[問卦] 要怎麼提升VO2max?
發現自己的最大攝氧量
一直無法提升
爬個樓梯就喘
明明也有照網路說練HIT
弄的很累
也才58變成59
到底要怎樣才能60多
有人知道嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.249.229 (臺灣)
※ PTT 網址
→
輸血
推
高山訓練
→
沒病
推
你該不會參考佳明的吧？
推
呼吸訓練?
→
高山有點難 要開好久的車
→
哪種呼吸訓練？有參考嗎
推
google一下 就知道59是很強的
推
有氧運動就可以了
→
你攝氧量58-59單位是ml/min/kg嗎？爬
→
樓梯會喘是有點奇怪，照理說接近60的
→
攝氧量已經比大部分人好很多
→
投胎當哈士奇, 輕鬆破 200
推
去高原住
→
59很強大呢
爆
[心情] 婚後才發現自己崇尚自由看到版上討論這麼激烈有點嚇到我了～ 之所以發在女孩版而且分類為心情 是因為發文目的只是想抒發我的心情， 勸誡女孩們結婚前要想清楚婚後可能帶來的變化再做決定， 不要像我一樣太年輕把結婚想的太簡單就結婚了！！！！![[心情] 婚後才發現自己崇尚自由](https://i.imgur.com/GeFhfdGb.jpg "[心情] 婚後才發現自己崇尚自由")
爆
[閒聊] 到最後才發現自己是複製人的作品怕有人誤點防雷 剛剛重看阿湯哥的遺落戰境 覺得真的好看，所以想找 劇情到最後十幾分鐘主角才發現自己是複製人 題幾個例子像電影版惡靈古堡![[閒聊] 到最後才發現自己是複製人的作品](https://img.youtube.com/vi/S9_RQBi757w/mqdefault.jpg "[閒聊] 到最後才發現自己是複製人的作品")
爆
[問卦] 發現自己的碩論是垃圾怎麼辦QQ畢業沒幾年回頭看自己碩論 沒想到看不太懂在寫啥 內容好像也蠻灌水的 沒教授網開一面應該很難過關 有點變成黑歷史的感覺 希望永遠沒人引用 發現自己的碩論是垃圾怎麼辦QQ![[問卦] 發現自己的碩論是垃圾怎麼辦QQ](https://i.imgur.com/wrE7M3eb.jpg "[問卦] 發現自己的碩論是垃圾怎麼辦QQ")
69
[問卦] 到底需要怎樣的證據才能證明有養網軍?如題， 開蟑聖母被抓---->義勇軍 委瘋被抓-------->只是自己愛玩 餅書被抓-------->都PTT害的，關PTT 行政院作圖小編-->宣揚政績![[問卦] 到底需要怎樣的證據才能證明有養網軍?](https://i.imgur.com/FIntv38b.jpg "[問卦] 到底需要怎樣的證據才能證明有養網軍?")
47
[問卦] 力宏家的公關公司要怎樣才能扳回一城？乳蹄 力宏事件延燒的非常大 目前是女方佔優勢 雖然男女雙方都是美國人 但台灣人都在臭罵力宏 先不論事實真相是如何 目前這個局勢![[問卦] 力宏家的公關公司要怎樣才能扳回一城？](https://i.imgur.com/Ht17jPCb.jpeg "[問卦] 力宏家的公關公司要怎樣才能扳回一城？")
22
[閒聊] 要怎樣才能變成怪人?其實不只是AC 一拳超人 中的怪人, villain 假面騎士系列那些反派敵人,記得以前都是叫ＸＸ怪人,ＸＸ就是能力或特徵描述 一拳中間描述是吃了怪人細胞的常人可以"怪人化", 那其他怪人,包含宇宙波羅斯,都是自然種嗎?7
[問卦] 要如何發現自己有沒有同性戀傾向？如標題， 相信應該很多人， 無法100%確認自己到底是同性戀還是異性戀。 雖然有些人先定義自己是異性戀， 但結果發現自己是同性戀的也大有人在。![[問卦] 要如何發現自己有沒有同性戀傾向？](https://i.imgur.com/yC9pws5b.jpg "[問卦] 要如何發現自己有沒有同性戀傾向？")
8
[問卦] 肥宅到底要怎樣才能從女生那加到分？大家豪 我阿宅啦 常常看到有人說 肥宅怎樣怎樣 有加分嗎？？ 大家底下都噓或說什麼下輩子 那我就好奇 肥宅到底要怎樣才能真的加到分？？？ 有卦？？？7
[討論] 既不換行也不提升又不自營業到底想幹嘛?如題 版上不時就會出現抱怨自己低薪都是慣老闆害的文 好說歹說建議他要嘛換行業要嘛提升自己要嘛自己營業 怎樣都不要 都不要以後又一直抱怨自己低薪都是慣老闆害的![[討論] 既不換行也不提升又不自營業到底想幹嘛?](https://i.imgur.com/czdNauab.jpg "[討論] 既不換行也不提升又不自營業到底想幹嘛?")
