[問卦] 睡前一定要吃褪黑激素是不是病了？

rei196 06/26 23:39是

tea001 06/26 23:39運動不好ㄇ

testone 06/26 23:40這功能幹嘛用的？

YU0121 06/26 23:40美白用的 名字不就講了

vinousred 06/26 23:40等到你吃藥也沒用 去看精神科就要注意

MK47 06/26 23:42好奇問一下 你這樣有沒有變超白？

YU0121 06/26 23:42沒吃的話 臉色會發白

Siegfried921 06/26 23:42已經到了每天吃褪黑*1、安眠藥*1的

Siegfried921 06/26 23:42地步了QQ

kaodio 06/26 23:42不就類安眠藥

hellogoodbye 06/26 23:43不要開夜燈ㄚ 窗簾拉上

kcclasaki 06/26 23:44晚上不要滑手機 看電視 減少感官刺激

Forcast 06/26 23:44去問公館iu

laugh8562 06/26 23:44吃了會變白嗎

wsdykssj 06/26 23:44我吃了沒效 整瓶丟著

YU0121 06/26 23:45要不換顆枕頭 我前陣子也一直失眠 枕頭喬

yesonline 06/26 23:45健康食品..

YU0121 06/26 23:45很久才到了好睡的地步

a3221715 06/26 23:46都要吃BZD或史帝表示：

a3221715 06/26 23:46褪黑等級那麼弱

wsdykssj 06/26 23:46你的1片幾mg?

embeth0925 06/26 23:47代表體內分泌不足，試著看個醫生啊

hoodia 06/26 23:48有推薦的嗎

Forcast 06/26 23:48最近正在認識一個高二的妹紙

monar 06/26 23:48看了這篇也來吃一顆

booth 06/26 23:49吃fm2才能睡再來講

ls4860 06/26 23:49超級白

DCHC 06/26 23:50建議煮花豆湯，每餐吃一碗，吃不完放冰箱

sheagia 06/26 23:50最好是會變白 三小

starport 06/26 23:51吃那個可以幹嘛

induse 06/26 23:51你怎麼弄到褪黑激素的？

YU0121 06/26 23:52還有你說不定有呼吸中止症

misthide 06/26 23:53看身心科又不會怎樣 你的心態要正確

embeth0925 06/26 23:54不要逃避問題，睡眠障礙又不是精神疾

embeth0925 06/26 23:54病，太多因素會影響

Forcast 06/26 23:55剩沒幾天就要暑假了

wonder007 06/26 23:57看醫生也是開安眠鎮靜

xm32 06/26 23:59冷氣開冷一點都不用吃就好睡

EEzionT 06/27 00:00還好我沒睡眠障礙

embeth0925 06/27 00:00就像樓上說的，你睡不好肝不好褪黑激

embeth0925 06/27 00:00素不足搞不好是睡眠呼吸中止症引發的

Mood310400 06/27 00:00我從安眠藥->褪黑->悠舒眠

embeth0925 06/27 00:00，這個反而更危險，尋求專業醫師協助

embeth0925 06/27 00:00找出問題才能解決問題啊，不然一直睡

embeth0925 06/27 00:00不好，很多時候反而也是精神疾病的導

embeth0925 06/27 00:00火索www

Mood310400 06/27 00:00搭配睡前不用3C跟白噪音有逐漸好轉

Forcast 06/27 00:01看能不能當他家教，正在問他

misthide 06/27 00:02我是經常會難入睡的人(3.4點才睡得著)

YU0121 06/27 00:02別看中醫了 直接去大醫院睡眠中心測試

misthide 06/27 00:02之前會吃安眠藥跟安柏寧助眠 現在索性都

misthide 06/27 00:03不吃了 因為吃藥的睡眠品質其實也不好

YU0121 06/27 00:03很多年紀大 呼吸道都會下垂 然後呼吸道變

YU0121 06/27 00:03窄

misthide 06/27 00:03然後我發現我睡得少好像也對身體沒有多

misthide 06/27 00:04大影響 現在就是日常多做運動(我是重訓)

