Re: [問卦] 膝蓋陣痛 腳踝痠痛 背部拉傷 該去運動嗎
※ 引述《fox1234 (龜山王)》之銘言：
: 肥宅我 正在努力減肥
: 每天都去公園走路超過1小時 前幾天走出破
: 記錄的10公里
: 現在 膝蓋陣痛 腳踝痠痛 背部拉傷
: 照理說愛休息幾天
: 但總覺得這時候退縮了 感覺就輸了
: 是不是該上場暴走一波
: 各位覺得呢
小魯跟你說
減肥最忌諱硬操硬上
公園走路一小時這運動意義不大
很傷身體 消耗的熱量又不多
過沒幾天你膝蓋爆了 腳底爆了
就放推了
建議你飲食先集中吃兩餐 空腹時間先能拉長
最好的運動就是去泳池露出你的鮪魚肚 用力的踢水
游泳除了傷牙齒運動傷害幾乎是0
而且因為你很肥 看到比基尼辣妹勃起也沒差
懶覺都埋在肥油裡面根本沒人看的出來
小魯當了一輩子瘦子給你良心建議
0.0
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※ PTT 留言評論
爆
Re: [問卦] 跟正妹藥師一起運動就不冷了吧這我知道。 我有看過一個暖女藥師熱心治療病患陽萎的故事。 註：「早洩」是錯誤翻譯，ED是erectile dysfunction， 是勃起障礙。![Re: [問卦] 跟正妹藥師一起運動就不冷了吧](https://i.imgur.com/wW0Ff8db.jpg "Re: [問卦] 跟正妹藥師一起運動就不冷了吧")
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Re: [問卦] 比基尼不適合游泳的八卦？（圖![Re: [問卦] 比基尼不適合游泳的八卦？（圖](https://i.imgur.com/8mHZ93Kb.jpg "Re: [問卦] 比基尼不適合游泳的八卦？（圖")
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Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段，今天不免俗再貼一次： 妳說之前有好幾次減重經驗，那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情，![Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動](https://i.imgur.com/7vCpWbeb.jpg "Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動")
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Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題，那麼這樣的年齡/身高/體重， 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多，年齡大妳將近一輪， 從68減到55，沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。![Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/dXll4T8b.jpg "Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
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[問卦] 不用動到膝蓋的運動？最近上班狂爬樓梯 因為都沒什麼做暖身跟運動後的放鬆 膝蓋有點痛 就想說找些不用膝蓋的運動 目前只想到像是游泳這類的![[問卦] 不用動到膝蓋的運動？](https://i.imgur.com/2Kz0qjQb.jpg "[問卦] 不用動到膝蓋的運動？")
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Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區，好像減肥就一定要168一樣，不斷食必失敗 搞得大家都斷食，168.204.231各種都有，但又沒有足夠豐富的知識背景，導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎，但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐，只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整17
[問卦] 比基尼不適合游泳的八卦？有沒有比基尼不適合游泳的八卦？ 剛剛跟女朋友聊天 他說游泳，真的要去游泳的女生， 不是玩水的那種，都是穿連體的泳衣 如果真的游個自由式，百米來回，會擔心比基尼穿幫，是真的嗎？![[問卦] 比基尼不適合游泳的八卦？](https://i.imgur.com/lRrrZZAb.jpg "[問卦] 比基尼不適合游泳的八卦？")
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[問卦] 欸！正常吃加運動才是最棒的減肥方式吧！欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我最近發現 最健康的減肥方式 就是X
[問卦] 都可以微創換關節了，還一堆人怕傷膝蓋？好像很多肥宅不運動的藉口跟理由 都是因為怕跑步傷膝蓋 先不論，可以改成不傷膝蓋的游泳好了 現代醫療進步 微創置換人工關節的手術早就很盛行![[問卦] 都可以微創換關節了，還一堆人怕傷膝蓋？](https://i.imgur.com/T6QSzfMb.jpeg "[問卦] 都可以微創換關節了，還一堆人怕傷膝蓋？")