3
[問題] 儲備心率HRR與最大攝氧量VO2Max請益各位路跑板板友好： 先祝大家身體健康， 如題，相信接觸過科學化訓練的大家都知道這兩個名詞的意思。 一直以來都有儲備心率比最大心率更適合訓練的想法 但之前看完丹尼爾的書以後發現，丹尼爾博士完全沒有提到儲備心率，只有最大心率或是最![[問題] 儲備心率HRR與最大攝氧量VO2Max請益](https://i.imgur.com/Yx8ZHx3b.jpg "[問題] 儲備心率HRR與最大攝氧量VO2Max請益")
爆
[爆卦] 青鳥掛看板要槍殺黃國昌![[爆卦] 青鳥掛看板要槍殺黃國昌](https://i.imgur.com/Nu2L3TCb.jpeg "[爆卦] 青鳥掛看板要槍殺黃國昌")
爆
Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？![Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？](https://i.imgur.com/x6JG0THb.jpeg "Re: [問卦] 范琪斐有料嗎？？")
爆
[問卦] 北捷恐中精障被壓制狂喊：64加害者！![[問卦] 北捷恐中精障被壓制狂喊：64加害者！](https://img.youtube.com/vi/U2if486zQQs/mqdefault.jpg "[問卦] 北捷恐中精障被壓制狂喊：64加害者！")
爆
Re: [爆卦] 青鳥掛看板要槍殺黃國昌![Re: [爆卦] 青鳥掛看板要槍殺黃國昌](https://i.imgur.com/t6qOalOb.jpeg "Re: [爆卦] 青鳥掛看板要槍殺黃國昌")
98
[問卦] 群組裡有青鳥朋友都怎麼相處![[問卦] 群組裡有青鳥朋友都怎麼相處](https://i.imgur.com/l4tRagnb.jpeg "[問卦] 群組裡有青鳥朋友都怎麼相處")
爆
[問卦] 核能的新名詞是什麼？![[問卦] 核能的新名詞是什麼？](https://i.imgur.com/g7J2tqbb.jpg "[問卦] 核能的新名詞是什麼？")
90
[問卦] 繼續操弄仇恨跟對立 最後會變怎樣![[問卦] 繼續操弄仇恨跟對立 最後會變怎樣](https://i.imgur.com/jnXarCab.jpeg "[問卦] 繼續操弄仇恨跟對立 最後會變怎樣")
78
[問卦] 投資七十萬每月分紅1萬五算好嗎？72
[問卦] AI有可能跟元宇宙一樣是騙局一場嗎？81
[問卦] 你們會因為父母會過世而想自殺嗎？![[問卦] 你們會因為父母會過世而想自殺嗎？](https://i.imgur.com/cs0sndHb.jpeg "[問卦] 你們會因為父母會過世而想自殺嗎？")
83
[問卦] 鍾明軒&蕭敬騰&楊丞琳三位一體流出![[問卦] 鍾明軒&蕭敬騰&楊丞琳三位一體流出](https://i.imgur.com/38RRNlNb.jpeg "[問卦] 鍾明軒&蕭敬騰&楊丞琳三位一體流出")
18
[問卦] 新北市政府太扯了，僅憑手寫公告就想機車退出![[問卦] 新北市政府太扯了，僅憑手寫公告就想機車退出](https://i.imgur.com/sGO1cBpb.jpeg "[問卦] 新北市政府太扯了，僅憑手寫公告就想機車退出")
65
[問卦] 有沒有綠粉無緣無故說人是小草的八卦？![[問卦] 有沒有綠粉無緣無故說人是小草的八卦？](https://i.imgur.com/xPYmiOQb.jpeg "[問卦] 有沒有綠粉無緣無故說人是小草的八卦？")
爆