Vladivostok 06/27 00:05看醫生啦

misthide 06/27 00:05維持身體機能良好 有時候生理時鐘莫名調

DriveKing 06/27 00:05我家人是吃到FM2當安眠藥

misthide 06/27 00:05回來了又可以睡好了

Subliminal 06/27 00:10哪買的？

Forcast 06/27 00:12他比我女友小八歲吧

cck525 06/27 00:12我睡不著時都開老高 聽一聽就睡著了

imsphzzz 06/27 00:13你白天喝咖啡或茶嗎

yuzukeykusa 06/27 00:14你是不是短下巴或鼻子過敏啊

clearcourage 06/27 00:15https://youtu.be/b1fKbOzw894

gtor7923 06/27 00:19我打完手槍就超好入睡的 供你參考

drmartens 06/27 00:19真的睡不好，還是要看西醫啦... 有睡

jhoo53640 06/27 00:19跟你說 我每晚都要吃肌肉鬆弛錠+鎮定

drmartens 06/27 00:19眠障礙或是心理困擾的人，現在真的超

jhoo53640 06/27 00:19劑+1/3安眠藥

drmartens 06/27 00:19多的喔，不用擔心，大醫院身心精神科

drmartens 06/27 00:20掛下去看，找到適合的醫生配合就對了

drmartens 06/27 00:20，如果睡眠障礙拖到互為其他心理疾病

jhoo53640 06/27 00:20每個月都要去領藥

drmartens 06/27 00:20的因果，會更難處理哦！另外運動會消

drmartens 06/27 00:20耗體力，你去看醫生他也是會建議你做

jhoo53640 06/27 00:20所以你只吃褪黑激素算很好了QQ

drmartens 06/27 00:20運動的，不要睡前做除非比較靜態的，

drmartens 06/27 00:20就不會更醒腦了，趕快積極處理喔！by

drmartens 06/27 00:20已停藥約五年路過

perlone 06/27 00:27別擔心 八卦板有很多跟你一樣的

a594020419 06/27 00:27失眠一律建議尻一槍啦幹

ohmylove347 06/27 00:35睡前一個半小時運動+洗澡，讓身體慢

ohmylove347 06/27 00:35慢降溫再睡

Santander 06/27 00:36 窩都聽電音睡很好睡 容易進入REM動眼

delmonika 06/27 00:37有時間的話可以去運動看看，我之前也是

delmonika 06/27 00:37壓力大到會冒汗，而且是會濕到床單都濕

delmonika 06/27 00:38一大片，看身心科檢查結果說，長期處在

delmonika 06/27 00:38高壓環境下的結果，後來因定期運動慢慢

delmonika 06/27 00:38改善，雖然現在還是會，但基本上半年1

delmonika 06/27 00:38次，且有運動後晚上也比較好入眠

delmonika 06/27 00:40或是推薦睡前1杯溫牛奶，然後至少做伸

delmonika 06/27 00:41展運動20分鐘，上床後可以馬上熟睡，絕

delmonika 06/27 00:41不把疲勞帶到第二天，這方法是一位叫吉

delmonika 06/27 00:41良吉影的日本人教的，蠻有用

wuyiulin 06/27 00:44去運動兄弟 我之前也是會吃

wuyiulin 06/27 00:44下班五六點就運動半小時 多跟人講話

wuyiulin 06/27 00:45比藥還有效 當然有時候上班調作息還是吃

Jyunyang 06/27 00:46曬太陽

Busufu 06/27 00:52我之前長期吃結果內分泌失調

fcz973 06/27 00:54是不是公車上有炸彈你要跟軟萌妹子救乘客

gginin007 06/27 00:56不夠累才會睡不著 快去工作

opeminbod001 06/27 00:56我每天都要吃安眠藥 已經10年了 小

opeminbod001 06/27 00:56事小事

donjenet 06/27 01:00你有早上五點起床 跑21公里嗎 ？

donjenet 06/27 01:00還是每天睡大頭覺 不運動？

xxxluke 06/27 01:05認真看兩集大陸尋奇應該有用

jibes932 06/27 01:12你需要的是白天多曬太陽

