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Re: [問卦] 焦慮症發作要注意什麼?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 焦慮症發作要注意什麼?作者
qqmaybenot
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先假設你說的是真的

首先

人有情緒波動是正常的

但這些波動如果太大

影嚮到生理的話

要有耐心跟情緒共存

要多管齊下

以2到3個月為周期

心諮/藥物/有氧/冥想

回到平靜時

與聊的來的身心科醫師

討論減藥

平時每日有氧跟冥想1小時

心諮師或圖書館借書有很多

自我察覺的技巧

反覆練習

重點要有耐性

旁人就陪伴就好

以喪失親人來說

父子跟祖孫的感受都會差很大

所以陪伴給出力量

要有耐心...!


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