Re: [問卦] 太緊張睡不著怎麼辦
※ 引述《koger57389 (是我啦嘻嘻)》之銘言：
: 嗨
: 已經忙了整整一個月
: 報告已經交出去了
: 明天要跟教授Battle
: 現在緊張的睡不著 胃超痛
: 有沒有調適的方法
: QQ
478呼吸法 重複幾輪
吸氣4秒 憋氣7秒 呼氣8秒
真的睡不著起床走一走再睡回去
不要硬睡
脫光光裸睡
日本研究指出裸睡有三大好處
1.增強記憶力 2.養顏美容
3.提升睡眠品質
因為人在不拘束的狀況下能睡更好
以上給您參考
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※ PTT 留言評論
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[寶寶] 該怎麼讓寶寶睡過夜我的寶寶1歲1個月，還不能睡過夜 每天約22點多喝睡前奶，但每天都差不多4.5.6點會大哭起來喝奶，喝完後才能繼續睡 長期睡眠被中斷，寶寶看起來有黑眼圈，晚上睡不安穩 補上寶寶一天的作息 早上9點多起床玩![[寶寶] 該怎麼讓寶寶睡過夜](https://i.imgur.com/B7kL8NUb.jpg "[寶寶] 該怎麼讓寶寶睡過夜")
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[心情] 老公很會睡老公是一個極度需要睡眠的人， 今天也如往常的假日，早上11點多才起床， 下午沒做什麼事， 就只有開車去了半小時車程的地方。 然後就在剛剛的大約晚上9點左右又整個睡死。28
[寶寶] 讓兩歲半兒子裸睡？兒子2歲半、異膚、超怕熱 剛戒尿布不久 非常享受小鳥自由的感覺 變得連穿褲子都排斥 穿包屁洞洞衣，扣子也死不給扣19
[Vtub] 百鬼:睡了兩小時起床就一直睡不著百鬼:睡了2小時起床就一直睡不著 大小姐太苦了QQ --![[Vtub] 百鬼:睡了兩小時起床就一直睡不著](https://i.imgur.com/TLyeOU1b.jpg "[Vtub] 百鬼:睡了兩小時起床就一直睡不著")
23
[寶寶] 4m 長睡眠每小時醒來寶寶剛滿4m 已排除肚子餓、脹氣、溫度、尿布的問題 長睡眠會每小時不停唉醒 換姿勢或拍拍又很快睡回去 真心不懂發生什麼事5
[問卦] 大雄秒睡的能力有多強大雄的三大技能 其中一招就是秒睡 能夠在零點幾秒裡睡著 這樣的能力有多強 大家會想要嗎X
[問卦]下班後回家馬上睡三小時 現在睡不著怎麼辦昨天下班回家後約七點很累就直接睡著 睡了三小時 十點多醒來 明天七點要上班 現在睡不著怎麼辦嗎? 急 在線等 --
[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦不吃藥就睡不著怎麼辦 有人可能會說 那就不要睡就好 但是停藥第一天 無法進入深度睡眠![[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦](https://img.youtube.com/vi/kGe8ftXDKYw/mqdefault.jpg "[問卦] 不吃藥就睡不著怎麼辦")
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