yel2sha 06/27 01:14https://youtu.be/RK8Y5HhCIOA

stcr3011 06/27 01:15我都吃維他命d 5000iu 4顆+鎂 好睡

stcr3011 06/27 01:15褪黑激素吃了沒效

NICEGOGO 06/27 01:28真的不行還是看醫生

budaixi 06/27 01:31有用就吃啊，沒用就吃安眠藥啊，不吃藥

budaixi 06/27 01:31死更快==

marsonele 06/27 01:34你都幾點起床 早上要記得照光

marsonele 06/27 01:35讓睡眠位相往前移 傍晚5.6點運動增加

marsonele 06/27 01:36睡眠動力

marsonele 06/27 01:37https://reurl.cc/vdOVqe

marsonele 06/27 01:39https://reurl.cc/g2yKWR

CFfisher 06/27 01:39我也好想好好睡覺…半夜真的一直醒

jungjialin 06/27 01:55xanax+melatonin ^_^

windward007 06/27 01:59你是怎麼拿到的？

dreamkill 06/27 02:02都睡到半夜還爬起來補吃?

yuechen 06/27 02:26建議白天去重訓兩個小時 晚上會比較好睡

yuechen 06/27 02:26是真的要做到累的 不是自己隨便拿輕重量

yuechen 06/27 02:27可以用70~90% 1RM的重量做訓練

yuechen 06/27 02:27也就是假如你臥推PR是100KG 用70~90KG的

yuechen 06/27 02:28重量去訓練 做3~5下 3~5組

yuechen 06/27 02:28直接練全身 深蹲臥推硬舉三個多關節動作

yuechen 06/27 02:28操下去 大量消耗你的體力

sheng76314 06/27 03:25這不能一直吃 體內會不分泌

a44642 06/27 03:51QQ窩也醒了

Q123223 06/27 04:22我都吃兩顆fm2加兩顆意妥明

Colitas 06/27 05:18去看個睡眠門診吧

LOUISGRAY 06/27 06:11紅明顯，哥你跟我一樣，肝狀況差的時候

LOUISGRAY 06/27 06:12半夜固定一個時間每天醒來，那時候也是

LOUISGRAY 06/27 06:12不好睡，你需要去看一下肝膽科，照超音

LOUISGRAY 06/27 06:12波看看有沒有長東西，沒得話再跟我說

arctic 06/27 06:25運動啦 累就會想睡了

DEDD 06/27 06:26…我睡前威士忌配六顆安眠藥一樣8小時起床

abcpiii 06/27 06:51禁滑手機、ptt,要運動

r98192 06/27 07:03重點還是在白天要做重訓累了晚上才會好睡

tttt0204 06/27 07:10我睡前都吃維他命C 給你參考

QQKING 06/27 07:24安慰劑

qscNERO 06/27 07:24放個廣播看看？

fuxk1209 06/27 07:2720年沒睡好 但yakult1000有效 台灣沒賣

chuyuanchan 06/27 07:39你要去掛睡眠中心，不要再吃了。可

chuyuanchan 06/27 07:40能你是呼吸中止，正躺睡不好

DEAKUNE 06/27 08:23早上起來先曬10分鐘太陽，眼睛接觸陽光，

DEAKUNE 06/27 08:23然後稍微運動一下就好

akumo 06/27 08:37甘我屁事

Transfat 06/27 08:57壓力太大嗎？

skymonkey 06/27 09:17心癮難治 建議早點看醫生

skymonkey 06/27 09:19之前看過日本節目恐怖的家庭醫學裡面

skymonkey 06/27 09:19有一集提到褪黑激素成癮 雖然有點誇飾

skymonkey 06/27 09:19不過跟你目前的狀況很像

MTSquare 06/27 09:25去看醫生啦，這裡像診所嗎？

fufugirl 06/27 15:03試試白噪音

cc1plus 06/27 18:48是, 已經超級不正常了....

cc1plus 06/27 18:48我是看中醫調的..

cra2y37037 06/27 22:55支持大麻合法化

brookwest 06/28 01:164樓沒知識到笑

junglecity 07/03 22:06訓練躺著腦袋放空 想像自己累到無法翻

junglecity 07/03 22:06身或動作就睡著了 給你參考