋是懶得煮的時候會買 對了我一周進健身房七天 給你參考

推

Qoo20811 02/25 12:52我目前是去六天 三天重訓三天有氧 有氧

→

Qoo20811 02/25 12:52都有保持心率160以上一小時 重訓有搭配

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Qoo20811 02/25 12:52教練課排課表

→

Qoo20811 02/25 12:53然後剩下一天就正常吃自己喜歡的 但炸

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Qoo20811 02/25 12:53的和精緻澱粉能不碰就不碰

我一周七天有氧 三天教練課 四個月12%體脂率 你堅持得下去就可以了

→

jack010101 02/25 13:07所以到底是肥宅還是體脂12%

12%肥宅

※ 編輯: mikemagic88 (111.242.219.120 臺灣), 02/25/2022 13:09:17
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