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Re: [問卦] 改善腰痛的方法

看板Gossiping標題Re: [問卦] 改善腰痛的方法作者
LOLI5566
(田勝傑)
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個人經驗

1.睡平的枕頭 枕頭從肩膀墊起(脖子不懸空 床不要太軟
2.椅子坐滿 腳落地 桌子不要太高 螢幕上緣跟眼齊平
3.運動(瑜珈+健身)

這幾點真的有差
尤其第一點台灣人枕頭普遍都太大顆
第二點就正確姿勢
第三點瑜珈幫助你放鬆與強化核心肌群肌耐力 健身增加核心肌群肌肉量

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kor525 03/01 15:34推個

capssan 03/01 15:36平枕頭對腰痛有幫助?

tools 03/01 15:37可是平枕頭一翻身側睡就會落枕

nekoares 03/01 15:38枕頭不一定平,要看床墊軟硬度決定

whitenoise 03/01 15:53平的枕頭怎讓脖子不懸空?

whitenoise 03/01 15:54脖子是有曲度的好嗎

ElsaKing 03/01 16:17固定運動騎自行車後也有點幫助