Re: [問卦] 如果每天三餐都吃台鐵排骨便當會怎樣
台灣便當普遍都是澱粉太多、蔬菜太少
蛋白質則不一定,有些足量有些不足
要按照211的標準
蔬菜兩份、蛋白質一份、澱粉一份
所以我通常買了便當
會把飯留起來一半
另外加一份燙青菜
看蛋白質夠不夠另外補一顆蛋或一塊豆腐
每餐吃便當維生、照單全收
人到中年一堆慢性病都會跑出來啦
※ 引述《pentiumevo (數學系最不靈光的人)》之銘言:
: 每週搭著台灣鐵路便當局附設自強號來回南北
: 中午時刻就是要買2個台鐵便當維持肥宅身形
: 最讓本肥困擾的是到底該買60元還是80元
: 仔細算算
: 本肥今年已經吃了520個台鐵便當
: 這讓本肥有點擔心啊
: 會不會越來越像便當的形狀
: 怎麼辦啦啦啦
: 有沒有人每天都吃台鐵便當啊?
: 上頭都沒寫熱量跟鈉含量
: 每天吃會不會人生誤點?
:
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.91.244 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: bathilda (112.78.91.244 臺灣), 07/13/2022 13:30:38
爆
[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝 奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了77
[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼?江少慶一直在適應台灣的飲食習慣,平常要找很好的蛋白質食物,他坦言不是那麼容易, 「自己煮嗎?是可以,但比賽時間很晚,要一大早起來煮早餐真的太累了,運動員還是要 有足夠的睡眠時間讓身體恢復。」 請問國外的“好的蛋白質”是什麼 難道台灣的牛雞豬蛋是比較差的蛋白質嗎?30
[問題] 統一獅吃超商便當蛋白質勝過富邦?如題 看到江少慶爆瘦抱怨台灣很好的蛋白質不好找 跟許多富邦球員多年下來黑黑瘦瘦 我就想到這個新聞41
[問題] 如何補充蛋白質新手貓奴請教 一開始帶回來時都是吃皇家幼貓罐罐 偶爾會撒Forest森鮮的鴨肉乾乾 後來醫生說不能只吃單一罐罐,要偶爾換一下 就開始不同種類的嘗試30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?19
[討論] 大家有吃什麼好吃、蛋白質多的零食最近想補充蛋白質 所以問問看 有什麼好吃 蛋白質又多的零食呢 我是常吃18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完9
[問卦] 蛋白質如何充分攝取的八卦健身教練建議我蛋白質要吃多一點 但是稍微算一下外食的蛋白質攝取 根本很難達到體重*2g的蛋白質 有沒有蛋白質如何攝取充足的八卦 --9
[問卦] 麵筋到底是蛋白質還是澱粉為主?麵筋,到底是蛋白質為主還是澱粉為主?看有人吃素,然後說可以買麵筋罐頭補充蛋白質 ,我一直以為麵筋是澱粉耶?不是用麵粉做的嗎? --6
[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉?我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質 一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶 吃全素的吃豆子 但是我覺得豆子沒有肉好消化 又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養
爆
[問卦] 女友明天要去立法院遊行怎辦爆
[爆卦] 國安機密林北算出來 天然氣只夠9天爆
[爆卦] 館長說沈伯洋摔到腦震盪 活該死好爆
Re: [新聞] 「我藐視國會」全台串聯 明天7縣市開戰爆
[問卦] 歐吐熱議有仇報仇沒仇練拳頭的卦?爆
[爆卦] 黃國昌罵黃捷散佈假訊息,垃圾!爆
[爆卦] 藍白為奸搞「要打仗 獨先上」全民連署爆
[問卦] 長輩:現在是在抗議什麼?怎回答?爆
[爆卦] 美國前國防高層: 賴清德的護台承諾是空談爆
[問卦] 呱吉的寰宇旅遊領600萬的八卦?爆
[問卦] 政治狂熱份子為什麼大量轉移到Threads97
[爆卦] 青鳥行動失控課金93
[問卦] 立法院前面那些人是都不用工作喔?爆
[問卦] 如果中共突然打下離島?80
[問卦]國外聲樂老師:我超愛林俊傑演唱 他太強了48
[問卦] 大陸 "越海殺器" 太牛逼了!72
[問卦] 為什麼現在會發生社會運動?73
Re: [新聞] 「我藐視國會」全台串聯 明天7縣市開戰爆
Re: [新聞] 「我藐視國會」全台串聯 明天7縣市64
[問卦] 怎文組講的好像台積電做代工就不用創新?64
[問卦] 請問明天會吹到多少人?56
[問卦] 這次社運能維持一週熱度滿厲害的吧?45
[爆卦] 台灣真的越來越獨了58
[問卦] 長澤雅美贏過新坦結衣 贏在哪???????????53
[問卦] 大家明天下班要幹嘛?49
[問卦] 明天晚上戴小草路過青島東會怎樣50
[問卦] 中共軍演不尷尬嗎?台灣直接不理欸79
Re: [新聞] 黃國昌闢謠漏洞百出?苗博雅逐一攻破47
[問卦] 中國會不會趁機真打?48
[問卦] 明天中國還要軍演啊怎麼台灣這麼平靜?