Re: [問卦] 改善腰痛的方法
個人經驗
1.睡平的枕頭 枕頭從肩膀墊起(脖子不懸空 床不要太軟
2.椅子坐滿 腳落地 桌子不要太高 螢幕上緣跟眼齊平
3.運動(瑜珈+健身）
這幾點真的有差
尤其第一點台灣人枕頭普遍都太大顆
第二點就正確姿勢
第三點瑜珈幫助你放鬆與強化核心肌群肌耐力 健身增加核心肌群肌肉量
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推個
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平枕頭對腰痛有幫助?
推
可是平枕頭一翻身側睡就會落枕
→
枕頭不一定平，要看床墊軟硬度決定
→
平的枕頭怎讓脖子不懸空？
→
脖子是有曲度的好嗎
→
固定運動騎自行車後也有點幫助
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