[問卦] 朱自清如果到潮州站會怎樣？![[問卦] 朱自清如果到潮州站會怎樣？](https://i.imgur.com/WZkPpowb.jpeg "[問卦] 朱自清如果到潮州站會怎樣？")
65
[問卦] 日本鮪魚比台灣好吃嗎![[問卦] 日本鮪魚比台灣好吃嗎](https://i.imgur.com/x3pdTgKb.jpeg "[問卦] 日本鮪魚比台灣好吃嗎")
61
Re: [新聞] 沈伯洋喊防範第五縱隊想「監控陸配陸生」![Re: [新聞] 沈伯洋喊防範第五縱隊想「監控陸配陸生」](https://i.imgur.com/sUzgiYeb.jpg "Re: [新聞] 沈伯洋喊防範第五縱隊想「監控陸配陸生」")
56
[問卦] 黎明是不是四天王中混最差的？![[問卦] 黎明是不是四天王中混最差的？](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180901/bafc0addc3f04f9ab06d82be467218c9.jpeg "[問卦] 黎明是不是四天王中混最差的？")
59
[問卦] 張學友演唱會代班人選![[問卦] 張學友演唱會代班人選](https://img.youtube.com/vi/Rd_NzTg0bYk/mqdefault.jpg "[問卦] 張學友演唱會代班人選")
爆
[爆卦] 113年5月台灣出生人數，沒有龍年效應了![[爆卦] 113年5月台灣出生人數，沒有龍年效應了](https://i.imgur.com/YrrfSttb.jpeg "[爆卦] 113年5月台灣出生人數，沒有龍年效應了")
爆
Re: [問卦] 朱自清如果到潮州站會怎樣？![Re: [問卦] 朱自清如果到潮州站會怎樣？](https://i.imgur.com/bRsowd7b.jpg "Re: [問卦] 朱自清如果到潮州站會怎樣？")
44
[問卦] 為啥會有人想以「青鳥」「黑熊」為榮？![[問卦] 為啥會有人想以「青鳥」「黑熊」為榮？](https://i.imgur.com/G9XeQwxb.jpeg "[問卦] 為啥會有人想以「青鳥」「黑熊」為榮？")
51
Re: [新聞] 沈伯洋喊防範第五縱隊想「監控陸配陸生」![Re: [新聞] 沈伯洋喊防範第五縱隊想「監控陸配陸生」](https://i.imgur.com/ANeaGhqb.gif "Re: [新聞] 沈伯洋喊防範第五縱隊想「監控陸配陸生」")
爆
[爆卦] 台灣感謝歐美挺台入WHA 但他們從沒提過案![[爆卦] 台灣感謝歐美挺台入WHA 但他們從沒提過案](https://i.imgur.com/hysjtysb.png "[爆卦] 台灣感謝歐美挺台入WHA 但他們從沒提過案")
45
[問卦]年薪200萬住台北,還是選年薪250萬住新竹?40
[問卦] 台灣七年級生的特色是什麼?41
[問卦] 差點被外牆砸死![[問卦] 差點被外牆砸死](https://i.imgur.com/LRkOUvkb.jpeg "[問卦] 差點被外牆砸死")
41
[問卦] 最近的中捷跟北捷是怎麼回事？38
[問卦]副站長看完PTT的文章 說要去報警了![[問卦]副站長看完PTT的文章 說要去報警了](https://i.imgur.com/bZ7exl9b.jpeg "[問卦]副站長看完PTT的文章 說要去報警了")
39
[問卦] 開戰黑熊要把陸配陸生關進集中營嗎?90
[問卦] 聽到“中國”兩字就失控，病情算多嚴重了![[問卦] 聽到“中國”兩字就失控，病情算多嚴重了](https://i.imgur.com/4na2GmDb.jpeg "[問卦] 聽到“中國”兩字就失控，病情算多嚴重了")