[問卦] 膝蓋陣痛 腳踝痠痛 背部拉傷 該去運動嗎
肥宅我 正在努力減肥
每天都去公園走路超過1小時 前幾天走出破
記錄的10公里
現在 膝蓋陣痛 腳踝痠痛 背部拉傷
照理說愛休息幾天
但總覺得這時候退縮了 感覺就輸了
是不是該上場暴走一波
各位覺得呢
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.104.126 (臺灣)
※ PTT 網址
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痛就是訊號,身體告訴你該休息了
推
肌肉量不夠吧
噓
應該學拉筋!本末倒置
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你要不要篩一下
推
爬樓梯才是最簡單的練背部.膝蓋.腿
推
至少每周休個一兩天吧
噓
受傷不看醫生上網要問啥
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上下4層樓 持續30分鐘 3-4天一次
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建議走去鹹酥雞攤炸300
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痛還去,又不是練球
推
繼續運動就不會痛了
推
游泳
推
先拉筋再說,有伸展運動app可以照著做
爆
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[問卦] 肥宅走10公里 算神話等級嗎破百公斤 肥宅我 已經連續10幾天去公園快走 今天走出破紀錄的10公里 總共花了2個小時 現在雙腳腳底像火燒似的 躺在床上休養
爆
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