[問卦] 欸!減脂餐這樣吃歐給嗎%>_<%
欸欸欸欸欸
大家豪窩冠宇啦
冠宇我齁最近在減脂增肌
早餐自己泡杯綠茶或黑咖啡
然後中午在公司就去全家買中餐
基本都買烤多蛋白餐盒搭配即食雞胸肉一塊
肥宅我白飯碳水雞皮這類都不吃
吃完飯再喝杯高蛋白配兩顆自己煮的水煮蛋
下午茶就黑咖啡搭配大約十顆的堅果
晚上就去買個六吋的賽百味嫩切雞肉
然後醃漬物 醬料 都不加只加橄欖油調味
這樣吃三個月搭配168斷食能成功減脂嗎
有木有掛掛?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.8.234 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
可以 蠻健康的
噓
給俄羅斯肛
推
你蔬菜吃太少,這是最大問題
→
麵包選五穀的
→
我自己是還會加點鮪魚沙拉
→
建議午晚餐各加一份沙拉或燙青菜
推
可以吧。但是能撐多久?
→
或者白飯麵包換成烤地瓜
噓
不會去問營養師喔
噓
看臉
→
Subway我生菜都有請他放多一點欸 那我
→
下午茶菜單加一個生菜好了
噓
不吃碳水 下去
→
感覺還不錯。
34
[問卦] 欸!強風吹拂也太好看了吧!!!欸欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 最近因為看了編舟計畫 因此迷上三浦紫苑這位作家 隨手買了一本他執筆的小說叫做強風吹拂24
[問卦] 欸!成功戒菸一個禮拜ㄌ~要腫摸慶祝?欸欸欸欸欸欸 大家豪窩冠宇啦 冠宇我齁 從菸酒所學會抽菸後9一直抽到現在 最近認真想要把菸戒到27
[問卦] 欸!妳各位吃地瓜會吃地瓜皮嗎?欸欸欸欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇 啦 冠宇我齁 最近常常晚上吃一ㄎ地瓜當晚餐 因為冠宇我懶得剝皮9
[問卦] 欸!八卦版有人玩過RF Online嗎欸欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁這輩子玩過最瘋的三款MMORPG分別是以下幾款 最早開始玩的楓之谷 國中開始玩的RF9
[問卦] 欸!艾爾登法環要買哪個版本?欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我現在手邊有的遊戲機有 PS4和PS5跟Swtich 以及一台7
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[問卦] 欸!買volvo的v60會很老氣嗎?欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁最近迷上去露營 看到朋友開他的320i Touring有全景天窗好不羨慕 心裡也想說幹要不要把馬三換掉買一台旅行車4
[問卦] 欸!怎麼隱藏~我的悲傷?欸欸欸欸欸欸 欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁 剛剛去買消夜- 一星期重訓三天啦 原本都沒在管飲食 想說從這禮拜開始吃健康餐盒 結果整個禮拜吃到現 在才發現 好像都沒吃到基代欸 我不吃早餐 中餐晚餐兩個健康餐盒也才1000多卡 離2000還有不小的差距的 到底要怎麼補 上啊? 八卦版都巨巨應該能幫我解答吧
爆
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