Re: [問卦] 睡前一定要吃褪黑激素是不是病了？

19 

過時的法律，明顯是為了圖利藥商，國外都可以買到 褪黑激素而現在Iherb買不到，也沒辦法經由香港 買，很多身邊的人跟我一樣，沒有褪黑激素，根本就 是睡不好，又不想吃安眠藥，明顯一堆副作用，現在 的年輕人，買不起房，連好好睡個覺也不給我們,政

34 

想請問有經驗的各位關於作息以及睡覺的問題 目前全配方吃飯時間是蠻規律的，一天6餐 每餐約100-130 一日的吃飯時間大概是 00/04/08/12/16/20

30 

這是我第二個小孩。目前她已經兩歲三個月。 至今她仍無法睡過夜，別說睡過夜了...她連入睡都很辛苦...... 老大是天使寶，未滿一個月就能睡過夜。自從二寶生出來以後我每天晚上真的是沒有辦法 一夜好眠......有試過睡前儀式，白天也正常的曬太陽，該有的運動都沒有少，午睡時間約 一小時（配合托嬰中心）甚至也出動了褪黑激素...（因目前在國外，這邊褪黑激素是很常

24 

我剛剛跟身心科診所預約好下禮拜要去做自律神經檢測啦 結果發現那間診所竟然還能看睡眠門診 我是從很久一起就知道我在睡覺的時候會有睡眠中止的症狀啦 本來想說乾脆一起預約一起看的，結果聽說檢測呼吸中止竟然要花5500== 害我又突然又不太想治療呼吸中止了

18 

宅叔有失眠的習慣，現在要照顧失智的媽媽，為了自己的健康，必須跟媽媽的睡覺時間一 致，不然長期睡眠不足很痛苦！ 所以宅叔去看了身心科拿安眠藥、但如果直接吃安眠藥反而睡不著，所以都是前一個小時 吃褪黑激素慢慢引導睡意，然後再吃安眠藥！ 但一開始只吃3毫克3顆，現在吃到5、6顆才有感覺！

11 

褪黑激素（melatonin）是一種在動物體內調節生理時鐘的激素， 可以幫助入睡與治療睡眠障礙。 缺乏褪黑素被認為很可能是夜班工作者得癌病的成因 （以上資料來源：維基百科）。 褪黑激素在美國等國家並非處方藥，但在台灣連藥局都買不到褪黑激素。

 8 

認真問現在有睡眠困擾的人是不是很多？ 入睡困難 睡眠時間太短 無法深層睡眠的人 在台灣應該不少吧？ 生活壓力 工作壓力 各種讓人煩惱的事情 有人是30分鐘內能睡著 而且至少一次睡滿7小時的嗎？

 X 

→ whitelady: 結果你還是沒辦法回答這個問題，褪黑激 111.249.65.119 03/13 11:43 → whitelady: 素有沒有長期使用的報告和研究？ 111.249.65.119 03/13 11:43 → whitelady: 若有的話，何必在那邊扯東扯西？ 111.249.65.119 03/13 11:46 → whitelady: 反正身體不是我的，你要怎麼吃也是你 111.249.65.119 03/13 12:26 → whitelady: 的自由啊，一般醫生很少開褪黑激素來 111.249.65.119 03/13 12:26