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[問卦] 魚油到底有沒有實際功效阿

st11 發表於 2022/8/16 上午10:38:29
看板Gossiping標題[問卦] 魚油到底有沒有實際功效阿作者
st11
 (G HAN)時間推噓11 推:11 噓:0 →:11

要一次攝取大量OMEGA-3的方法.一種是魚油.一種是吃魚

Iherb 80%的魚油一顆6~8元台幣而已.
你只要打開罐子配水吞下去.幾秒就結束了.也可以搭配含油脂的食物

OMEGA-3含量豐富的魚中最便宜是秋刀魚.一條25~30
然後我還要花時間料理.吃完還要清理.
當然魚肉還有其他營養素.但我可以靠其他食物補充.主要目的就是OMEGA-3油脂.

很明顯不管價格和時間成本都是魚油贏.
所以魚油到底有沒有明顯功效呢?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.149.224 (臺灣)
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greensaru 08/16 10:39秋刀魚超級腥

推

fcuspy 08/16 10:39沙拉黑油

推

firemothra 08/16 10:39唷波誰油

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wonder007 08/16 10:39懷疑烤秋刀魚時戴奧辛超標

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eddisontw 08/16 10:41OMEGA-3 最豐富應該是鯖魚吧 也不貴

推

hikaru77613 08/16 10:41新鮮秋刀好吃

推

firemothra 08/16 10:41鯖魚更腥

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sua 08/16 10:42不過要小心重金屬污染，Costco有被抓過

推

preisner 08/16 10:42我吃是有效的,抽血檢查 三酸22X->13X

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wang111283 08/16 10:43挪威直接整罐用喝的

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preisner 08/16 10:43這期間沒特別增加運動,體重也沒什麼變
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wang111283 08/16 10:44https://i.imgur.com/QpKUlPd.jpg
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HANAXALICE 08/16 10:46沒有

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qscxz 08/16 10:57每天吃 當信仰吃

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hiris 08/16 10:57吃魚有效，補充劑沒效，請看林慶順教授的書

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BBScom 08/16 10:57吃長期才有感，吃個3顆5顆怎可能有功效

推

D44NFY 08/16 11:01現代人不吃魚這種要挑刺的東西 吃替代品意

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D44NFY 08/16 11:02思一下

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dinosaurjr 08/16 11:22降三酸甘油酯有效 體檢數字有差

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jong1980 08/16 11:30配合816飲食,感覺有效,紅字連3年下降

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marke18 08/16 12:40高密度膽固醇有明顯提升

推

tony3366211 08/16 14:45重金屬加持
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