[問卦] 改善腰痛的方法
盡可能維持日常生活所需的活動，
避免長時間休息導致疼痛加劇。
http://i.imgur.com/xvWb4YZ.jpg
腰痛的話一般人都會認為多休息吧?
怎麼我上網查
反而說避免長時間休息
長時間休息反而會導致疼痛加劇??
難怪我愈休息愈痛!!??
有沒有八卦?
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小時候幸福很簡單，長大後簡單就夠幸福的了
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.238.196 (臺灣)
※ PTT 網址
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拉單槓啦
推
眼鏡蛇式
推
貼撒隆巴斯
推
看醫生復健
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脊椎神經繞過去就不痛
推
多肛交 對腰痛有幫助
推
肥宅容易腰痛 太肥了 壓迫脊椎
噓
打手槍
推
復健拉腰
推
少坐多站
推
我的經驗 真的有運動有差
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之前因為疫情跟打疫苗運動停了一陣子就開
推
訓練背肌
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復健 看醫生 做輕量級重訓強化肌肉
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始腰痛 恢復運動就好了
推
肌力不足 椎間盤營養也要靠運動
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身體有任何疑難雜症我一律推去山上走走
推
老了或手槍打太多
推
靠調整坐姿、坐有腰部支撐的椅子 我痛過
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一年好了
推
肌力訓練唯一解
推
練肌群?
推
練背肌臀肌
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你就是運動量不足的痠痛
噓
去上班。上班時候什麼病痛都會不見
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。一休息馬上跑出來
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要先看你腰痛的原因是什麼再對症治療吧
→
去運動 練背肌腹肌
推
少量多餐
推
物理治療師
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書裡有說，因為躺超過八小時椎間盤水份
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太多反而可能覺得症狀加劇
→
只是不要躺整天，不是不要休息
→
@@原來是裡面積水
推
YOUTUBE查橋式 很有效 或用羅馬椅
→
祝你腰痛
推
少尻一點
推
躺平
推
推一樓 也不用到拉 就單純吊著也行
推
定期運動有改善
推
先找原因再對症下藥
推
如果有錢的話去找物理治療師，找真正原因
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