[問卦] 10公里要一個小時內跑完，才有機會全馬。

johnhmj 07/16 08:46呼呼呼。。。 我。。。 我不行惹

kairi5217 07/16 08:46哭啥？

deepdish 07/16 08:47肥宅誰跟你跑馬 不如去玩賽馬娘

s9009811 07/16 08:47一個小時跑完10k, 也不一定能跑全馬

qa1122z 07/16 08:48這對8卦鄉民只是一塊小蛋糕

ev331 07/16 08:48我不知道 這樣全馬跑完至少要五個小時吧

alwaysalone 07/16 08:48練身體10公里很夠了，普通人跑全馬到

tungpayton 07/16 08:49半馬破百全馬都不一定跑得完了…

ev331 07/16 08:49林北現在血管爛沒辧法這樣搞了

alwaysalone 07/16 08:49底是要幹嘛...

deepdish 07/16 08:49https://i.imgur.com/2egIoU5.jpeg

JoshuaAstray 07/16 08:50我可以 但體能根本不夠跑全馬

Forcast 07/16 08:50早三千晚三千

ev331 07/16 08:51以我來講 我如果現在要跑一小時10K至少要

ev331 07/16 08:52練四個星期 肌肉跟耐力有一定程定加練

ev331 07/16 08:53肌耐力

laugh8562 07/16 08:53普通人跑全馬就是證明自己跑過全馬啊

laugh8562 07/16 08:53問什麼廢話

ev331 07/16 08:53要跑半馬可能要兩個月 全馬安全定半年

paul087011 07/16 08:57只一般跑身體健康沒刻意鍛鍊肌力的的

paul087011 07/16 08:57速度和時間一上去很容易出問題

s203abc 07/16 08:59半馬你可能都要哭著跑了

s203abc 07/16 08:59最壞狀況都在走

xyenx 07/16 09:00之前練到40分鐘跑完10公里，還是沒勇氣去跑

xyenx 07/16 09:00全馬

ev331 07/16 09:01半馬要跑是可以跑 怎麼會哭

NewPassat 07/16 09:02太慢...要壓到半小時內

athome1 07/16 09:03幹麻一定要跑半馬或全馬

ev331 07/16 09:0340分鐘這麼屌 去練全馬啊

ev331 07/16 09:03跑步圖個爽 看自己做不做得到

xyenx 07/16 09:11因為跟著跑全馬常客練習，國小操場他跑100

xyenx 07/16 09:11圈，我沒看他配速……我前50圈跟著他跑，

xyenx 07/16 09:11後面就跟的很吃力了

xyenx 07/16 09:12感覺差太多了……

ddtlau 07/16 09:20如果只是為了完賽，該跑的跑完剩下就用走

ddtlau 07/16 09:20的走到關門

psykl 07/16 09:3310公里能1小時完成的，個人覺得厲害

a0933879446 07/16 09:4842公里也可以10小時跑完啊~看你怎麼

a0933879446 07/16 09:48跑吧？！

nat50601tw 07/16 09:52懶趴 42公里跟10公里根本無法比...

nat50601tw 07/16 09:53懶叫比雞腿阿你

nat50601tw 07/16 09:541RM蹲4下的概念

ses2 07/16 09:55半馬先跑過再來想全馬

curlymonkey 07/16 09:57小弟30 10月要挑戰人生第一次半馬

curlymonkey 07/16 09:57全馬不敢想

duane 07/16 10:15拎北十公里差不多一小時，然後就去人生唯一

duane 07/16 10:15一次全馬。合歡山馬拉松@@

duane 07/16 10:16上山跑完就爆了 下山半跑半走（幾乎都是走

duane 07/16 10:16）關門前到QQ

usualforward 07/16 10:22...你應該是要跑LSD不是跑十公里壓

usualforward 07/16 10:22縮 全馬是30公里之後要耐

vapour1001 07/16 10:59高雄馬半馬25公里，2個半小時跑完，去

vapour1001 07/16 11:00跑全馬一樣也不輕鬆

vapour1001 07/16 11:16https://imgur.com/a/IhOlrAf

vapour1001 07/16 11:16但是去日本跑全馬就不用太擔心了，跑

vapour1001 07/16 11:16不完有收容遊覽車載你回終點的

luismars 07/16 11:18兩件事吧...比久不是比快

ben54302 07/16 11:25你是不是搞錯了什麼？我當初10km也是壓

ben54302 07/16 11:25在50分上下 平時還抓30km路線訓練，結果

ben54302 07/16 11:25全馬跑到35km就抽筋 剩下的只能靠走完，

ben54302 07/16 11:25 好險有6h內完賽！ 所以對那些4小時內

ben54302 07/16 11:25的只有當神一樣欽佩！

ben54302 07/16 11:28肺活量跟肌耐力是兩碼子的事情，你想跑

ben54302 07/16 11:28完全程 肌耐力遠比肺活量重要，肌耐力也

ben54302 07/16 11:28沒什麼特別訓練方式 就是要抓長路線去跑

ben54302 07/16 11:30真正開始練跑步以後才發現 以前父輩超愛

ben54302 07/16 11:31唬爛5000跑二十分內，根本就被灌水50%

ben54302 07/16 11:31的里程！四分速在台灣有在運動的大概不

ben54302 07/16 11:31到1%吧！

b54102 07/16 11:41還好吧 我慢慢跑 50分跑完10K

awx000 07/16 19:5210公里一小時內不能保證可以跑全馬，半馬

awx000 07/16 19:52還行，訓練量不足到30k時腳應該就痛到不行

awx000 07/16 19:52。