[問卦] 認真問 怎樣減肥最有效率?
乳題
最近回家又被老媽唸一頓
說是居家隔離完變肥不少=.=
小弟我最近也戒了含糖飲料
只喝水和無糖茶類
平常也不常吃宵夜
一個禮拜打兩天球
敢問眾肥宅
要怎麼減肥最有效率呢?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.64.108 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
不吃
噓
五樓都被甲甲狂肛屁眼 150kg→75kg
推
把蔬菜比例提高
推
一週運動七天
推
認真回…戒醣免運動
→
每天運動一小時
→
你先講你bmi 跟體脂多少
有點久沒量了欸，怕量了會崩潰=.=ll
推
很簡單 不要吃東西 我用這招沒胖過
→
少吃多運動
→
飲食阿 16/8 熱量赤字 很快
推
量體重 少吃 多動
→
還是狠一點得糖尿病 好像有機會變瘦
推
※ 編輯: kas310695 (122.118.64.108 臺灣), 06/04/2022 18:46:31
一週運動14天
推
不要吃 不信不會瘦
→
嘴巴用膠封到只能用吸管喝水
→
低碳水
→
運動，但肯定不是只有手指滑動
推
截肢
→
少吃點，熱量有少就會瘦
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